充滿力量的觀點(diǎn)

當(dāng)你有意識(shí)地進(jìn)入全新的精神狀態(tài)（如平靜），你就會(huì)產(chǎn)生新的行為。所以，我們的首要目標(biāo)是幫助你訓(xùn)練你的神經(jīng)系統(tǒng)，減少恐懼。然后，你就可以再次訓(xùn)練你的思想內(nèi)容。當(dāng)你學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)身體對(duì)意外的反應(yīng)，中斷習(xí)慣性焦慮和反芻思維模式，你將能長期保持快樂的精神狀態(tài)。

開始，我們大部分的客戶都半信半疑。“不可能會(huì)這么簡單吧。我要談一下我父母是怎么糟糕地對(duì)待我的嗎？”

弄清楚你和你父母的關(guān)系，以及自己如何運(yùn)用某種思維模式，對(duì)你是大有裨益的。確實(shí)，你對(duì)世界的感知受到了你早年全部經(jīng)歷的影響。但是，無休止地糾結(jié)于過去，不斷抱怨所有的不公平，并不能讓你有所進(jìn)步，也不會(huì)幫助你找到解決問題的途徑，更不會(huì)讓你過上快樂的生活。不管怎樣，打破你的思維模式吧！這樣你就能擺脫過去的束縛，創(chuàng)造更有活力的未來。

作家安·拉莫特（Anne Lamott）說：“我的思維是一個(gè)糟糕的鄰居，我從來不敢獨(dú)自去拜訪他。”這種逃避策略可能會(huì)一時(shí)有效，但如果你真的希望有所改變，那就需要走進(jìn)去，有所行動(dòng)。