送你一個無憂密碼

本書致力于為所有被長期焦慮損害了生活品質的人服務。通過識別大腦變化過程中的主要因素、利用大腦動態功能和治愈能力，我們幫助成千上萬的人擺脫困境，戰勝了生活中毀滅性的打擊，也清除了那些一直在消磨他們精力的日常困擾。我們期望你和他們一樣驚喜地發現，重塑思維和改變生活是完全可能的，并沒有想象中的那么復雜。

這本書的首要目標是幫助你構建一種堅韌的內在生活，讓你可以應對生活沖突。生活沖突是指生活中那些突如其來的不愉快的波折，它們使你偏離理想的道路，推遲你成為夢想中的那個人的進程。我們將帶領你一起體驗8種很有影響的大腦變化方式，它們基于神經系統科學、生物反饋、臨床催眠和最好的心理治療領域的研究。我們在這些研究中獲益良多。

在這項有點兒像臨床醫生的工作里，我們不僅要教你如何平息焦慮的大腦，還要教你訓練那些可以應對簡單的生活挑戰的“精神肌肉”。我們將向你展示的，不僅是克服焦慮，還有從焦慮中脫身而出，創造充滿歡樂、有深度交流、情感在逐漸成熟的生活狀態。

此外，我們還將與你分享我們的患者如何戰勝焦慮并最終擁抱理想生活的故事。從某種層面上來講，這些故事提醒我們，我們的問題和焦慮不是特殊的，不是獨一無二的，同時也給了我們信心，相信這些問題和焦慮是可以解決的。從更深的層面上來講，這些故事能夠成為能力、智慧和創造力的無意識來源。它們可能會引導你找到積極樂觀的一面，幫助你挖掘尚未開發的潛力，建立自信，激發想象力，然后在現實中付諸行動。你一定已經見到很多人使用本書中的策略和思維改變方式，使自己的生活發生很大的改變。我們希望你能夠嘗試。我們確信你將會發現自己比想象中更加強大、更有能力、更有頭腦。不要焦慮，我們將向你展示我們的“法寶”。