情緒心理畫:一筆一畫安頓你的內心
你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制?你是否常常被恐懼、憤怒等負面情緒困擾?你是否經歷了重大的負面事件與變故?本書作者在人生的艱難時期發現,速寫將她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現出來,進而使她能有效地處理自己的情緒、應對消極想法并改變生活。藝術并不令人生畏,任何人都可以拿起一支筆,開始一種變革式的創作實踐,它將改變你表達和體驗內心深處完整自我的方式。速寫的本質是一種創造性的表達方式,它已發展成一種治療工具,幫助我們識別自身情緒、處理個人經歷、實現預期結果。這種自我表達與自我反省的日常過程將幫助我們應對焦慮與創傷,重建欣欣向榮的內心圖景。本書包含20個話題,如希望、信念、勇氣、表達、進步、反思等,每個話題包含兩個速寫練習,指導我們進行實操演練。本書適合任何希望找到平靜、實現自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。
·12.2萬字