控制精神是可能的

我們的精神和情緒狀態都是腦波的產物。當你的神經元發出電流信息，就在大腦中激活了一個能使你完成任務的過程。如果信息發送順利，你就會頭腦敏銳，在輕松、舒適、平靜中度過一天。比如，付賬時你很專心和警覺，這就要求一種快速頻率的腦波，叫作β波；當你需要沉思或領取報酬的時候，你的大腦很容易發出頻率較慢的α波；當你開始考慮將來該如何支付某項費用的時候，大腦將會產生頻率更慢的θ波，來幫助你想出解決方法；而當你因為解決了某些潛在問題而慶祝的時候，你的大腦就會返回到α波狀態。

擁有一個平衡型大腦，意味著你很容易在不同的大腦狀態間熟練地切換，會以一種友好、充滿安全感、接納性的心態來看待這個世界。失衡的大腦則相反，你很難在不同的大腦狀態里轉變，也很難改變你對世界的認知。例如，如果大腦被困在不停重復的想法里，這種淤塞可能會讓你透過一個狹窄的帶著“威脅”“危險”和“孤僻”色彩的鏡頭來看待生活。如果你很難從白日夢中擺脫出來，集中精神到課堂上，那表明你的大腦正掙扎著轉變到另一種狀態。但好消息是，你對大腦狀態的控制比想象中的要強得多。