生活沖擊

你的生活過得非常順利，突然，一些意想不到的事情將你甩出了正常的軌道，這些事情令你震驚，并讓你暫時不能動彈。我們將這些突發事件稱為“生活沖擊”。它們乍然驚現，會傷害你，阻止你正常人生的步伐。一場暴風雨、經濟挫折、情感虐待、失業、疾病、工作和伴侶帶來失望，以上任何一種經歷都會影響到你的安全感、與他人的關系以及自我價值感。生活沖擊會在任何年齡段發生，然而，我們越年輕，就越難以應對它們。它們可以摧毀我們冒險的勇氣，打擊我們發現生活目標的積極性，阻止我們本來能夠也應該為這個世界去作的貢獻。

當我們受到傷害，生活在壓力中，要為重獲平靜而斗爭時，我們的行為就會發生改變。我們原始的求生本能出現，試圖保護我們，但有時卻以破壞性的方式出現。比如，假設你感覺很脆弱，容易受到傷害，甚至很憤怒，你會為了保護自己而變得內向。在孤獨中，你可能開始擔憂，朋友和家人是不是都在反感自己，這樣的念頭很快就讓你高度戒備，導致你不問緣由地對所有情況做出糟糕的反應。對很多人來說，哪怕是生活沖突在逐漸消失，焦慮的后遺癥卻依舊烙在了身體里。

你越是擔憂遭遇相同的生活沖擊——哪怕是不自覺地，就越會感到恐懼和焦慮。早晨醒來的時候，你感覺很不安，甚至感覺胃里一陣抽搐。“到底是什么導致這種糟糕的感覺出現？”你問自己，你的注意力從一個點跳到另一個點，再跳到另一個點，不停地轉變著。你需要和你的伴侶進行一次艱難的對話，你不得不解雇一位員工，財務上的煩惱，你年邁的父母，這些點開始循環轉動，注意力不停地圍繞著可能出現的最糟糕的預想。你感覺很孤獨，嘗試著解決問題，卻不清楚問題到底是什么。

每個人都會遭遇生活沖擊，但并非所有的人都會成為它們的手下敗將。為了打破焦慮的惡性循環，你必須要做出改變。