捕鱼机打码还吐分吗

這不是心理咨詢師的工作手記，也不是心理咨詢師與來(lái)訪者的記錄，這是傾訴者與傾聽(tīng)者的故事，是普通人的成長(zhǎng)手冊(cè)，記錄著我們探索、發(fā)現(xiàn)、重塑和雕刻自我的過(guò)程。當(dāng)然，這也是一本成年人的自愈讀物。本書作者把數(shù)千名講述者的經(jīng)歷編寫成了通俗易懂的故事，記錄了無(wú)數(shù)成年人的人生困惑。例如，為家付出所有卻遭伴侶嫌棄，怎么扳回這局？總有不配得感，不敢追求美好，怎么辦？被情緒操控，總是胡思亂想，如何過(guò)上內(nèi)心平靜的日子？總是在意他人的看法和評(píng)價(jià)，如何正面看待否定？活得太累，總想證明自己，怎么才能自信從容？在書中，我們會(huì)看到大量成年人對(duì)自我成長(zhǎng)和重塑的堅(jiān)持。如果你也有類似心理困境或情感問(wèn)題，請(qǐng)打開(kāi)這本書。在書中，我們能看到故事的主人公如何把迷失的自我一點(diǎn)點(diǎn)找回來(lái)，發(fā)現(xiàn)人生的意義；如何學(xué)會(huì)自我認(rèn)同、自我經(jīng)營(yíng)，漸漸學(xué)會(huì)愛(ài)自己；如何與情緒和解，培養(yǎng)穩(wěn)定的內(nèi)核；如何培養(yǎng)積極思維，做到感性與理性并存。他們能做到的，你也可以。

·11.2萬(wàn)字

會(huì)員

把生命活給自己看

關(guān)系就是一切，一切皆為關(guān)系。意思是，我們的一切言語(yǔ)、行為和想象等，都是發(fā)生在關(guān)系中，而且都是為了獲得關(guān)系中的認(rèn)可。我們很容易將注意力放在別人身上，活在別人的觀感里。為了迎合他人，我們給自己帶上面具，它如一堵高墻，曾保護(hù)過(guò)我們，同時(shí)也擋住了所有關(guān)系中的美好體驗(yàn)，讓自己走進(jìn)了孤獨(dú)。我們最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們與父母的關(guān)系、我們與孩子的關(guān)系、我們與戀人的關(guān)系，都是我們的心在外部的映現(xiàn)，關(guān)系中令我們喜悅和令我們痛苦的，都可以在我們的心中找到答案。

·10.5萬(wàn)字

會(huì)員

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來(lái)

妨礙個(gè)體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒(méi)有屬于自己的精神支柱，無(wú)法靠自己產(chǎn)生能量，只會(huì)把自己的安全感、價(jià)值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時(shí)期沒(méi)有安全感、缺愛(ài)的人，即便已經(jīng)長(zhǎng)大，內(nèi)心還會(huì)殘留著想要無(wú)條件被愛(ài)的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強(qiáng)，內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨(dú)。這是一本幫助你與世界和解的手冊(cè)。作者提出，要想過(guò)上簡(jiǎn)單的生活，方法只有一個(gè)，就是放松緊繃的神經(jīng)，成為一個(gè)從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態(tài)，學(xué)會(huì)關(guān)注“對(duì)方的感受”，不必過(guò)度在意“對(duì)方的評(píng)價(jià)”，哪怕自己的人生沒(méi)有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛(ài)的事情。

·6.3萬(wàn)字

會(huì)員

停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問(wèn)題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場(chǎng)內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會(huì)剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無(wú)形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對(duì)“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問(wèn)題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬(wàn)字

會(huì)員

這不是你的錯(cuò)：海靈格家庭創(chuàng)傷療愈之道

家庭代際創(chuàng)傷目前越來(lái)越被大家感興趣，隨著科學(xué)越來(lái)越深入的探索，我們知道創(chuàng)傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴(yán)重問(wèn)題，其原因并不在于我們個(gè)人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來(lái)，深入骨髓。即使經(jīng)歷了初的創(chuàng)傷的人已經(jīng)死去，或他的故事已經(jīng)隨風(fēng)而逝，但這些創(chuàng)傷會(huì)潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學(xué)上的身體特征很容易被覺(jué)察到，而這種情感的遺產(chǎn)通常是十分隱蔽的。作為核心語(yǔ)言療法的創(chuàng)造者，作者花了20年的研究語(yǔ)言和創(chuàng)傷病人的表現(xiàn)癥狀之間的關(guān)系，特別是他們所使用的語(yǔ)言，可以讓我們看到根源問(wèn)題，一般創(chuàng)傷是家族傳遞或者發(fā)生在童年早期。核心語(yǔ)言可以讓我們從不屬于我們的錯(cuò)誤中釋放出來(lái)。

·12.3萬(wàn)字

會(huì)員

內(nèi)在療愈

為什么勸自己總比勸別人難？為什么當(dāng)我們陷入負(fù)面情緒時(shí)，寧愿使勁為難自己，也不愿向他人傾訴。所有的心理指導(dǎo)，都抵不過(guò)自己勸解自己，因?yàn)樽盍私饽愕娜酥挥心阕约骸Ｗ杂κ乾F(xiàn)代成年人必備的能力。20余位實(shí)踐咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對(duì)痛苦、恐懼、恥辱、失敗時(shí)，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過(guò)自己心里這道坎兒。這是心理醫(yī)生為自己開(kāi)出的秘密藥方。他們真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I(lǐng)悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

·12.1萬(wàn)字

會(huì)員

海龜先生的心理療愈：用寓言故事治愈心靈

這是一本頗具哲學(xué)意味的心理學(xué)著作。作者通過(guò)描述海龜先生的心理療愈過(guò)程，其間穿插一個(gè)個(gè)嶄新的、充滿詩(shī)意的寓言故事，隱喻了人類的本性。貓頭鷹和海綿，牡蠣和老人……這一個(gè)個(gè)豐富而獨(dú)特的故事，都是在邀請(qǐng)大家同海龜先生一起，深度觀察自我、改變自我：自戀、完美主義、焦慮型依戀、抑郁癥、雙向情感障礙……本書故事性較強(qiáng)，語(yǔ)言也風(fēng)趣幽默，是一本人人可讀的心理學(xué)入門書。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

親密謊言

本書以作者擔(dān)任心理咨詢師數(shù)十年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，聚焦于婚戀關(guān)系內(nèi)習(xí)慣性欺騙的現(xiàn)象，對(duì)其分門別類地做了總結(jié)，是一本自我診斷與療愈手冊(cè)。本書通過(guò)一件件真實(shí)案例，不僅對(duì)習(xí)慣性欺騙的行為與原因做了分析與歸類，更為受害者提供了應(yīng)對(duì)欺騙與背叛的方法，包括與說(shuō)謊者溝通的技巧，以及判斷是否放棄一段關(guān)系的依據(jù)。這些方法建立在實(shí)踐基礎(chǔ)上，能夠幫親密關(guān)系中欺騙行為的受害者擺脫欺騙—容忍—再欺騙的惡性循環(huán)，恢復(fù)積極心態(tài)，或挽救岌岌可危的關(guān)系，或找到開(kāi)啟新生活的可能。

·14萬(wàn)字

會(huì)員

不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨(dú)立

許多人在不健康的家庭中長(zhǎng)大，做了父母之后依然保持著不成熟的人格，在育兒方面也有各種不成熟的表現(xiàn)：情緒極其不穩(wěn)定，控制孩子的生活，逃避自己的責(zé)任，拒絕和疏遠(yuǎn)孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”，那么你在童年時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和被忽視。成年之后，你可能會(huì)難以表達(dá)甚至認(rèn)識(shí)不到自己的情緒和需求；在人際關(guān)系中無(wú)法建立適當(dāng)?shù)倪吔纾菀资艿狡渌楦胁怀墒斓娜说挠绊懀桓改缚赡苋匀辉诔靶δ愕那楦行枨螅p視你的個(gè)人生活，控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個(gè)處處受限、沒(méi)有自我的人生呢？吉布森博士30年來(lái)一直在研究情感不成熟的父母對(duì)成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實(shí)用指南，提供了真實(shí)的案例、有效的練習(xí)以及積極的提示和建議，幫助你學(xué)會(huì)：減少自我懷疑和對(duì)他人評(píng)價(jià)的恐懼，重新與自己的情緒建立聯(lián)結(jié)，增加情感自主性和自我意識(shí)；與父母之間設(shè)立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；識(shí)別其他情感不成熟的人，保護(hù)自己不被別人的情緒控制，在人際關(guān)系中建立適當(dāng)?shù)倪吔绺小１緯罱K將幫助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影響，擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生。

·12.2萬(wàn)字

會(huì)員

我是這樣好起來(lái)的

這是一本針對(duì)當(dāng)代人情緒失衡問(wèn)題的自我療愈指南。本書以作者戰(zhàn)勝抑郁情緒的心理治療經(jīng)驗(yàn)和親身經(jīng)歷為基礎(chǔ)，提供了多種情緒疏導(dǎo)工具和自我療愈方法。愈發(fā)常態(tài)化的情緒問(wèn)題，如焦慮、恐懼、擔(dān)憂、強(qiáng)迫、無(wú)奈、絕望等都是潛在的心理問(wèn)題導(dǎo)火索。本書遵循心理治療的科學(xué)性指導(dǎo)，給身處高壓環(huán)境的當(dāng)代人切實(shí)可行的自我調(diào)節(jié)方法，引導(dǎo)讀者擁有健康平衡的心態(tài)。第一視角、幽默的語(yǔ)言、生活化的內(nèi)容深入淺出、通俗易懂，讀者可以從中得到共鳴與解壓，收獲心靈的治愈。

·7.2萬(wàn)字

當(dāng)我們必須談?wù)撍劳雠c別離時(shí)

如果你的好友正在經(jīng)歷痛苦，你應(yīng)該怎么去勸慰他？如果你的親人身患重病，你要如何用溫柔的方式坦白那些殘酷的真相？你又該如何堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)臨終之榻的談話？當(dāng)你準(zhǔn)備談?wù)撘陨线@些關(guān)于死亡、分離、創(chuàng)傷的話題時(shí)，是不是常常感到很艱難？這是一本關(guān)于如何用溫柔的方式進(jìn)行艱難對(duì)話的溝通寶典。“對(duì)話”在本書中是一個(gè)非常重要的詞。它并非關(guān)于“告訴”，通過(guò)強(qiáng)加個(gè)人觀點(diǎn)去解決問(wèn)題，而是關(guān)于雙方之間的雙向?qū)υ挕环N口頭舞蹈。溝通就像跳舞，一方引導(dǎo)，但從不強(qiáng)迫對(duì)方；而另一方追隨，卻從不會(huì)感受到壓力。國(guó)際知名心理治療師、姑息治療師凱瑟琳·曼尼克斯結(jié)合一系列引人反思、觸動(dòng)人心的真實(shí)故事，以及與她在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)前沿畢生的工作經(jīng)驗(yàn)，教會(huì)讀者如何開(kāi)啟并進(jìn)行一場(chǎng)艱難的對(duì)話，如何理解談話中的溫和，用他人更易接受的方式表達(dá)自我，如何用陪伴緩解他人的痛苦。本書并不會(huì)提供一套現(xiàn)成的腳本讓讀者照本宣科，它提供的不僅是原理和規(guī)則，而是具體的解決辦法。通過(guò)令人深思的故事，跟隨作者一起去探討、發(fā)現(xiàn)、感悟一些值得被記住的實(shí)用溝通技巧和原則，學(xué)會(huì)用溫柔的方式完成那些艱難的對(duì)話。

·16.1萬(wàn)字

會(huì)員

喚醒老虎：?jiǎn)?dòng)自我療愈本能

焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調(diào)、恐慌發(fā)作、記憶重現(xiàn)、無(wú)故大發(fā)脾氣、反復(fù)出現(xiàn)破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現(xiàn)。摔倒，車禍，重大疾病，手術(shù)，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產(chǎn)或妊娠期間的巨大壓力，經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)或自然災(zāi)害（地震、颶風(fēng)、洪水、火災(zāi)），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會(huì)給人帶來(lái)嚴(yán)重的心理傷害。在心靈受傷后，我們都希望找到一個(gè)安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時(shí)，我們的身體也需要一個(gè)復(fù)原過(guò)程，如果這個(gè)過(guò)程受到阻礙，應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)時(shí)聚集起來(lái)的能量滯留在身體中，人就會(huì)處于受傷狀態(tài)。本書作者彼得·萊文是世界知名的心理創(chuàng)傷治療大師，通過(guò)練習(xí)他研創(chuàng)出的“體感療愈”，你不但可以學(xué)會(huì)利用自身的本能來(lái)治愈自己，還能學(xué)會(huì)在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法。更有甚者，你還可以將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。

·13.1萬(wàn)字

會(huì)員

高敏感人士的幸福清單

總是覺(jué)得“都是自己的不好”的你；總是容易感動(dòng)，害怕沖動(dòng)；總被說(shuō)想太多的你；總是在乎別人的評(píng)價(jià)，甚至有點(diǎn)玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權(quán)利。本書分為6章，幫助引導(dǎo)高敏感人士，從認(rèn)知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來(lái)，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關(guān)系，每天只要做一點(diǎn)點(diǎn)，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。

·4.7萬(wàn)字

會(huì)員

治愈心理學(xué)：新編實(shí)用心理自助手冊(cè)（案例應(yīng)用版）

這是一本面向公眾的心理讀物，全書以大量實(shí)例來(lái)詮釋現(xiàn)代人以及不同的社會(huì)群體所面臨的各種各樣的心理危機(jī)，并以一名專業(yè)心理醫(yī)生的視角來(lái)向讀者闡述自我面對(duì)與應(yīng)對(duì)心理危機(jī)的方法，引導(dǎo)與幫助被心理危機(jī)困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。心理自助可以用于情緒管理，緩解抑郁、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導(dǎo)人們進(jìn)行自我探索，通過(guò)對(duì)自己的深入了解來(lái)達(dá)到心理成長(zhǎng)和治愈的目的。可以說(shuō)，這是一門關(guān)于人類心靈的學(xué)問(wèn)，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機(jī)和創(chuàng)傷的同時(shí)，還會(huì)給人們帶來(lái)身心的歡樂(lè)與愉悅，增強(qiáng)心理穩(wěn)定性。

·13.5萬(wàn)字

會(huì)員

應(yīng)對(duì)壓力

本書全面介紹了應(yīng)對(duì)壓力的十種策略和治療方法，即了解自己的壓力源、靈活地運(yùn)用應(yīng)對(duì)策略、善用你的優(yōu)勢(shì)、融入心流、以食代藥、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、積極表達(dá)、聯(lián)結(jié)他人、堅(jiān)持身心訓(xùn)練、自我超越。方法簡(jiǎn)單并且立竿見(jiàn)影。通過(guò)本書你可以認(rèn)清：壓力來(lái)源于何處、何事？如何有效應(yīng)對(duì)壓力源？怎樣才能高效化解壓力？壓力是一種整體反應(yīng)，一個(gè)人的每個(gè)部分——身體、心智、精神和人際關(guān)系——都受到日常生活挑戰(zhàn)的影響。壓力的大小是由一個(gè)人認(rèn)為自己能夠應(yīng)對(duì)的程度決定的。而每個(gè)人都能提高這一應(yīng)對(duì)能力。只需掌握科學(xué)方法。書中提供了科學(xué)問(wèn)題、測(cè)量壓力表格等工具，幫助你了解自己所承受的壓力。每章結(jié)尾都有“深度思考”模塊，幫助你梳理思路，找到適合自己的應(yīng)對(duì)技巧。

·3.3萬(wàn)字

會(huì)員

人生煩惱咨詢室

影響50萬(wàn)人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑，歷時(shí)3年打造的超實(shí)用型自我治愈指南。非常在意他人對(duì)自己的看法；不知道如何處理與另一半的關(guān)系；經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)；回想自己的人生，似乎毫無(wú)價(jià)值……只要掌握對(duì)的方法，立即行動(dòng)起來(lái)，解決這些煩惱并不困難。本書從人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這5個(gè)方面出發(fā)，介紹90%的人都會(huì)遇到的共通煩惱，運(yùn)用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)告訴你切實(shí)有效的方法，讓你不僅能夠獲得強(qiáng)大的內(nèi)心，還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。書中圖解和生動(dòng)可愛(ài)的插圖，幫助大家輕松理解每一個(gè)煩惱背后的科學(xué)原理，迅速找到“現(xiàn)在就可以做的事”，解決你的煩惱。在快節(jié)奏的時(shí)代，讓你的人生更輕松、更簡(jiǎn)單。

·14.7萬(wàn)字

會(huì)員

我值得擁有美好

知名心理咨詢師周小寬重磅新作，幫你重建核心自我，成就內(nèi)心強(qiáng)大的自己。73%的聽(tīng)眾表示每晚要聽(tīng)著課程入眠。年輕人的心靈成長(zhǎng)必修課，寫給每天都很焦慮的你。停止逞強(qiáng)，放過(guò)自己，你要相信，你值得擁有美好。50次心理療愈，緩解內(nèi)心的焦慮、自卑、抑郁和壓力，走出負(fù)面情緒；讓成年人放下壓力，用心理學(xué)與自我和解。你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認(rèn)真對(duì)待。寫給內(nèi)心焦慮的你。

·12.2萬(wàn)字

內(nèi)在安全感：通往療愈、能量與成長(zhǎng)之路

比起通過(guò)外在的環(huán)境、事件或人獲得安全感，自我的內(nèi)在安全感才更有效，更能解決問(wèn)題，也更能使我們有能力挖掘內(nèi)心深處的需求，從而開(kāi)啟真正的成長(zhǎng)。本書探討了壓力、韌性、倦怠等問(wèn)題，作者憑借25年作為生理學(xué)專家、心理學(xué)專家及睡眠專家的工作經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)樹(shù)木療法，結(jié)合25個(gè)簡(jiǎn)單、高效的練習(xí)，指導(dǎo)那些精疲力竭、備感壓力、常常失眠甚至處于精神崩潰邊緣的人尋找和判斷內(nèi)在安全感的來(lái)源，重塑樂(lè)觀心態(tài)。本書適合所有渴望梳理內(nèi)在情緒、化解內(nèi)心焦慮、應(yīng)對(duì)精神內(nèi)耗、克服各種倦怠的讀者閱讀。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

反內(nèi)耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓(xùn)練課

當(dāng)情緒“過(guò)敏”時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感一一對(duì)事實(shí)真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認(rèn)知誤區(qū)中，最常出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是歸因錯(cuò)誤。它會(huì)帶來(lái)錯(cuò)誤的解讀方式，導(dǎo)致我們產(chǎn)生過(guò)量的負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生沖動(dòng)、內(nèi)耗等各種情緒問(wèn)題。經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)乃季S訓(xùn)練，每個(gè)人都有可能優(yōu)化解讀方式、改善狀態(tài)、改變命運(yùn)!結(jié)合多年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)及個(gè)人成長(zhǎng)咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者發(fā)現(xiàn)面對(duì)復(fù)雜的情況，高手大多只會(huì)聚焦“以后怎么做”。他們擁有開(kāi)放的心態(tài)，善于識(shí)別歸因錯(cuò)誤，習(xí)慣把矛盾的焦點(diǎn)從“人”轉(zhuǎn)移到“事”上，不會(huì)被負(fù)面情緒困擾太久，進(jìn)而從容應(yīng)對(duì)各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生!讀罷本書，你可以學(xué)會(huì)駕馭情緒，從更高的維度看待困境。不僅如此，你還能讀懂各種人際關(guān)系，讀懂他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解、消輯敵意，改善人際關(guān)系質(zhì)量。在本書中，作者基于阿德勒心理學(xué)，總結(jié)了16堂鈍感力訓(xùn)練課,這也是情緒穩(wěn)定的高手常用的思維工具針對(duì)各種內(nèi)耗場(chǎng)景，助你情緒自救，優(yōu)化人生體驗(yàn)，獲得穩(wěn)定內(nèi)核。

·11.9萬(wàn)字

會(huì)員

原來(lái)我可以愛(ài)自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來(lái)都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時(shí)候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺(jué)常常被忽視。受傷的童年導(dǎo)致你長(zhǎng)大后無(wú)法意識(shí)到自己的情緒和需求，與人交往時(shí)不敢表現(xiàn)真實(shí)的自我，對(duì)自己沒(méi)有信心，無(wú)法很好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。吉布森博士將自己多年來(lái)研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實(shí)用的方法來(lái)幫助你治愈不成熟父母造成的無(wú)形創(chuàng)傷，培養(yǎng)自我意識(shí)，關(guān)注自己的情緒，改善人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些技巧和工具來(lái)幫助你學(xué)會(huì)：不再否定和懷疑自己，尊重和認(rèn)可自己的情緒與內(nèi)心世界，與真實(shí)的自己達(dá)成和解。與他人建立界限，保護(hù)自己不受傷害，停止為別人的問(wèn)題負(fù)責(zé)，建立更健康的關(guān)系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂(lè)觀的態(tài)度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關(guān)懷自己，擁有更健康和持久的人際關(guān)系，重新掌握自己生活的主導(dǎo)權(quán)。

·12.1萬(wàn)字

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心靈療愈

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把生命活給自己看

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來(lái)

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內(nèi)在療愈

海龜先生的心理療愈：用寓言故事治愈心靈

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