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你好，生命：寫給年輕人的生命教育課

你好，生命：寫給年輕人的生命教育課

生命教育是關(guān)于死亡的教育，更是關(guān)于如何“生”的教育。正所謂，未知生，焉知死。因?yàn)樯翘藛纬搪眯?，誰(shuí)都無(wú)法重新來(lái)過(guò)，沒有修正的可能。本書包含生命的意義與價(jià)值、孤獨(dú)與聯(lián)結(jié)、愛與性、自我成長(zhǎng)與家族傳承、選擇與自由、挫折與韌性及喪失與焦慮等每個(gè)人都繞不開的人生議題。而我們?nèi)粘：苌儆袡C(jī)會(huì)停下來(lái)思考它們，更遑論與人討論。本書提供了一個(gè)契機(jī)，讓我們可以跟隨本書內(nèi)容的鋪陳，開啟“感知生命”的探索。本書適合大中學(xué)生、教師、家長(zhǎng)、心理學(xué)愛好者及希望過(guò)好一生的人閱讀。

姚玉紅 吳雙磊主編 ·心靈療愈 ·13.2萬(wàn)字

內(nèi)在覺察
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內(nèi)在覺察

這是一本幫助人們走出關(guān)系之傷的治愈之書，講述了在當(dāng)今社會(huì)下，我們?cè)诓煌P(guān)系中遇到的普遍問(wèn)題，論點(diǎn)清晰，案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發(fā)現(xiàn)與自身境遇對(duì)應(yīng)的情況，并且從中學(xué)會(huì)疏導(dǎo)和開解自己的方法，以擺脫受過(guò)的傷害，擁有一個(gè)自洽的人生。

吳在天 ·心靈療愈 ·7.8萬(wàn)字

熬過(guò)最難熬的日子，便是春暖花開
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熬過(guò)最難熬的日子，便是春暖花開

《熬過(guò)最難熬的日子，便是春暖花開》從“忍耐”這一中國(guó)式智慧談起，通過(guò)一個(gè)個(gè)小故事來(lái)闡述忍耐力對(duì)于成就人生的重要性，希望廣大讀者受到啟發(fā)，都能利用這一智慧力量積蓄實(shí)力、成就人生。“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”可見，欲成大事者，必須忍受常人不能忍受的東西，就是我們說(shuō)的“熬”，熬過(guò)最難熬的日子，便是春暖花開?！栋具^(guò)最難熬的日子，便是春暖花開》從“忍耐”這一中國(guó)式智慧談起，通過(guò)一個(gè)個(gè)小故事來(lái)闡述忍耐力對(duì)于成就人生的重要性，希望廣大讀者受到啟發(fā)，都能利用這一智慧力量積蓄實(shí)力、成就人生。

王楠 ·心靈療愈 ·8.4萬(wàn)字

病魔心理學(xué)：治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥
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病魔心理學(xué)：治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥

生活在今天這樣一個(gè)飛速發(fā)展、充滿喧囂、物欲橫流的時(shí)代，我們很容易被時(shí)代的潮流裹挾著盲目向前狂奔，從而失去了欣賞沿途風(fēng)景的那份閑適心情，從而讓抑郁、緊張、焦慮、恐懼等情緒乘機(jī)占據(jù)了我們的心靈。于是，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等心理癥開始泛濫，我們這個(gè)時(shí)代也被貼上了“眾癥時(shí)代”的標(biāo)簽。本書就是以以上這些心理癥為主題，不僅詳細(xì)介紹了每種疾病的具體癥狀和致病原因，還重點(diǎn)介紹了預(yù)防措施和治療方法，此外，還致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實(shí)際上并不太重要的東西，通過(guò)慢慢地調(diào)試修煉，重新找回真正的、單純的自己，重新做回一個(gè)安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

淝河一石 ·心靈療愈 ·11.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第12章 神經(jīng)衰弱癥：腦力勞動(dòng)者的疲勞催化劑 2019-04-24 11:35:47
如何寵愛自己的心：生活中的心理妙招
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如何寵愛自己的心：生活中的心理妙招

李娟編著的這本《如何寵愛自己的心(生活中的心理妙招)》分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、職場(chǎng)篇和育兒篇，涵蓋了自我調(diào)適、人際交往、教育子女等多個(gè)方面，在介紹心理學(xué)知識(shí)的同時(shí)還引用了諸多實(shí)例，為讀者展示了一個(gè)個(gè)活靈活現(xiàn)的生活樣本，從《如何寵愛自己的心(生活中的心理妙招)》中，讀者能夠更加真實(shí)地體會(huì)到心理學(xué)知識(shí)如何巧妙地應(yīng)用于生活中，由此更輕松地面對(duì)和處理生活中遇到的各種問(wèn)題，更深入地認(rèn)識(shí)自己，寵愛自己的心。

李娟 ·心靈療愈 ·15.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第34章 育兒篇(10) 2015-11-06 15:53:39
我有點(diǎn)膽怯，但想和你好好說(shuō)話
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我有點(diǎn)膽怯，但想和你好好說(shuō)話

害怕溝通的我們常有這樣的內(nèi)心獨(dú)白：我很懦弱、沒人喜歡我、要活得小心、不要相信任何人、別人對(duì)我的看法很重要……這些控制著我們，使我們的內(nèi)心深陷情緒的煎熬，為避免受傷，我們常選擇逃避溝通。事實(shí)上，內(nèi)心的想法并非現(xiàn)實(shí)，越深陷這些思維誤區(qū)，就越難實(shí)現(xiàn)順暢的溝通、建立良好的人際關(guān)系。本書作者樸宰蓮從心理學(xué)角度深入分析了形成這些思維誤區(qū)的心理動(dòng)因，并提出健康的溝通是建立在正確理解對(duì)方訴求，以及理解自我之上。溝通的最大價(jià)值不是說(shuō)服或改變另一方，而是達(dá)成共識(shí)，找到兩全其美的方法。那些因?yàn)槟懬佣桓彝侣秲?nèi)心、因?yàn)閯e人的一句話而心生芥蒂、因?yàn)楹妹孀佣荒芎煤玫狼?、因?yàn)樵撜f(shuō)的話沒說(shuō)而懊惱的人，都將從這本書中獲得安慰，并找到溝通的勇氣。最終我們將發(fā)現(xiàn)，溝通不僅是改善與他人關(guān)系的技巧，也是治愈我們內(nèi)心的良藥。

(韓)樸宰蓮 ·心靈療愈 ·3.5萬(wàn)字

閉上眼睛，你才會(huì)看見
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閉上眼睛，你才會(huì)看見

當(dāng)今物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂(lè)的人愈來(lái)愈多，因?yàn)槿藗冞^(guò)于“向外求”，太關(guān)注比較、獲取，而很少“向內(nèi)求”，很少關(guān)注自己內(nèi)心的需求與滿足。本書根據(jù)真實(shí)個(gè)案改編，講述了一個(gè)女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關(guān)系等等不順心和“打擊”，長(zhǎng)久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了“天使姐姐”，在“天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的“內(nèi)在小孩”，經(jīng)過(guò)持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生“。借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)探求，學(xué)習(xí)自我覺察，重建安全感，正確地建立和自己的關(guān)系，才能獲得真正的幸福。

Ceci 茲舞 ·心靈療愈 ·11.1萬(wàn)字

心靜下來(lái)，找回自己
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心靜下來(lái)，找回自己

本書號(hào)召人們遠(yuǎn)離靈魂的喧囂，回復(fù)心靈的平靜祥和。本書篇章整理自他的出版及未出版作品，敘述了有關(guān)如何掌控自己的頭腦，如何獲取平靜心靈的真理，幫助讀者習(xí)得在內(nèi)心尋求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日誦讀的冥想指導(dǎo)書。

高榮 ·心靈療愈 ·9.2萬(wàn)字

終結(jié)焦慮癥：用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)焦慮（原書第2版）
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終結(jié)焦慮癥：用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)焦慮（原書第2版）

本書分為四個(gè)部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區(qū)分真實(shí)的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認(rèn)知、情緒和行為方式來(lái)克服它們。這一部分還會(huì)告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環(huán)，如何讓焦慮不再繼續(xù)升級(jí)，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場(chǎng)景來(lái)獲得寧?kù)o，如何放松你的身體，如何調(diào)節(jié)由認(rèn)知觸發(fā)的情緒，如何使用經(jīng)典的ABCDE方法來(lái)對(duì)抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來(lái)克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對(duì)不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺，克服恐慌，對(duì)抗恐懼癥，并利用混合的多模式來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會(huì)引起焦慮的預(yù)期，戰(zhàn)勝有害的拘束感，克服對(duì)自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

(美)威廉·J.克瑙斯 ·心靈療愈 ·12.4萬(wàn)字

看懂自己的脆弱
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看懂自己的脆弱

你是否也曾因?yàn)樽约旱呐涯婺铑^、矛盾心理、沖動(dòng)行為、負(fù)面情緒而感到無(wú)所適從？其實(shí)這些痛苦都事出有因。自成長(zhǎng)初期以來(lái)，那些被壓抑的情緒、沒有被滿足的需求以及有失偏頗的自我價(jià)值感，使我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí)，這個(gè)內(nèi)在小孩就會(huì)變成那根脆弱敏感的神經(jīng)，讓我們面臨諸多問(wèn)題時(shí)感到困擾，并陷入掙扎與痛苦。有時(shí)，我們甚至?xí)聊缬谕纯嘀?，不愿改變現(xiàn)狀。因?yàn)槭煜さ耐纯鄷?huì)讓我們產(chǎn)生安全感——在我們的潛意識(shí)里，和受到陌生的對(duì)待而產(chǎn)生的不安相比，盡管已經(jīng)熟悉的對(duì)待會(huì)讓自己很痛苦，但也會(huì)產(chǎn)生一種安全感。而這也恰恰表明了，我們的內(nèi)在小孩受到了傷害。受傷狀態(tài)下的內(nèi)在小孩，會(huì)令我們無(wú)法如愿地表達(dá)需求和拒絕，極度缺乏安全感，并因此不敢做出改變。在本書中，知名心理咨詢師冰千里將陪伴你了解自己內(nèi)心脆弱的來(lái)源，識(shí)別自己內(nèi)在小孩的類型，并通過(guò)建立家庭邊界、緩沖空間、深度關(guān)系等手段來(lái)滋養(yǎng)受傷的內(nèi)在小孩，以脫離困境，學(xué)會(huì)溫柔對(duì)待自己的全部。

冰千里 ·心靈療愈 ·7.4萬(wàn)字

如何停止過(guò)度思慮
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如何停止過(guò)度思慮

你是否發(fā)現(xiàn)自己在晚上因?yàn)閾?dān)心白天發(fā)生的事情而睡不著？你是否幾乎是一直在猜測(cè)生活中面臨的每一個(gè)決定？工作、友誼，或者說(shuō)是生活的一切似乎都讓你難以忍受？通過(guò)閱讀本書，你將知道如何面對(duì)恐懼、焦慮，如何消除完美主義，最終永遠(yuǎn)停止過(guò)度思考。通過(guò)實(shí)踐本書中的技巧和策略，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因并找到方法解決這些問(wèn)題。別再擔(dān)心你今天做了些什么，活在當(dāng)下。不要為明天而活，呼吸今天自由的空氣。不要過(guò)度思考未來(lái)，現(xiàn)在就做些重大改變，影響未來(lái)的生活。我們能保證的只有今天，所以與其糾結(jié)于你在某次社交活動(dòng)中做了些什么，或者試圖控制下一次約會(huì)時(shí)將會(huì)做些什么，都不如學(xué)會(huì)在當(dāng)下自由呼吸。

蔡斯·希爾 斯科特·夏普 ·心靈療愈 ·4.9萬(wàn)字

輕療愈（陽(yáng)光踐行版）：找個(gè)心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系
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輕療愈（陽(yáng)光踐行版）：找個(gè)心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系

如果你已經(jīng)開始重視心理健康和心理疾病，那么《輕療愈（陽(yáng)光踐行版）：找個(gè)心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系》將回答許多你關(guān)心的問(wèn)題：心理健康問(wèn)題的危險(xiǎn)信號(hào)是什么？如何預(yù)約心理咨詢？怎樣知道心理醫(yī)生是否適合自己？焦慮、抑郁、雙相情感障礙……這些問(wèn)題離我們并不遙遠(yuǎn)，如何才能減少偏見，構(gòu)建相互理解的對(duì)話環(huán)境？與家人和朋友談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題更好的方式是什么？本書將帶領(lǐng)你了解常見心理健康問(wèn)題和尋求幫助的過(guò)程?；蛟S你正經(jīng)歷內(nèi)心的困惑和掙扎，這本書會(huì)告訴你，沒關(guān)系，在任何有需要的時(shí)候，我們都應(yīng)向外界尋求合適的幫助，獲得照護(hù)自我的充沛能量。此外，這里還提供了處理不良關(guān)系的方法和溝通技巧，幫助你建立健康、幸福的人際關(guān)系。

(美)卡蒂·莫頓 ·心靈療愈 ·11.2萬(wàn)字

我決定不在意
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我決定不在意

曾經(jīng)，尚喵是一個(gè)典型的優(yōu)先別人，看別人臉色行事的人。在過(guò)去的生活中，她自卑、敏感，經(jīng)常不知所措。這讓她的心情一度非?；野?，她也因此成為一名抑郁癥患者。在經(jīng)歷過(guò)人生一段糾結(jié)、痛苦的時(shí)光后，她發(fā)現(xiàn)了生命的意義。原來(lái)，人生重要的是體驗(yàn)感動(dòng)，所有的負(fù)面情感都有自己的價(jià)值。絕望中看到的景色，也很美。100年后，我們都會(huì)離去，所以很多事情不必太在意。本書講述了尚喵從小學(xué)到初中，再到高中、大學(xué)，再到工作之后的經(jīng)歷。書中的一篇篇小故事，記錄了高敏感的她在日常生活中的困擾與苦惱。通過(guò)復(fù)盤自己的人生，她提出對(duì)生命的思考，珍視生活中的經(jīng)歷，體驗(yàn)生命中的感動(dòng)。因?yàn)?，為了看到生命中美好景色而付出的所有感情，都是有意義的。

(日)尚喵 ·心靈療愈 ·2.1萬(wàn)字

別再說(shuō)這是原生家庭的錯(cuò)
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別再說(shuō)這是原生家庭的錯(cuò)

雖然一個(gè)人的性格是原生家庭給的，但原生家庭并不負(fù)全部責(zé)任，人的命運(yùn)走向取決于自己的選擇，以及有沒有為這個(gè)選擇付出足夠的努力。學(xué)會(huì)與原生家庭和解，是我們一生的修行?！秳e再說(shuō)這是原生家庭的錯(cuò)》這本書沒有介紹理論分析，而是通過(guò)與來(lái)訪者對(duì)話、互動(dòng)的真實(shí)案例，一步步呈現(xiàn)原生家庭的模式，打開來(lái)訪者的內(nèi)心，讓來(lái)訪者意識(shí)到深藏在心中對(duì)原生家庭的愛。修復(fù)家人之間的關(guān)系，最重要的是想要和解的決心與勇氣，愿我們都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

(馬來(lái))馮以量 ·心靈療愈 ·5.2萬(wàn)字

你的感覺我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己
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你的感覺我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己

共情是一種需要通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)的能力。臨床心理學(xué)家海倫·里斯博士發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院里醫(yī)生對(duì)病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒于此，她開發(fā)了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓(xùn)練法，用來(lái)培訓(xùn)醫(yī)生提升共情能力，有效提升了醫(yī)生的治療效果。在本書中，里斯博士將這一套有效的方法推廣到每個(gè)人的日常生活。她總結(jié)了關(guān)于共情的最新神經(jīng)科學(xué)研究，并基于研究發(fā)現(xiàn)和多年的培訓(xùn)實(shí)踐，全面討論了在職場(chǎng)、家庭、學(xué)校教育以及網(wǎng)絡(luò)社交媒體中，如何通過(guò)培養(yǎng)并踐行共情，實(shí)現(xiàn)巨大的改變，讓工作更高效，關(guān)系更親密，育兒更有力量，也讓社會(huì)更和諧美好?！澳愕母杏X我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學(xué)會(huì)對(duì)自己共情，書中也介紹了關(guān)懷、療愈自己的方法。

(美)海倫·里斯等 ·心靈療愈 ·12.5萬(wàn)字

愿你有征途，也有退路
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愿你有征途，也有退路

成長(zhǎng)是一個(gè)失去又獲得的過(guò)程。它雖然漸漸剝奪了我們年幼時(shí)的純真，也褪去了我們青春時(shí)的青澀，但也讓我們告別了年少時(shí)的那些無(wú)知與輕狂。當(dāng)我們走過(guò)這段路途就會(huì)懂得，那些我們走失過(guò)的迷途也好，遭受過(guò)的疼痛也罷，都是這世界給我們的饋贈(zèng)。

晏凌羊 ·心靈療愈 ·15.3萬(wàn)字

誰(shuí)在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒
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誰(shuí)在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒

33歲的男性心理咨詢師李承軒，與35歲經(jīng)歷三次失敗婚姻的女性來(lái)訪者陳逸蕓相遇，在李承軒循序漸進(jìn)的幫助和指引下，陳逸蕓踏上了一段破解心理魔咒的神秘旅程，最終獲得了自我成長(zhǎng)和心靈救贖。本書通過(guò)神話、繪畫、哲學(xué)等心理學(xué)技術(shù)手段，講述女主角在破解心理魔咒之路上的經(jīng)歷，教給讀者可立刻參照?qǐng)?zhí)行的方法，找到心理問(wèn)題根源，療愈心理病癥，獲得心靈成長(zhǎng)。

韋志中 ·心靈療愈 ·14.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第38章 后記 2021-05-06 17:00:02
與孤獨(dú)共處：喧囂世界中的內(nèi)心成長(zhǎng)
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與孤獨(dú)共處：喧囂世界中的內(nèi)心成長(zhǎng)

《孤獨(dú)》是一本杰出的自助和大眾心理學(xué)著作，它對(duì)挑戰(zhàn)心理學(xué)范式具有開創(chuàng)性意義，心理學(xué)范式認(rèn)為親密的人際關(guān)系即使不是人類幸福的唯一源泉，也是人類幸福的主要源泉。事實(shí)上，大多數(shù)自助書籍仍然把人際關(guān)系放在人類存在的中心。作者在書中清晰而抒情地論述道，孤獨(dú)在對(duì)個(gè)人幸福和生產(chǎn)力方面的影響，以及對(duì)社會(huì)進(jìn)步和健康的影響，可以與人際關(guān)系并列。他引用了許多杰出的學(xué)者和藝術(shù)家的例子，從貝多芬、康德到詩(shī)人安妮·塞克斯頓和畢翠克絲·波特，他認(rèn)為孤獨(dú)不僅對(duì)天才來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)普通人也很重要。

(英)安東尼·斯托爾 ·心靈療愈 ·13.1萬(wàn)字

你的善良必須要有鋒芒：心智成熟者的9個(gè)行事原則

你的善良必須要有鋒芒：心智成熟者的9個(gè)行事原則

這是一本寫給“因善良而受挫”人群的心理自助書。作者指出：善意本身不會(huì)傷人，但錯(cuò)誤的表達(dá)方式卻可能引發(fā)誤解、沖突與深深的挫敗感。基于堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)原理和數(shù)十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者深入剖析了九大常見行為誤區(qū)——如追求完美、壓抑憤怒、過(guò)度承擔(dān)、拯救他人等，并提出九條通往心智成熟的行事原則。這本書將帶你擺脫“討好型人格”的困境，建立清晰的邊界感，樹立底線思維，讓你的善良更有力量，讓你的人際關(guān)系回歸充實(shí)與自在。

(美)杜克·羅賓遜 ·心靈療愈 ·13.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第68章 編輯后記 2025-06-04 13:53:31
滾蛋吧！抑郁君：心的重建
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滾蛋吧！抑郁君：心的重建

《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》是《永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹》的下部?！稘L蛋吧！抑郁君——心的重建》是以病人身份進(jìn)行敘述，引發(fā)讀者的同感和共鳴。作品《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》中運(yùn)用很多自我的心理分析，讀者可以看到作者是怎樣一步步走出抑郁?！稘L蛋吧！抑郁君——心的重建》抓住當(dāng)下人們心中的痛點(diǎn)：比如寒門如何出貴子？小白菜如何長(zhǎng)成參天大樹？等。

李紅艷 ·心靈療愈 ·11萬(wàn)字

最新章節(jié) 第43章 參考文獻(xiàn) 2020-08-19 17:07:50

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