在競爭日趨激烈、生活節奏不斷加快的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。

但是，話雖這樣說，每天要處理工作、生活、情感、學習等諸多剪不斷理還亂的瑣碎事務，心里難免會積蓄一些負面情緒，時不時地出現一些令人郁悶的小狀況。這其實是無可避免的，更沒有什么可怕的，反而是再正常不過的一件事情。牙齒還有咬腮的時候呢！生活里有點磕磕絆絆、曲曲折折不也是很正常嗎？只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的一些小插曲，很快就會過去。要知道，焦慮、抑郁、煩躁、猶疑……這些羈絆住我們的消極情緒都不是無源之水、無本之木，只要我們尋根溯源，理性梳理，就能夠將壞心情消弭于無形，元氣滿滿地踏上新一天的征程。

我們不應為了未知的明天而焦慮，世事無常，誰也不知道以后會怎樣；我們要及時回歸生活的本質，過自己喜歡的生活。你可知，當一個人心靈不平靜時，就算他擁有了整個世界也不會開心；生活上的快樂，應該更多地來自內心的平靜與富足。我們不妨寬慰自己，看淡并原諒生活的不完美，坦蕩快樂、不疑不惑、豁達開朗，積極樂觀地與生活講和。我們只要始終堅信一條：唯有活在當下，才最快樂、最幸福、也最安穩；跟隨自己內心最純粹的聲音，前路再遠，莫忘初心。

《情緒控制的100種方法》是一本內容全面，實用性強的心理調節指導類讀物。在這本書里，沒有浮夸的內容，也沒有華麗的辭藻，有的只是翔實的案例、深入的剖析、細致的講解，有的只是一些在心理調節方面簡單而有效的建議。當你在工作里、在生活中，缺乏自信時、滿心焦慮時、社交遇阻時、愛情受挫時，不妨翻一翻這本書，找尋一些調節和緩解心理問題的實用方法，也許你就會重新注滿心靈力量，尋得新的靈感與啟迪。