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也許你因為挫折與不被愛，將自己的人生停滯在看不到希望與幸福的牢籠里。你沮喪、夜不成眠，甚至必須求助藥物或醫師的協助。你渴望抓住一根浮木，帶給你勇氣，去面對人生中各種困難的課題。敢與人生的課題一決勝負的人，內心反而不會感到焦躁。而不管現實狀況如何，只要面向未來，同時活在此時此刻，就越來越沒有必要擔心未來的事。樹木不會移動，若隔壁的大樹擋到它，它便難以獲得足夠的日照，無法長得高大。但人可以移動，只要我們愿意，我們可以離開陰影，移動到有日照的場所。
(日)岸見一朗 ·心靈療愈 ·11.9萬字
強迫癥是一種對我們的工作、學習、社交等方面會產生嚴重負面影響的心理問題，它被世界衛生組織列為影響人類社會功能的十大心理疾病之一。強迫癥的本質是什么？我們為什么會得強迫癥？強迫癥是精神世界的“癌癥”嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強迫癥？《如何戰勝強迫癥體悟療法自助指南》作者基于近二十年研究和疏導強迫癥的經驗，結合一萬多個小時的心理咨詢工作歷程，為讀者系統地介紹了強迫癥的特點、本質，以及鑒別強迫癥的方法，揭示了阻礙強迫癥得以好轉的因素，有針對性地總結出了強迫癥得以好轉的九種能力，以及應對和走出強迫癥的過程中自我疏導的三個原則及有效方法。此外，作者在《如何戰勝強迫癥體悟療法自助指南》中結合案例，針對十種強迫癥給出了戰勝強迫癥的方法和技巧，能夠使讀者正確認識強迫癥，并通過運用系統的方法和步驟，逐步擺脫強迫癥的束縛?！度绾螒饎購娖劝Y體悟療法自助指南》不僅是強迫癥患者和有輕度強迫的讀者有效走出強迫癥的指南，對心理咨詢師、心理治療師以及強迫癥患者家屬也有重要的借鑒意義。
東振明 孫芳 ·心靈療愈 ·14.9萬字
家庭代際創傷目前越來越被大家感興趣，隨著科學越來越深入的探索，我們知道創傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴重問題，其原因并不在于我們個人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來，深入骨髓。即使經歷了初的創傷的人已經死去，或他的故事已經隨風而逝，但這些創傷會潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學上的身體特征很容易被覺察到，而這種情感的遺產通常是十分隱蔽的。作為核心語言療法的創造者，作者花了20年的研究語言和創傷病人的表現癥狀之間的關系，特別是他們所使用的語言，可以讓我們看到根源問題，一般創傷是家族傳遞或者發生在童年早期。核心語言可以讓我們從不屬于我們的錯誤中釋放出來。
(美)馬克·沃林恩 ·心靈療愈 ·12.3萬字
本書以作者擔任心理咨詢師數十年來的經驗為基礎，聚焦于婚戀關系內習慣性欺騙的現象，對其分門別類地做了總結，是一本自我診斷與療愈手冊。本書通過一件件真實案例，不僅對習慣性欺騙的行為與原因做了分析與歸類，更為受害者提供了應對欺騙與背叛的方法，包括與說謊者溝通的技巧，以及判斷是否放棄一段關系的依據。這些方法建立在實踐基礎上，能夠幫親密關系中欺騙行為的受害者擺脫欺騙—容忍—再欺騙的惡性循環，恢復積極心態，或挽救岌岌可危的關系，或找到開啟新生活的可能。
(美)蘇珊·福沃德 唐娜·弗雷澤 ·心靈療愈 ·14萬字
你是否不斷取悅父母，而他們還是覺得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺得你不夠負責任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因為你一直在被不成熟、控制欲強、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來的痛苦與不安中難以自拔，你糾結于父母為什么不能為他們的所作所為和你說一聲抱歉。你內心中那個苦苦掙扎的孩子還是執著地相信，終有一天父母會發現你有多優秀，給予你關愛與自由，而當你渴望重獲童年缺失的撫慰與認同時，才發現自己猶如從枯井中取水，一無所獲。自戀心理與關系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現，以及自戀型父母對你造成的負面影響，還提供了一系列行之有效的練習與對策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。
(美)尼娜·布朗 ·心靈療愈 ·9.5萬字
伴侶忽然冷淡，是不是我做錯了什么？同事一起吃飯沒有叫自己，是不是我不太合群？領導開會時候的訓話看了我好幾次，是不是在暗示我做得不好？坐飛機一直想東想西，害怕發生事故……屏蔽那些讓你心緒不寧的事情，總是過分在意各種大事小情。這是Twitter高人氣的精神科醫生為了那些因為在意而被牽著鼻子走的人而寫的，傳授讓心情輕松的建議和實踐性的對策。
(日)托米醫生 ·心靈療愈 ·3.2萬字
在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實是殘酷而又現實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積蓄一些負面情緒，以至時不時出現一些令人不快的小狀況。其實，只要我們能夠理性看待，適度調節，這些都不過是生活里的小插曲?！肚榫w控制的100種方法》是一本內容全面、實用性強的心理調節指導類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對生活。
郭英 ·心靈療愈 ·15.8萬字
《自卑與超越2》是一本自我成長心理指導書。在這本書中，作者阿德勒博士針對親子教育、職業交往、婚姻與家庭等社會性問題，給出了戰勝自卑情結的策略和心理調整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會關系、職業、戀愛與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書相比，本書所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現實生活：優越感、生活風格與生活風格、態度與動作、問題兒童的教育、成年人與孩子的社會適應性、社會意識常識等。這本立足于實際應用的心理學巨著應該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵更多人走向成功。
(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·心靈療愈 ·8.4萬字
尋找真摯永恒的親密關系，其實就是尋找自我——克里斯多福·孟。我們的愛能維持多久？親密愛人，如何從不完美走向無限美好？結婚，你準備好了嗎？當我們的親密關系出了問題，怎么辦？在親密關系中，如何應對接踵而來的情緒和壓力？婚姻不幸破裂，我們如何面對接下去的人生？在本書中，李中瑩老師打破了很多傳統的“應該怎么樣”的概念，根據現代社會中人們遇到的關于戀愛、婚姻中的困惑進行了更加明確、犀利的解讀，讓讀者看清親密關系的真面目。人可以每天過得輕松滿足，以至人生成功快樂，在親密關系上也一樣。只有正面地去面對真正的問題，明白其中的破壞因素，并學習有效的思想模式和行為模式，我們才可以建立成功快樂的情感關系和婚姻。
李中瑩 ·心靈療愈 ·8.2萬字
我們在成長的過程中，難免會經歷一些創傷，這些創傷導致我們成年后的某個階段一直重復著痛苦的模式……只有自愛自省、理解創傷并不斷自我調整，我們才有可能徹底療愈自己。自愛：只有真正地愛自己，覺得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會覺得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創傷。自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能克制情景式條件反射，擁有自愛的能力，做出新的選擇，不去重復隱形創傷。隱形創傷帶來的不成熟的應對機制，就像一堵堵心墻，把人和真正的親密關系隔開。只有自省和自愛，我們才能逐漸拆除心墻，建立真正的深度關系。任何親密關系的建立都要經歷打碎和重構的過程，就像用金繕修復過的瓷器，美麗且堅固。本書通過典型的普適性案例，選出了七種常見的創傷類型：家庭暴力、養育缺陷、喪失與死亡、疾病、關系情感匱乏、分化受阻、集體與權威適應障礙：來做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個不停重新認識自我的過程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創傷體驗為中心的劇情，活出自由而強大的自己。
王嘉悅 ·心靈療愈 ·8.8萬字
你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話，其實你并不孤單。幾乎每個人都經歷過被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴重，以至于讓你無法抓住新機會，創建新的人際關系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書將為我們帶來戰勝拒絕敏感問題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗充實而有意義的生活。在本書中，我們將會深刻解讀自己的依戀風格——或者說，我們與他人進行聯系的方式，并最終揭示畏懼拒絕的根源。借助本書提供的策略，我們將學會培養富有同情心的自我意識，學會管理復雜的情緒。但最重要的是，我們將重新解讀拒絕的意義，把它們重新定義為實現個人成長的機會。無論是在戀愛關系中，還是在與同事或朋友的相處中，拒絕原本就是生活中不可避免的一部分。本書將為我們提供以自信和力量面對未來挑戰所需要的心理工具。
(美)萊斯利·貝克爾-菲爾普斯 ·心靈療愈 ·12萬字
“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識隱藏的真相，看到自己真實的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內在小孩。本書的重點不在于理論，而在于練習：書中的練習具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復面質、循環提問、自由聯想等，讓讀者通過一個個練習，逐步深入自己的內心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強大生命力。
冰千里 ·心靈療愈 ·14.3萬字
你在熙熙攘攘的大商場里總覺得煩悶，可別人卻有說有笑？你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說你嘴太刁？你能利用直覺識破謊言，可別人卻說你疑心太重？高度敏感研究領域的先驅伊萊恩·N.阿倫發現，約15%~20%的人屬于高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經系統，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標簽。作為一名高度敏感者，本書的作者卡特琳·佐斯特現身說法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例，鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標準，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。
(德)卡特琳·佐斯特 ·心靈療愈 ·16.1萬字
“我們從未像相愛時那樣，對痛苦毫無防備”，心理學導師蘇珊娜·阿布斯，通過13個故事，解析親密關系里的13種困境，幫助我們更加深入地了解自己的情感關系，叫醒“裝睡”的愛人，也是叫醒自己。三十多年來，蘇珊娜·阿布斯接待過形形色色的情侶，他們每個人面臨的困境各不相同——·一方積怨已久，另一方假裝無事發生的伴侶；·一方“巨嬰”，另一方過度包容的伴侶；·習慣性回避沖突，無法進行深度有效溝通的伴侶；·無法與任何人建立持久親密關系的伴侶；·被原生家庭嚴重干擾生活的伴侶。在親密關系中，這些時常暴露的問題，都會在本書中徐徐展開，作者把這些案例加以總結，帶領我們深入了解最迷人的領域之一：親密關系。本書教會我們，勇敢地去愛別人，坦蕩地愛自己。
(英)蘇珊娜·阿布斯 ·心靈療愈 ·12.3萬字
本書是資深心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創心理學著作，匯集其多年的臨床經驗和反思。他將中國傳統文化與當下中國人常見的心理問題結合起來，提出破局之法，針對性強，是一部具有實用價值和積極意義的心理學讀本。全書圍繞“如何過好一個你說了不算的人生”這一話題展開論述，把西方精神分析學和中國傳統文化相融合，從不同角度剖析心理問題的成因，并系統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。他提倡不斷地自我覺察，回歸過去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子，從中照見真正的自己。其解讀契合中國人的心理狀況，適合中國的文化語境，實用性強。
張沛超 ·心靈療愈 ·12.8萬字
模糊的指令，清晰的大餅；句句不談薪資，條條不離奉獻；幾百塊的預算撬動上千萬的杠桿；3000來塊的薪水，要命一般的工作體驗；……上班哪有不“瘋”的！硬撐罷了！自工作以來，分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了，發量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠去。而錢呢？好像……似乎……仿佛……也沒有！有時候真的忍不住問自己：為什么要工作？上班到底給我帶來了什么？不上班會不會活得更好？本書作者小川叔，一個有著25年職場生涯的資深打工人，也曾有過同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬經理人，在無數個上班上到“發瘋”的時刻之后，在行業寒冬、身體狀況告急之時，在既是家庭經濟支柱又是社會中流砥柱的年紀，他毅然用一封辭職信開啟了自己40歲的“裸辭”人生。書中，小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來的心路歷程，站在過來人的立場，給正在職場“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂的良方：打工而已，何必內耗自己。如果你正處在職場的十字路口，或者正在遭受生活的山洪海嘯，期待你讀完它，也許你會找到讓自己快樂起來的答案！
小川叔 ·心靈療愈 ·11萬字
關系就是一切，一切皆為關系。意思是，我們的一切言語、行為和想象等，都是發生在關系中，而且都是為了獲得關系中的認可。我們很容易將注意力放在別人身上，活在別人的觀感里。為了迎合他人，我們給自己帶上面具，它如一堵高墻，曾保護過我們，同時也擋住了所有關系中的美好體驗，讓自己走進了孤獨。我們最終會發現，我們與父母的關系、我們與孩子的關系、我們與戀人的關系，都是我們的心在外部的映現，關系中令我們喜悅和令我們痛苦的，都可以在我們的心中找到答案。
吳在天 ·心靈療愈 ·10.5萬字
獻給所有缺失母愛的小孩?？辞迥赣H，是療愈自己的第一步。你是否有過這樣的體會——母親只關心你是否吃飽穿暖，從不關心你的內心想法；你覺得母親根本不理解你，只會講大道理；當你傾訴煩惱、表達痛苦時，母親責怪你太脆弱、小題大做；母親經常嘲諷你、貶低你，讓你覺得自己很失敗?！芏嗲闆r下，我們只得到了母親在物質層面的照顧，卻沒能得到情感層面的理解和接納。對于后者，母親要么忽視了其必要性，要么出于種種原因而無法做到，甚至有些時候是有意不那樣做。在母親忽視情感的養育下成長起來的人，會產生各種各樣的心理困擾，甚至影響正常的生活和人際關系，掙扎于高敏感、回避型依戀、焦慮、抑郁、孤獨、自我批判等精神泥潭中。本書對情感缺席的母親進行了深刻而有力的剖析，為成年子女的自我療愈提供了明確的路徑。閱讀本書，你能夠達成以下四個目標：一、更清楚地了解自己接受了什么樣的母愛，明白為什么母親沒能為你提供情感養育；二、看清母親的養育方式與你現在經歷的困難之間的聯系，不再盲目責備自己；三、明確現在的自己需要什么樣的情感滋養，能通過哪些人、哪些途徑來彌補；四、找到現在的自己與母親合適的相處距離，療愈因母親情感缺席而造成的痛苦。最終，你將能夠重塑自身的內在力量，成長為更完整的大人。
(美)賈絲明·李·科里 ·心靈療愈 ·15.4萬字
你的身體內一直隱藏著一個受傷的內在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護他，他就會讓你的成年生活充滿焦慮、抑郁、暴怒、過激反應、不良嗜好、婚姻危機、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關系。約翰·布雷蕭于1983年成立內在小孩療愈工作坊，之后多年致力于內在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時代尚未化解的悲痛——這些悲痛起因于童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯以及原生家庭機能不健全。根據布雷蕭的經驗，從成長發展階段入手，能徹底有效地治愈我們的情緒創傷。童年的每個階段都有正常的依賴需求，如果這些需求沒有得到滿足，我們就會帶著一個受傷的內在小孩步入成年，成為一個“成年的孩子”。布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內在小孩，給予內在小孩所向往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個發展階段（嬰兒期、幼兒期、學前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機能不健全家庭里的規則和角色，認真地活在當下。內在小孩得到治愈后，還會成為活力之源，使我們在生活中發現新的樂趣和能量?！痘丶野?，受傷的內在小孩》含有豐富的案例以及與內在小孩的互動技巧，包括自我測驗、引導式冥想、給內在小孩寫信、說肯定語等。這些經典療法由約翰·布雷蕭首創并應用于大眾，如今其有效性已由依戀科學和神經科學的新發現證實。
(美)約翰·布雷蕭 ·心靈療愈 ·20萬字
人們常常驚訝于他人的人生經歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件，發現其獨一無二的特色和價值，學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當的重要高度，提供了簡單實用的方法。一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠尋找到自身內在的奇跡，朝著已確認存在的滿足邁進。本書有如下幾個特點：超級硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業經驗。超級治愈。幫你發現否定自我的根源，找到戰勝心理問題的力量。超級專業。通過故事演繹心理咨詢全過程，見證療愈與改變發生。超級管用。幫助你學習心理學知識和心理咨詢技巧，自助助人。
(美)埃文·波斯特 ·心靈療愈 ·12.5萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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