ACT，就這么簡單！接納承諾療法簡明實操手冊：ACT應該作為一個單詞來讀，而不是三個縮略字母。這樣做有一個好處。那就是，ACT的核心是行為療法，它是關于采取行動的。可是，它與傳統的行為有區別。首先，它是以價值為導向的行為。這一模型包含大量的存在主義成分。比如，在生活中你贊成什么？在你內心深處，真正重要的是什么？在你的葬禮上，你想讓別人記住什么？ACT讓你在更大的藍圖下接觸到對你而言真正重要的事情：你內心深處深深地渴望成為一個怎樣的人，以及活在這世上短暫的一生，你想要去做什么？之后，你用這些核心價值來引導、促進和激勵自己，使自己在行為方面有所轉變。其次，這是有關“正念”的行動：全然地覺察，有意識地采取行動，以開放姿態接納所有經驗，全身心地投入到你正在做的每一件事情。幸福的陷阱：在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時，你卻仍要假裝一切都好？事實上并不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊無處不在。看起來幾乎每個人都在做這樣或那樣的掙扎。但是當我們的生活水準達到有史以來的最高水平時，我們為什么還會這樣呢？新的科學研究發現，我們都陷入了一個隱藏的心理陷阱：我們越是努力追求幸福，就越會長期遭受痛苦的惡性循環。幸運的是，通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法，我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。所以，如果你想讓生活更加豐富、充實、有意義，那么《幸福的陷阱》是你一定要讀的。