你是否有一些不能觸碰的往事，只要一想起，瞬間就痛苦不堪？你是否覺得自己沒有力量，不能控制任何事？你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價值？你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習(xí)慣中？你是否無法獲得美滿的親密關(guān)系，缺乏安全感，覺得沒人會真的無條件愛你？你是否感到身體不舒服，夜里睡不好，但醫(yī)生卻說你根本沒有生理疾病。你的記憶是這一切問題的根源。在脆弱的童年時代，每個孩子都容易遭遇情感傷害。成年以后，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創(chuàng)傷。不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷，負面記憶都會真切地存儲在腦細胞網(wǎng)絡(luò)里，構(gòu)成我們的無意識心理，讓我們形成了很多自動的不良習(xí)慣和負面情緒，不能活出真正的自己，無法得到幸福和快樂。本書是治療心理創(chuàng)傷最有效的療法之一——眼動脫敏與再處理療法（emdr）的創(chuàng)始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學(xué)，揭開人們被往事困擾的神秘面紗，并且提供簡單易學(xué)、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地了解并掌控自己的反應(yīng)和情緒，克服阻止自我前行的各種不良認知、情緒、習(xí)慣甚至人格特質(zhì)，從而實現(xiàn)真正的心靈改變，滿懷力量地去重新掌控自己的生活。