有没有打糖果的网站

我們?yōu)槭裁磿员埃磕銥槭裁刺诤跛说脑u價(jià)？如何才能有效控制和管理不良情緒？……很多人的日常生活和工作常常因?yàn)樾睦砗颓榫w問題受到嚴(yán)重影響，甚至已經(jīng)深陷其中。本書深度剖析了如何正確認(rèn)識自己，并將理論與實(shí)踐相結(jié)合，提供了包括如何接納自我、如何走出孤獨(dú)等8堂應(yīng)對心理問題的課程，指導(dǎo)你學(xué)會對其進(jìn)行科學(xué)管理，重獲自信勇敢的人生。

·5.9萬字

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為什么？：在我父母選擇自殺之后的日子里

二十年前母親自殺，二十年后父親自殺，對于作者而言那是何等的傷痛！面對兩次人生重大創(chuàng)傷，作者該何去何從？在父親自殺后，作者花了一年多的時間去參加由新加坡援人協(xié)會開展的“治愈橋”支持小組。在支持小組中，作者是慶幸的，得到了康復(fù)，也學(xué)會了如何透過對生命敘事的方法來解構(gòu)傷痛，從雙親自殺的陰影中走出來。在本書中，作者以講故事的方法，還原了自己經(jīng)歷傷痛、求助和療愈的過程，為我們理解傷痛、療愈傷痛打開了另外一扇窗。譯者在2015年到新加坡進(jìn)行專業(yè)考察期間，接觸到了新加坡援人協(xié)會（SOS），也有幸第一次拜讀《WHY？》一書，一種似曾相識的感覺吸引了譯者翻譯該書，希望通過書的翻譯，介紹給國內(nèi)的讀者更多關(guān)于敘事自我療愈的活樣板。

·8.7萬字

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我不抑郁了：重拾生活樂趣的N種方式

有時我們?nèi)钡牟皇欠椒ǎ沁~出第一步的勇氣。抑郁康復(fù)者現(xiàn)身說法，講述用一件小事重拾樂趣和活力的不可思議。本書收錄了30多位抑郁障礙患者康復(fù)后寫給“病友”的信。在信中，他們分享了幫助自己重拾生活樂趣的興趣愛好，為在抑郁中躊躇如何“遠(yuǎn)離低迷”的人們，傳遞邁開第一步的勇氣。他們中有的人偶然加入了合唱隊(duì)，不知不覺成為隊(duì)里的常駐成員；有的人在打毛線時找到了久違的美麗與平靜；有的人依靠寫作，梳理了讓自己思緒混亂的敏感情緒；還有的人在騎馬時收獲了互相信任的友誼……大家從這些看起來與抑郁不相關(guān)的事情中，找回了屬于自己的活力與快樂。在這本特別的書信集中，你將見證一件小事成為生活“強(qiáng)心劑”的奇跡。

·6.8萬字

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和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的

本書是針對失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書，本書包括如何認(rèn)識到自己的失眠，從現(xiàn)實(shí)中的失眠找出自己內(nèi)心的心理問題，所有的失眠者都在現(xiàn)實(shí)中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺到不再思考如何睡個好覺的心理變化的訓(xùn)練等內(nèi)容。強(qiáng)化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實(shí)中的問題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業(yè)的知識，而是以通俗易懂的文字來講解如何認(rèn)識失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭，其實(shí)就是和自己戰(zhàn)斗。

·5.7萬字

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雨天晴天皆敏感

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會更深，會因?yàn)榍缣於_心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。通過細(xì)膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會。在作者看來，敏感對感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側(cè)耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。

·5.8萬字

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今天也要開心呀：一個抑郁康復(fù)者的自愈之旅

本書的誕生源于一場蛻變。故事的主角正是作者本人。她是一個從孩童時期就一點(diǎn)點(diǎn)陷入抑郁的女孩，一個在悲傷、脆弱、低自尊、無力、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒中受傷的女孩，最后蛻變成了一個每天忙著讓自己快樂起來的熱愛生活的女孩。在作品的前半部分，作者用平靜、柔緩的文字講述著抑郁癥如何侵蝕她的世界，配以夸張、抽象的繪畫，微妙地表達(dá)了抑郁如何控制她的身體與心理，絆住她，使她無法向前。而在作品的后半部分，作者的文字與畫風(fēng)開始變得睿智而活潑，累積的痛苦讓她有所頓悟：憤怒與悲傷源自過去，焦慮與恐懼指向未來，只有快樂屬于當(dāng)下！在她整合身心、過好每一個當(dāng)下的過程中，我們看到的不僅是她成功地治愈了自己，更能發(fā)現(xiàn)：只有放下執(zhí)念與怨念，才有資格看清生活的真相。對現(xiàn)在的她來說，抑郁已經(jīng)被她視作生命饋贈，因?yàn)橐钟艚o了她更飽滿的人生體驗(yàn)，也給了她從更多的角度看待人生的機(jī)會。

·1.4萬字

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別總跟自個兒較勁：常見心理問題的自我調(diào)適

人生不如意事十之八九，隨之而來的負(fù)面情緒如影隨形，你是選擇對它視而不見，繼續(xù)承受？還是勇敢地?fù)肀椭C共處？我們無法讓每件事按照預(yù)期發(fā)展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個兒較勁》蘊(yùn)含的力量。我們希望借助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現(xiàn)12種共性心理問題和四類重點(diǎn)人群的12種個性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治愈自己的力量。

·2.7萬字

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趕走那頭叫抑郁的兇獸

由專業(yè)心理學(xué)畫師屠笑、資深心理督導(dǎo)林良華聯(lián)手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經(jīng)歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細(xì)闡述了抑郁發(fā)生的過程、抑郁過程中的體驗(yàn)、通過藥物治療的短暫康復(fù)、隨之而來的復(fù)發(fā)……在這一過程中講清楚了諸多關(guān)于抑郁的疑問。在書中，作者將人的內(nèi)心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復(fù)發(fā)背后的心理機(jī)制；行文中融入大量國內(nèi)一手真實(shí)案例細(xì)節(jié)，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實(shí)、更有效的方法指導(dǎo)。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應(yīng)該怎么辦”！

·1.5萬字

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愛與自由二八分

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：心情不好的時候，因?yàn)樽隽四臣∈露械教貏e幸福。當(dāng)你感到沮喪、內(nèi)耗時，與其自怨自艾，不如做一些輕松、簡單的小事，為自己快速充電、改善情緒。本書分為兩大部分：第一部分精心篩選了100件治愈小事，比如做一頓精致的早餐、迎著夕陽騎行、觀察樹葉的形狀等，這些小事貫穿在日常生活中，也會在不知不覺中治愈自己……配合書中100幅清新唯美的插圖，相信它能為你帶來一天的好心情！如果你有更好的想法和體驗(yàn)，第二部分則是專為你定制的“美好生活記錄手賬”，你可以把自己獨(dú)有的“小確幸”記錄上去，或者寫一寫感恩日記，一定會讓你收獲滿滿的幸福感。“生命唯愿愛與自由。”人生匆匆，與其取悅他人，不如快樂自己。愿你找到自己的熱愛，定義自己的時間，實(shí)現(xiàn)“人生自由”。

·5175字

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不論艱難險(xiǎn)阻，我自淡定知足

你是否常常覺得壓抑、焦躁、喜怒無常？你是否嘗過若有所失的感覺，甚至本該開心的時候，也會悵然若失？有沒有那么一個人，你很想和她/他打好關(guān)系，結(jié)果卻總事與愿違？你是否想過自己行動的緣由，以及為何會做出追悔不已的事情？這不是一本典型的自助書，因?yàn)樽灾惖臅ǔ６际菍懡o那些自以為“有問題”的人看的。這本書適合所有讀者。作者用直白淺顯的語言探討了生活中的難題，這些問題總是橫亙在我們或我們的朋友面前。書中內(nèi)容包括壓力、戀情、人際關(guān)系、工作、養(yǎng)兒育女、兄弟姊妹間的關(guān)系、母愛、離異、婚姻、圣誕、青少年、爭論、批評、沮喪、交流、童年、欺負(fù)、慢性疼痛、自殘、上癮、自殺、喪親、友善、虐待、兩性博弈等等。

·5.7萬字

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我的1/2抑郁了

沒人覺得我病了，他們只是覺得我想得太多。可它明明就這樣來了。我仿佛被困在深不見底的黑暗中，持續(xù)的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。身體不斷下沉，想伸手抓住什么，卻什么也抓不住。我的五感也在慢慢消失，比起歇斯底里，更多的是麻木。我變得不會笑，不會怒，不會哭，甚至失去了愛的能力……在一個午后，暖暖的陽光照在臉上，我突然不想再這樣下去了。我開始走進(jìn)自然，去觀察山川樹木，感受日月星辰；我開始敞開心扉、不再躲避，直面它、了解它、接納它；我開始瘋狂收集每一個快樂的自己，去回?fù)裟莻€糟糕且抑郁的1/2。本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實(shí)的內(nèi)心世界。人生中難免會遇到低谷，抑郁也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成為一顆種子，長出真實(shí)、強(qiáng)大而又完整的自己。只有重建我們內(nèi)心的秩序，方可對抗這復(fù)雜的世界。

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心靈療愈

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自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課