贊譽(yù)

弗朗辛·夏皮羅發(fā)現(xiàn)的眼動(dòng)脫敏與再處理療法（EMDR）是心理治療領(lǐng)域有史以來(lái)最重要的一個(gè)突破。15年來(lái)我一直將其應(yīng)用于治療實(shí)踐，作為康復(fù)治療的一部分，它確實(shí)能幫助治愈和改變患者的心理和大腦，甚至幾十年來(lái)沉疴不起、創(chuàng)傷難愈的病人身體上的各種癥狀，也能得到醫(yī)治和改變，無(wú)論其治療深度還是見(jiàn)效速度，都讓我和我的許多患者嘆服不已。這本書(shū)是塊風(fēng)水寶地，流連其中可讓你逐漸領(lǐng)略心理康復(fù)過(guò)程怎樣發(fā)生，書(shū)中充滿(mǎn)案例回顧，都是徹底改頭換面的人現(xiàn)身說(shuō)法，乍一看真令人懷疑他們是否在夸大其詞。但這些內(nèi)容絕對(duì)貨真價(jià)實(shí)。這本書(shū)是專(zhuān)業(yè)臨床醫(yī)生在心理創(chuàng)傷領(lǐng)域幾十年來(lái)辛苦求索的結(jié)晶，內(nèi)容嚴(yán)肅、表達(dá)清晰、態(tài)度認(rèn)真、切實(shí)有用，真誠(chéng)和讀者分享創(chuàng)傷康復(fù)的有效方法，這種方法已經(jīng)幫助過(guò)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的病人。

——諾曼·道伊奇（Norman Doidge），醫(yī)學(xué)博士，《重塑大腦，重塑人生》（The Brain That Changes Itself）一書(shū)作者。

人生在世，創(chuàng)傷難免，或大或小，均給人帶來(lái)痛苦磨難，弗朗辛·夏皮羅上下求索，精益求精，發(fā)展出一套經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的方法，用來(lái)減輕我們的痛苦，澤被世人，為我們送上一份足以改變?nèi)松暮穸Y。我們?nèi)松姆N種經(jīng)歷會(huì)儲(chǔ)存在相互連接的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模式中，在以后的生活中會(huì)誘發(fā)出不適的思維、感覺(jué)和行為方式，讓心靈深鎖在其中難以釋放，迫使我們以自動(dòng)運(yùn)作的方式機(jī)械生活，我們也許以為自己永遠(yuǎn)也無(wú)法改變。但是我們集中思想的方式實(shí)際上能夠改變大腦自身的組織構(gòu)造，關(guān)鍵是要知道怎樣利用我們的意識(shí)來(lái)激發(fā)這一重要的治療過(guò)程。在本書(shū)里，作者通過(guò)嫻熟的技藝、具體的案例解釋和表達(dá)清晰的步驟說(shuō)明，帶領(lǐng)我們熟悉一個(gè)個(gè)切實(shí)有用并威力強(qiáng)大的步驟，這些步驟都是從數(shù)以百萬(wàn)例病人的治療實(shí)踐中得出來(lái)的，這樣就能將我們的創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變成我們的勝利。請(qǐng)和你心愛(ài)的人一起透徹研讀這本書(shū)吧……但首先請(qǐng)從你自己開(kāi)始！

——丹尼爾·西格爾（Daniel J. Siegel），醫(yī)學(xué)博士，加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)臨床教授，《心理和心靈圖景的發(fā)展》（The Developing Mind and Mindsight）一書(shū)作者

真實(shí)的人物，真實(shí)的故事，過(guò)去所受傷害和心靈創(chuàng)傷在情感上得到康復(fù)的真實(shí)例證！在本書(shū)中，夏皮羅博士為我們集中展現(xiàn)了各種自我?guī)椭记?，讓情感康?fù)變得切實(shí)可行，這一切都建立在眼動(dòng)脫敏與再處理療法的基礎(chǔ)上，這種療法經(jīng)過(guò)成千上萬(wàn)心理醫(yī)生的臨床運(yùn)用，實(shí)踐證明它非常有效。夏皮羅筆下的一個(gè)個(gè)真實(shí)故事，為我們展現(xiàn)了壓力重重、痛苦萬(wàn)分或創(chuàng)傷難愈的經(jīng)歷怎樣影響人們的生活，阻礙人們的發(fā)展?jié)摿Α⑶腋嬖V我們這些經(jīng)歷怎樣能加以改變，甚至能徹底解決。對(duì)于外行人而言這真讓人大開(kāi)眼界！

——魯斯·科爾文（Ruth Colvin），曾經(jīng)榮獲美國(guó)總統(tǒng)自由勛章，掃盲專(zhuān)家組織（Proliteracy）的共同創(chuàng)辦人

我永遠(yuǎn)感激弗朗辛·夏皮羅和她創(chuàng)立的眼動(dòng)脫敏與再處理療法，幫助我從極為可怕的恐懼癥中康復(fù)過(guò)來(lái)。飽受心理痛苦折磨的人現(xiàn)在可以閱讀這本開(kāi)創(chuàng)性的著作，從而懂得困擾人們很久的記憶怎樣可以重新加以處理。這樣我們的生活就能充滿(mǎn)快樂(lè)，而不再充滿(mǎn)恐懼。這樣我們就可以活在當(dāng)前，而不是沉湎過(guò)去。

——普里西拉·華納（Priscilla Warner）, 《學(xué)會(huì)呼吸》（Learning to Breathe）一書(shū)作者，并與人合著《信念俱樂(lè)部》（The Faith Club）

弗朗辛·夏皮羅博士似乎發(fā)現(xiàn)了心理和身體之間的深?yuàn)W聯(lián)系，這樣每個(gè)人都可能恢復(fù)健康。這些故事讓我們不斷變化的本性重新獲得平衡并煥發(fā)活力，它們不禁讓我們想到，確實(shí)有很多成功的康復(fù)手段，現(xiàn)在正提供絕佳的療法。

——斯蒂芬，安德烈·萊文（Stephen & Ondrea Levine）, 《誰(shuí)在死亡？——一項(xiàng)針對(duì)活得清醒、死得明白的調(diào)查》（Who Dies? : An Investigation Conscious Living and Conscious Dying）一書(shū)作者

弗朗辛·夏皮羅博士是眼動(dòng)脫敏與再處理療法的創(chuàng)始人，也是心理治療領(lǐng)域臨床革新的一位領(lǐng)頭人，在本書(shū)里，她將自己突破性的方法轉(zhuǎn)化成實(shí)踐的建議，為那些陷在過(guò)去種種經(jīng)歷的泥潭里難以自拔的人提供實(shí)際幫助。這本書(shū)特別值得一讀，夏皮羅博士揮如椽妙筆，不僅為心理治療領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士提供絕佳資源，同時(shí)也為尋求自救技巧的人提供指南手冊(cè)。對(duì)想要了解過(guò)去怎樣留存在我們的記憶網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)而影響我們世界觀的人來(lái)說(shuō)，本書(shū)也是極具價(jià)值的伴侶，它為我們的成長(zhǎng)提供切實(shí)可行的妙策良方。

——杰弗里·馬格萊維塔博士（Jeffrey J. Magnavita），美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)會(huì)員，美國(guó)心理協(xié)會(huì)心理治療分會(huì)前會(huì)長(zhǎng)，統(tǒng)一心理治療項(xiàng)目（Unified Psychotherapy Project）創(chuàng)始人

衷心感謝弗朗辛·夏皮羅寫(xiě)了這樣一本好書(shū)，它明晰易懂，切實(shí)可行，改變?nèi)藗円簧?，幫人們品味?dāng)下生活。眼動(dòng)脫敏與再處理療法在克服過(guò)去創(chuàng)傷留下的印記這方面極為有效。

——巴塞爾·范德考克（Bessel van der Kolk），醫(yī)學(xué)博士，公正資源學(xué)院（Justice Resource Institute）創(chuàng)傷研究中心醫(yī)學(xué)主任，國(guó)家疑難心理創(chuàng)傷治療網(wǎng)絡(luò)（National Complex Trauma Treatment Network）主任，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授

本書(shū)為讀者提供強(qiáng)有力的新見(jiàn)解，讓人們理解各種心理創(chuàng)傷和障礙怎樣破壞人們的潛力，同時(shí)告訴人們?cè)鯓討?yīng)對(duì)自己的痛苦。通過(guò)精心挑選的案例研究，讀者得以了解各行各業(yè)的人們千姿百態(tài)的人生經(jīng)歷，并學(xué)習(xí)眼動(dòng)脫敏與再處理療法的治療策略，這些策略讓患者消除記憶中“發(fā)自?xún)?nèi)心”的各種感覺(jué)，作為人生道路上新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，逐步走向自我調(diào)節(jié)和人身安全。

——斯蒂芬·伯格斯博士（Stephen W. Porges），精神病學(xué)教授，伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校大腦-身體研究中心主任，《多元交感神經(jīng)理論：情感、依戀、溝通和自我調(diào)節(jié)的神經(jīng)生理學(xué)基礎(chǔ)》（The Polyvagal Theory, Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation）一書(shū)作者

在這本書(shū)里，弗朗辛·夏皮羅將她新穎獨(dú)到的眼動(dòng)脫敏與再處理療法呈現(xiàn)給世界各個(gè)角落的人們，將眼動(dòng)脫敏與再處理療法的見(jiàn)解和策略普及給萬(wàn)千大眾。將眼動(dòng)脫敏與再處理療法的具體策略轉(zhuǎn)變成自我?guī)椭姆N種技巧，是夏皮羅博士將創(chuàng)傷康復(fù)技巧傳授給廣大民眾的漫漫征途中的另一步。本書(shū)對(duì)于心理醫(yī)生和患者都是極有價(jià)值的資料，對(duì)廣大掙扎于苦痛人生經(jīng)歷留下的影響中而沒(méi)有尋求正規(guī)醫(yī)療的人而言也是一筆寶貴的財(cái)富。

——?jiǎng)诶げ祭什┦浚↙aura S. Brown），美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)創(chuàng)傷心理學(xué)分會(huì)前會(huì)長(zhǎng)，弗里蒙特社區(qū)治療項(xiàng)目主管

你是否飽受情感障礙和糟糕感情選擇的折磨？未處理的記憶可能正是問(wèn)題的根源……而眼動(dòng)脫敏與再處理療法可能就是其解決方法。眼動(dòng)脫敏與再處理療法是個(gè)極為有效的、經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的過(guò)程，已經(jīng)幫助數(shù)百萬(wàn)民眾脫離苦海，重獲自由。在本書(shū)里，弗朗辛·夏皮羅首次向大眾詳細(xì)介紹她所創(chuàng)立的這一切實(shí)可行的治療方法。這是最好的自救途徑。

——杰弗里·齊格博士（Jeffrey K. Zeig），米爾頓埃里克森基金會(huì)主任，心理治療進(jìn)展大會(huì)主管（Evolution of Psychotherapy Conference）

這本自助書(shū)籍為我們偉大的樂(lè)觀主義提供了一個(gè)注腳。有了眼動(dòng)脫敏與再處理，世人最終擁有一種治療方法，可以應(yīng)對(duì)心理創(chuàng)傷帶來(lái)的種種破壞效果。這種療法經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證，效果顯著且見(jiàn)效極快，其成本低廉，并能廣泛應(yīng)用于各種情況和文化環(huán)境中。人類(lèi)潛力的未來(lái)以及世界的未來(lái)在弗朗辛·夏皮羅發(fā)現(xiàn)了眼動(dòng)脫敏與再處理療法后變得從未有過(guò)的明朗起來(lái)。

——羅爾夫·卡里爾（Rolf C. Carriere），聯(lián)合國(guó)前發(fā)展專(zhuān)家，聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)駐亞洲五國(guó)代表