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破解失眠
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破解失眠

快節奏高壓力的生活使不少人的睡眠出了問題。本書希望幫助那些意識到睡眠有問題并希望改善的人群。書中列有五十條簡潔有效可操作的方法，摒棄長篇大論，只求今夜入睡，明起賺錢。——作者約翰尼·羅斯是克里登城市科技協會創始人，這個協會云集六千多名倫敦精英，包括創業基金人、風投家、軟件開發和創意人員等，立志要打造“倫敦南部的硅谷”。

約翰尼·羅斯 ·健康百科 ·1.1萬字

最新章節 第6章 提升睡眠的十種新方法 2019-08-02 17:12:06
口腔自我保健視頻漫畫叢書：兒童口腔篇
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口腔自我保健視頻漫畫叢書：兒童口腔篇

《口腔自我保健視頻漫畫叢書》共12冊，分別為：《口腔自我保健視頻漫畫叢書常識與習慣篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書補牙篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書兒童口腔篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書頜面美容篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書口腔急診篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書口腔外科篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書口腔腫瘤篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書口腔黏膜篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書鑲牙篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書種植牙篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書牙周篇》《口腔自我保健視頻漫畫叢書正畸篇》。

汪俊主編 ·健康百科 ·3.2萬字

先別急著吃藥
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先別急著吃藥

本書共分為七章。放棄藥物，我們還可以用什么來戰勝病魔？一份預防勝過十份治療，要想不吃藥，首先要讓疾病無機可乘。除了治療，自然療法還有更多的固本培元、增強免疫力的預防保健方法。如果您想在吃藥、打針之外尋找到更加健康的治病方式，不如學習一下自然療法吧。

馬永華 楊璞 ·中醫養生 ·12.3萬字

自如應對糖尿病全書
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自如應對糖尿病全書

本書由北京大學第三醫院內分泌科、中醫科、營養科組織具有豐富糖尿病教育經驗的醫護人員參加編寫，針對糖尿病患者在診治過程中缺少糖尿病相關知識的現狀，采用問答形式，簡要地解答了患者在診治過程中經常提出的各種問題。全書共分十個章節，內容包括認識血糖和糖尿病、糖尿病的飲食治療、糖尿病的運動治療、口服降糖藥物治療、糖尿病的胰島素治療及其他治療、認識糖尿病急性并發癥、糖尿病慢性并發癥的評估和治療、血糖監測、糖尿病患者日常保健等。

洪天配 高洪偉 ·常見病 ·19萬字

慢性病飆升你如何應對
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慢性病飆升你如何應對

本書主要內容為心腦（包括精神、心理）疾病為主的幾種慢性病的零級、一級及二級預防。討論如何保擴端粒和延長健康壽命，怎樣驅散疾病風險，怎樣阻斷從不良生活方式到動脈粥樣硬化再到血管栓塞事件的疾病鏈。討論怎樣管理健康，怎樣看懂腫瘤等疾病相關體檢報告，怎樣面對“五高”、抑郁、認知障礙、少肌、衰老等。得了病怎樣智慧看病、智慧養病、智慧用藥，怎樣帶病生存，如何正確認識保健品，怎樣預防過勞死等。

徐光來 ·常見病 ·18.7萬字

0-3歲寶寶輔食添加全攻略（合集）
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0-3歲寶寶輔食添加全攻略（合集）

本書立足于寶寶健康成長，給寶寶搭配具有針對性的、適合不同階段的健康輔食。全書以寶寶的營養配餐為核心，重點推介0～3歲不同階段的輔食食譜，涵蓋輔食喂養基礎，輔食制作基本知識，各階段輔食添加全攻略，大人餐、寶寶餐一起做，寶寶功能性食譜等內容。每個階段給出一日膳食安排，以不同食材的不同添加時間為重點，讓媽媽們作為參照。每樣輔食的做法都簡單易學，讓新手爸媽們輕松上手。更有大人餐+寶寶餐一起做的省時輔食，以及寶寶功能性食譜，滿足寶寶的食療護理等需求。另外，喂養指導也是新手爸媽們重點關注的內容，采用總體指導+每階段細節指導相結合。隨書附贈3～6歲幼兒園成長食譜，更加實用和貼心。希望所有寶寶能吃得好，長得壯，健康成長。

雙福 楊紅等編著 ·婦幼保健 ·5.4萬字

會吃有好孕：懷孕前后的90條飲食健康指南
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會吃有好孕：懷孕前后的90條飲食健康指南

圍繞孕婦及其家人最關注的“孕期吃什么、怎么吃”的問題，全面解析孕十月各主要階段孕婦重點飲食營養，并提供科學豐富的膳食指南及菜譜，更有13種孕期常見不適食療方供孕婦參考。讓孕婦輕松應對不適，使全書變得更有可讀性，也要易操作，幫助孕婦健康地孕育自己的寶寶。

周云煒 陳璐編著 ·飲食健康 ·14.6萬字

最新章節 第8章 懷孕晚期的合理膳食和營養 2021-06-10 15:28:33
上班不上火：辦公室輕松保健一本通
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上班不上火：辦公室輕松保健一本通

每天被林立的寫字樓包圍著，永遠也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行，本書讓你找到適合自己的保健妙招，本書共七章：第一章抽空就能輕松保??；第二章辦公室健身動作輕松保??；第三章身體穴位按摩輕松保??；第四章茶飲調理輕松保??；第五章花草入茶輕松保?。坏诹侣殬I病日常保健小動作；第七章遠離各種疾病綜臺征的保健。

孫建光 ·運動健康 ·15.4萬字

凈肺養心，讓身體長治久安
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凈肺養心，讓身體長治久安

心臟是人體的“發動機”。肺主人體呼吸，是防病抗病線。只有心肺健康，身體才百病不侵。

劉越美 鄧旭主編 ·健康百科 ·7.4萬字

婦科常見病必讀全書
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婦科常見病必讀全書

本書是作者集數十年的臨床經驗，全面、通俗地介紹了婦科常見病的預防與保健方法以及出現異常情況的應對措施，包括月經問題的調理方案、慢性炎癥的治療方法、腫瘤的早期發現與治療以及近年來呈上升趨勢的子宮內膜異位癥、卵巢早衰、不孕不育等內容，能夠為廣大女性的健康提供幫助和指導。

樊慶泊主編 ·常見病 ·15.1萬字

最新章節 第6章 其他婦科常見病 2018-11-26 10:34:45
豆漿果蔬汁百事通
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豆漿果蔬汁百事通

現如今，我們都知道豆漿對人體所帶來的好處，尤其是對女性更為明顯。那么，豆漿該如何做？如何搭配？本書分三大板塊介紹了豆漿和果蔬汁的相關內容。不但展示了各種經典豆漿的現代做法，更介紹了近百種滋養豆漿、綠色蔬味豆漿、美容花草豆漿和新鮮果味豆漿的制作方法。此外，多樣的豆漿料理也使您盡享豆漿美味。精美的圖片，詳細的說明和制作步驟，是您居家必備的時尚飲品書，帶給您更多的實惠和方便。

吳凌編著 ·飲食健康 ·10.3萬字

女性養生三法寶（上下冊）
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女性養生三法寶（上下冊）

現代女性在社會中的位置太重要了，一方面要考慮自身的工作學習、成長、生活，另一方面，還要考慮自己另一半的生活和雙方的父母。女性的身心健康與否，直接影響著另一半的生活與工作的穩定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接決定了她們孩子的身體是否健康；女性的心態是否良好，也直接決定了孩子將來接受教育的高度。在本書中，知名中醫專家羅大倫博士一次講透了女性健康之道，徹底從根源入手幫女性調理種種身心問題，既能讓女性學會如何避免身心受傷，也能讓女性學會如何盡快把已經出了問題的身心調整過來?？梢哉f，本書是一套無論什么年紀的女性都適用的“自檢自查自調”的健康寶典。

羅大倫 ·婦幼保健 ·15.8萬字

超聲醫生話健康
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超聲醫生話健康

本書內容以身體不同系統為綱，如頭，頸，胸，腹和四肢等，每個小問題是以超聲為中心，采用一問一答的互動方式展開敘述，用通俗易懂的文字解答百姓疑惑的常見問題，譬如：超聲對人體有危害嗎？發現血尿怎么辦？乳腺疼痛是病嗎？脖上出個包怎么辦等方方面面。每個問題的解答都包括病因（為什么會得?。?，可能的危害、癥狀，如何檢查，需不需治療及如何預防等？亦將現代醫學中超聲技術向百姓進行了科普推廣，譬如超聲引導下腎穿刺活檢，這頂檢查雖然已經在臨床應用有近30年的歷史，又是診斷慢性腎病的唯一方法，但百姓的知曉率很低，依從性也差，所以，讓百姓了解操作過程及是否有后遺癥等知識是非常必要的。

董曉秋 唐芹主編 ·健康百科 ·11.4萬字

養好氣血 年輕20歲
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養好氣血 年輕20歲

《養好氣血年輕20歲》融合楊力教授40余年養生經驗，內容涉及調養氣血的多種妙方：中醫傳統古方、花草茶飲方、藥包貼敷方、穴位調理方、中醫傳統養生法、特色小動作等。緒論簡要介紹了養好氣血的意義，然后分9章分別介紹了養氣血，氣血足氣色就好；脾胃是氣血的“工廠”，氣血充足全靠它；舒肝養血，顏值高、心情好、生病少；氣血不足，常見病就會找上門；女性四大生理周期的氣血調理方案；補氣血明星食物；養氣血藥食同源的中藥；人體自帶的養氣血穴位；養氣血小動作等。本書內容全面、科學，圖文并茂，非常適合關注健康者閱讀。

楊力主編 ·中醫養生 ·8.3萬字

探秘系列中藥科普叢書：探秘山茱萸
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探秘系列中藥科普叢書：探秘山茱萸

本套叢書由馬雙成總主編，中國藥學會、中國食品藥品檢定研究院組織編寫。山茱萸是一味名貴中藥材，由于它神秘的來源、特殊的功效和昂貴的價格而備受社會關注。為此，編寫《探秘山茱萸》科普圖書，本書由權威專家編寫，從“源”“品”“用”三方面，即“山茱萸之源”“山茱萸之品”“山茱萸之用”全方位地介紹山茱萸這一傳統中藥的歷史淵源、質量保障、合理使用等知識。本書可供基層醫務人員閱讀，在臨床用藥和醫療保健服務中可作為基礎的技術支持，在對公眾進行宣傳教育時也可作為基礎的科普藍本。

王曉燕 康帥主編 ·中醫養生 ·5.4萬字

男人冷養，女人熱養
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男人冷養，女人熱養

本書分為上下兩篇，上篇介紹了男人為何要“冷”養，以及如何“冷”養能讓男性精力更充沛；下篇介紹的是女人為什么要“熱“養，以及如何“熱”養能讓女性更嬌美如花。當代男人好熱食，煙、酒、肉、咖啡不離口，又因壓力大，常焦慮、興奮，甚至狂躁，產熱太多，導致身體熱積火重；而女人好涼食，瓜果、涼菜、冷飲，又因操心多，憂慮、郁悶，甚至抑郁，尤其愛穿露裝薄衣、短裙，以致積寒受涼太重。

楊力 ·男性養生 ·9.3萬字

越活越年輕
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越活越年輕

本書介紹了身心減齡的一些具體可行的實用方法，內容包括：你的真實年齡等于生理年齡嗎；給你年輕10歲、20歲的能量；給你年輕10歲、20歲的容顏；減輕壓力，讓你越來越年輕；飲食選擇，讓你更加有年輕的活力；好習慣，讓你身心減齡等。

陸曙民主編 ·飲食健康 ·15.7萬字

最新章節 第63章 實用有效的自我養生保健方法 2015-04-20 14:40:38
曲徑通“幽”：揭開幽門螺桿菌神秘面紗
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曲徑通“幽”：揭開幽門螺桿菌神秘面紗

幽門螺桿菌（HP）全球感染率超過50%，而我國屬于高感染率國家，也是胃癌高犮病率國家?，F已確認HP與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌和胃黏膜相關組織淋巴瘤密切相關。然而我國非消化科醫生及基層醫生和非醫務人員對其了解甚少。對HP的不合理治療在基層醫生比較為廣泛，而眾多病人對HP認知程度又存在很多誤區。基于上述性況，所以目前亟需－部具有權威性的專業性強的但又深入淺出的科普著作來解答廣大臨床醫生及大眾對HP的一些疑問，消除他們對HP的恐懼。因此以胡伏蓮教授團隊專家組撰寫的科普著作是從整合醫學角度；從HP的前世今生到未來展望；從胃黏膜屏障到胃腸道菌群；從HP的診治到HP的預防；從HP相關性胃腸道疾病到胃腸道外疾病等等，涉及到HP的方方面面。該書特點是具有權威性，專業性，科普性，簡明扼要性。該書深入淺出。無論對臨床醫生或大眾，都不失為一本關于提高大家對HP認識和認知能力的科普宣教著作，對提高國民健康水平具有重要的實際指導價值。

胡伏蓮主編 ·常見病 ·2.5萬字

改變全家人的保健養生湯
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改變全家人的保健養生湯

《改變全家人的保健養生湯》根據養生原則與要點，給男人、女人、老人、孩子量身定制了功效不同的健康湯品，并結合四季養生、五臟保健，有針對性地選擇營養湯品，圖文并茂地進行講解，帶來簡約而不簡單的健康養生湯。

尚云青 于雅婷主編 ·藥膳食療 ·8.1萬字

跑步圣經

跑步圣經

跑步，究竟是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？我們需不需要跑步？到底為什么跑步？一個跑者的世界究竟是什么樣子？這是一本融合實踐和哲學的跑步巨作。在這里，你可以看到跑者的堅韌；在這里，你可以感受到跑者的胸懷；在這里，你可以聆聽偉大思想家和運動者的精神；在這里，你可以與身體的“思維”對話。通過這本書，你也許能夠找到“你到底是誰”和“你該如何適應你自己”的答案。喬治·希恩博士提供了一個關于健康和快樂的人生大綱，展示了身體如何控制我們思想和精神的能量。通過有史以來那些偉大思想家和運動員的諄諄教誨和身體力行，希恩打開了他“跑步人生”的大門。而且，希恩將之與他自身關于健身、跑步的理論以及他關于訓練、受傷預防和參加比賽的專業知識結合到了一起。但這絕非說教，而是他將你引領入他自己的“跑步人生”，并且為你解釋體驗你自己唯一的身體和思想的關鍵意義。

(美)喬治·希恩 ·運動健康 ·16.4萬字

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