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如何停止胡思亂想
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心理學(xué)研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、循環(huán)的抑郁思維，表現(xiàn)是使人們以自我為中心、以過去為主導(dǎo)、集中于負面內(nèi)容，而且很容易陷入停不下來的惡性循環(huán)。每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了？凡事總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿？一遇到大場面，就習(xí)慣性焦慮、失眠、不安？思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態(tài)？以上都是反芻的表現(xiàn)。在本書中，兩位心理學(xué)博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態(tài)到學(xué)會如何進入心流狀態(tài)，這些方法層層遞進，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
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品牌：時代華語國際
譯者：方一雲(yún)
上架時間：2022-03-11 16:01:39
出版社：上海交通大學(xué)出版社
本書數(shù)字版權(quán)由時代華語國際提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
