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許多執拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對和治療，它就不會是一座永遠無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強迫，不再給自己加戲，而是鎮定、愉悅地接受不完美的自我。當你閱讀本書時，也請你一定要以一種輕松的方式來進行，沒必要落入“需要全部讀到”的強迫癥里！

·12.1萬字

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家庭系統排列：重建家庭秩序讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關系的現狀是最貼切不過了。家庭關系中的兩大核心就是兩性關系和親子關系。家庭系統排列就是處理兩性關系和親子關系的方法。《家庭系統排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區家庭系統排列最牛的三個人之一鄭立峰執筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現了大量典型的中國家庭案例。受訓中的家庭系統排列導師可以從中學習個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現自助。

·11.2萬字

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壞情緒再也不來糾纏你

美國醫學界好評如潮的心靈保養和情緒療愈課，蟬聯紐約時報暢銷榜榜首，銷量超100萬冊！6套情緒療愈方法，12個心理保養竅門——美國“情緒健康”之父、醫學博士辛德勒醫生的獨特情緒療愈經驗，讓你任何場合都不失控，任何境遇都心平氣和！掌控情緒才能掌控未來——提高你的情商指數，做內心強大的贏家！“一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”

·7.9萬字

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你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）

幸福感是我們衡量人生質量的指標，也是我們進行一切活動的指向。要想真正實現幸福，首要的是擁有良好的心理狀態。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個維度對心理資本進行深入剖析，通過一系列心理學工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態調整法，重獲人生的信念，進而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結合心理學原理進行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

·10.7萬字

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越活越自在的自我減壓學：超有用的65個寬心法則

本書用現代思維解讀當代人壓力的形成原因，以及應對壓力行之有效的辦法。從本從職場、管理、銷售、婚姻、育兒、學習、創業等方面，教你如何擺脫實際工作、學習中所面對的各種壓力，從而輕松走出壓力的陷阱，活出一個灑脫的自我。每一種寬心法則，皆如一劑良方，讓你在瞬間看到真實的自已，讓你的心靈頃刻間變得無比輕松，越活越自在。

·9.2萬字

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被黑狗咬住的人生

這是一本由精神科醫生撰寫的獨具匠心的心理學科普讀物。本書從臨床經典案例展開，將現代人生活中的常見心理問題進行了科學的總結和解釋，運用通俗生動的語言揭秘人類復雜的精神世界，并引用經典的動物模型和有代表性的科研成果揭露心理學現象背后的邏輯和規律。作者將古今中外不同學者對心理疾病的認識和思考娓娓道來，邏輯嚴謹，內容豐富，視角獨特，是有深度又好讀的心理科普書。

·10.9萬字

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做自己的心理調節師

生活中，我們無法改變周圍的環境，但可以增強自己內心的力量，使焦躁的內心得到舒緩。所以，每天專注自己的內心，學著做自己的心理調節師，保持一個良好的心態，是不可或缺的。《做自己的心理調節師》以現實故事為典型案例，從心理學的專業角度分析心理調節的重要性。同時，切實為您講述如何成為自己的心理調節師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

·9.9萬字

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簡快身心積極療法

簡快身心積極療法由國際NLP大師李中瑩先生創立，是一套提升自我心理素質以及幫助他人提升心理素質的學問；它基于世界先進的心理學專業理論，以簡單易懂的方式呈現，讓零心理學基礎的人也可以輕松掌握并用出效果；它強調你是自己人生的主人，自在隨心，樂活由我；它相信你已經具備足夠的能力照顧好自己的人生；它會為你的人生建立起一套免疫系統，培養你自己面對人生各種問題的能力，即自助；它的想法很簡單、很直接：讓你擁有簡單快樂、成功滿足的人生。

·18.9萬字

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情緒控制的100種方法（全新升級版）

在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。

·15.8萬字

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允許你自己：遇見完整的自己

人生的很多問題，都是我們潛意識里自己造成的——不允許自己。我們從小背負了太多的標簽，不允許自己這樣，不允許自己那樣。我們每天背負著這些標簽在奔跑，在到達我們想要的遠方之前已經累趴。我們喜歡用完美來要求自己，其實完美、不完美都是我們整體的一部分。可以示弱，才是堅強。可以不對，才是自由。可以失去，才是擁有。可以否定，才是自信。可以拒絕，才是善待。可以負能量，才是正能量。……不完美，才美。允許自己，輕裝前進，活出不一樣的自己，開出不一樣的結果。

·12萬字

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深度休息：在焦慮時代治愈自己的10個心理學方案

現代社會有很多休息方式，但是我們仍然覺得不夠，覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。借鑒于“休息測試”中的突破性研究——克勞迪婭?哈蒙德（ClaudiaHammond）與一批科學家，歷史學家，心理學家，詩人和藝術家合作設計的一項調查，他們集中花了兩年時間，對跨越135個不同國家的18，000人進行了調查和研究。哈蒙德分析了全球“休息測試”投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插了歷史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。通過這本民書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，并且讓到適合的方案或思考并找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治愈自己，應對當下的生活壓力。

·13.6萬字

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今天也要對自己好一點

拯救內耗人士的心理療愈指南。從這一刻開始，學會好好愛自己因為說錯一句話、做錯一件事而自責很久？可以原諒別人的錯誤，但面對自己卻自責不已？能看到別人的優秀，卻總是貶低自己？……你是否總是對自己太苛刻，卻忘了自己才是自己最該愛的人？停止自我否定，你其實很優秀！本書作者是日本高人氣心理咨詢師根本裕幸，他以獨到的心理分析和明確的治療方案廣受歡迎。在本書中，作者結合20年心理咨詢經歷，用真實案例陳述指明內耗的心理原因，為每一個總覺得自己不夠好、對自己過于嚴格、忽略自己感受的人提供了28個治愈良方，幫你擺脫卑微與討好，放下優先在意他人眼光的“他人軸”，學會正確愛自己。

·5.6萬字

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不論艱難險阻，我自淡定知足

你是否常常覺得壓抑、焦躁、喜怒無常？你是否嘗過若有所失的感覺，甚至本該開心的時候，也會悵然若失？有沒有那么一個人，你很想和她/他打好關系，結果卻總事與愿違？你是否想過自己行動的緣由，以及為何會做出追悔不已的事情？這不是一本典型的自助書，因為自助類的書通常都是寫給那些自以為“有問題”的人看的。這本書適合所有讀者。作者用直白淺顯的語言探討了生活中的難題，這些問題總是橫亙在我們或我們的朋友面前。書中內容包括壓力、戀情、人際關系、工作、養兒育女、兄弟姊妹間的關系、母愛、離異、婚姻、圣誕、青少年、爭論、批評、沮喪、交流、童年、欺負、慢性疼痛、自殘、上癮、自殺、喪親、友善、虐待、兩性博弈等等。

·5.7萬字

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那些你不解的行為，心理學家都有答案

生活中，我們經常看到有些人會表現出一些稀奇古怪的行為，讓我們十分不解。對此，一些心理學家開始致力于怪誕行為的研究，給出了讓人大跌眼鏡但又合情合理的解釋。他們通過不懈努力、傾情投入，讓怪誕行為心理學越來越蓬勃地發展，并且在社會中發揮著越來越重要的作用。本書對生活中的各種怪誕行為及現象進行了深入的研究及分析。書中不僅涵蓋了大量的心理學、行為學、經濟學及社會學知識，還針對時下年輕人最易出現的怪誕行為以及日常生活中經常出現的怪誕現象進行了詳細的論述。翻開本書，細細品味，踏上神奇莫測的怪誕行為心理學之旅，助你看到自己的影子，解開心中的疑團。

·14萬字

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自卑與超越2

《自卑與超越2》是一本自我成長心理指導書。在這本書中，作者阿德勒博士針對親子教育、職業交往、婚姻與家庭等社會性問題，給出了戰勝自卑情結的策略和心理調整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會關系、職業、戀愛與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書相比，本書所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現實生活：優越感、生活風格與生活風格、態度與動作、問題兒童的教育、成年人與孩子的社會適應性、社會意識常識等。這本立足于實際應用的心理學巨著應該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵更多人走向成功。

·8.4萬字

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人為什么會吵架：沖突背后的創傷觸發

你是否遇到過以下幾種情況：1、與愛人爭吵；2、對孩子大發雷霆；3、在會議中途離開；4、開車時破口大罵；5、做出非常不理智的決定……以上這些表現，可能都是創傷被觸發后的反抗行為。本書作者認為，一個人經常不快樂、容易與他人產生關系沖突的根本原因是——不知道如何接受和處理痛苦的情緒，并因此產生反應。當我們把自己產生反應的原因投射到別人身上，常常會造成不必要的沖突。而導致這一切的，通常是我們內在的創傷——童年時未被滿足的需求、被遺忘的傷害等——被當下的事件重新觸發。想要改善自己的情緒狀態，擁有穩固平衡的人際關系，我們必須了解創傷觸發的機制，并進行有意識的覺察和控制。這本書分為兩大部分，第一部分教我們如何識別和處理觸發反應。第二部分告訴我們如何在伴侶、親子、朋友、同事等不同類型的關系中應用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護的性格習慣……發現并學會接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

·10.6萬字

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輕療愈1

這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法！一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍歐美，人們紛紛造訪，甚至愿花天價索購這個神秘的療法……創傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得了治愈。自此，它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼地震、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累計超過上千萬人獲益。現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代最偉大的秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

·13.3萬字

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想太多是會爆炸的

讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象？你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老板總是找你麻煩？……這些問題真有那么嚴重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關系經營等問題上的應對方式。

·3.7萬字

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原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導致你長大后無法意識到自己的情緒和需求，與人交往時不敢表現真實的自我，對自己沒有信心，無法很好地應對生活中的挑戰。吉布森博士將自己多年來研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實用的方法來幫助你治愈不成熟父母造成的無形創傷，培養自我意識，關注自己的情緒，改善人際關系。你會發現一些技巧和工具來幫助你學會：不再否定和懷疑自己，尊重和認可自己的情緒與內心世界，與真實的自己達成和解。與他人建立界限，保護自己不受傷害，停止為別人的問題負責，建立更健康的關系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂觀的態度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關懷自己，擁有更健康和持久的人際關系，重新掌握自己生活的主導權。

·12.1萬字

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就算哭出來也沒關系

日本王牌心理醫生感人力作，治好10000顆破碎的心！幾乎所有人讀后都會驚呼：天哪！這說的不就是我嗎？榮獲2021日本心理大獎“評選委員會MVP獎”。日本AMAZON讀者五星好評，深感共鳴！沒有人想得到，日本東北的某個鄉下小鎮里，竟然隱藏著一家需要提前3個月預約的超熱門心理咨詢診所，所有“想死”的病患，經過平光源醫師的診治，都會奇跡似地打消念頭，他，究竟做了什么？不同于一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：“想死也沒關系。”他深知大多數人之所以“想死”，并不是不想活下去，而是過于在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背后，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫“必須活下去”的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。

·4.7萬字

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心靈療愈

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走出強迫癥

家庭系統排列：重建家庭秩序 讓愛自然流動