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隨著我國經(jīng)濟快速發(fā)展、社會急劇轉型，有關心理健康與幸福感的話題愈發(fā)火熱。心理健康不僅是個體生存質量的關鍵，也是社會和諧發(fā)展的基礎。北京大學幸福學堂是2014年啟動的北京大學教職工心理健康支持計劃，通過系列培訓引導教職工提高心理健康意識、豐富心理健康知識，更好地建設幸福、傳遞幸福。本書精選北京大學幸福學堂的部分課程實錄，集結來自北京大學精神衛(wèi)生研究所、心理與認知科學學院、心理健康教育與咨詢中心、心理咨詢治療中心的15位專家，內容涵蓋工作、家庭和社會生活的多個層面，使北大的優(yōu)質教育資源惠及更多民眾、溫暖更多家庭。

·14.3萬字

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性格心理學：讀懂性格背后的心理真相

本書通過對九型人格的深入剖析，用簡單易懂的理論和生動有趣的案例，從各個角度和層級闡述了不同類型的性格特征和心理活動，幫助我們重新認識自己，看懂他人，超越自我，矯正性格缺陷，有效地應對人際關系，掌控自己的人生。

·15.2萬字

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無師自通心理學效應

本書將從自我認識、情緒管理、人際交往、職場生活以及心靈清潔幾個方面分別論述，存在于這些領域內的各種心理效應，以及隱藏在這些效應下的潛規(guī)則。教你在一個又一個困惑面前得到想要的答案，幫你在解決問題的同時，告訴你該怎樣去做。當你讀完這本書，就會發(fā)現(xiàn)這些神奇的心理學效應無時無刻不在發(fā)揮它們各自的作用，并將成為你受用一生，甚至改變一生的知識。

·11.6萬字

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高敏感優(yōu)勢

本書講述了高敏感者該如何順暢地與人溝通。高敏感者雖然大多性格內向、不善言辭，但他們卻有著超越常人的共情能力。利用這點，他們反而能成為溝通達人。書中從消除過度解讀、克服說話焦慮、擺脫自我厭惡、利用正向思考、培養(yǎng)溝通技巧5個方面，幫助高敏感人群突破心理瓶頸，實現(xiàn)溝通上的飛躍。

·4.5萬字

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與自我和解系列（套裝共3冊）

“與自我和解”系列，包含《恰到好處的親密》《輕療愈》《凈化心靈的力量》套裝共3冊。《恰到好處的親密》：指導你與家人、戀人、朋友、團隊建立健康、長久、穩(wěn)定的親密關系。《輕療愈》敲開過往創(chuàng)傷與負面經(jīng)驗，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。《凈化心靈的力量》：作者不僅告訴了人們?yōu)槭裁春唵嗡季S能得到最好的結果，而且還告訴人們如何擺脫思維的束縛，得到理想的結果。

·33萬字

情緒管理六部曲（套裝共6冊）

大多數(shù)人都以為，只有開心、快樂等積極情緒，才能獲得人生的圓滿。但為什么人們始終無法擺脫憤怒、沮喪、焦慮、愧疚等消極情緒？為什么我們越追求幸福快樂，卻只會越不幸福、不快樂？《消極情緒的力量》提出，一個圓滿的人差不多80%的時間是積極的，20%的時間是消極的。想要獲得人生的成功與圓滿，重要的并不是一味積極，而是有方法地消極。《消極情緒的力量》顛覆了人們對自我消極情緒的全部認知，告訴人們消極情緒也有強大的積極力量。書中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自戀的領導人更加成功”等很多反常識的論點，大大觸及了人們的思維盲區(qū)，非常值得讀者深思。學會從負面狀態(tài)中獲得正能量，這樣才能帶來真正的成就與成功。在《消極情緒的力量》中，作者分析了憤怒、尷尬、愧疚等消極情緒所能帶來的力量，并提出利用無念和泰迪效應兩大工具來管理情緒，為如何平衡生活中的各種狀態(tài)提供了一些新的思路和看法。

·90.8萬字

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人際交往心理學

《人際交往心理學》以通俗易懂的文字從人際交往心理學的角度向青少年讀者介紹了日常生活與社交中息息相關的社交處世原則，人際交往中的實用技巧，幫助青少年朋友掌握基本的人際交往心理學知識，讓你在人際交往中游刃有余。

·13.1萬字

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漫畫決策心理學

本書是一本幫助讀者了解心理決策過程、避免人際沖突和誤解、建立健康的人際關系的心理學作品。作者力求用通俗的語言和生動的漫畫解釋人在做決策時的過程和其中的心理學原理，內容包括“社會助長理論”“旁觀者效應”等一系列在決策中體現(xiàn)的心理學現(xiàn)象，并介紹了一套減少人與人之間誤解，增進相互聯(lián)系的方法，有助于您正確認識心理決策，避免因誤解導致的矛盾，進而化解沖突。

·2.8萬字

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擁抱你的敏感情緒：療愈情緒，接納自我

你覺得你比別人更能體驗到生活的生動性嗎？人們有時會形容你情緒激動或過度敏感嗎？如果你的回答是肯定的，那么這本書是為你量身定做的，幫你學習如何應對自己強烈的情緒，如何運用自己的敏感和情緒天賦來過一個有意義的、充實的生活。本書將幫助你找到思考過去的新方式，在現(xiàn)在的生活中茁壯成長，并為未來創(chuàng)造令人興奮的可能性。本書以友善和富有同情心的口吻解答許多情緒敏感人士的疑問：我有什么問題嗎？這種情緒特質如何解釋我的生活經(jīng)歷？我現(xiàn)在能做些什么來改善我的生活并發(fā)揮我的潛力？

·13.2萬字

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心理咨詢與心理治療（重排本）

本書對心理咨詢與心理治療的基本原理與方法，心理治療中代表性學派的理論和技術進行了介紹。具體包括治療中來訪者與治療師的關系建立、會談的基本技術、心理診斷、心理治療的目標與階段、心理治療中的阻力與問題。本書還重點介紹了心理分析、行為治療、人本主義療法、合理情緒療法等當今主流學派的治療方法。本書特別注意將理論與實例相結合，既可作為高等院校相關學科學生的專業(yè)教材，也可供廣大臨床工作者、心理學工作者、教育和社會工作者使用。

·19.6萬字

愛的對談：如何尋找愛、維系愛、告別愛

愛貫穿于生命的始終。我們如何找到愛？我們如何維系愛？痛失所愛時，我們將如何面對？這是本書試圖探討的三個問題。作者采訪了二十余位名人，包括作家、心理治療師和情感專家等，基于各自的經(jīng)歷，圍繞愛與聯(lián)結展開深入而富有啟發(fā)性的探討。

·14.5萬字

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弗洛伊德9：自我與本我

此卷收錄四部分內容。《超越快樂原則》修正了弗洛伊德早期的本能學說，第一次提出人存在著死的本能與生的本能，并把這兩種作用相反、同時并存的力量的斗爭視為整個生命運動歷程的決定者。《群體心理學與自我的分析》系統(tǒng)論述了關于“群體的本質就在于它自身存在的力比多聯(lián)系”的理論。《自我與本我》談及意識、前意識、潛意識，闡述了自我從本我、超我從自我分化的過程。《抑制、癥狀與焦慮》是弗洛伊德對壓抑與焦慮及心理防御機制關系理論進行修正與補充的主要論著。

·18.6萬字

如何擁抱一只刺猬（漫畫版）

《如何擁抱一只刺猬》（漫畫版）通過10只很有特點的刺猬漫畫形象講述了10種典型的人格傾向，其中包括自戀型、表演型、強迫型、偏執(zhí)型、討好型、抑郁型、依懶型、回避型、高功能反社會型以及高功能邊緣型，先用如發(fā)生在你我身邊的故事反映了每種人格的人際溝通模式以及給自己與他人造成的問題，再從心理學的角度解釋其背后的動因，并且給出了實用的解決建議。另外，為了便于讀者的理解，或進一步研究，本書還為每種人格提供了相應的影視作品、小說以及專業(yè)參考書。由于本書的表現(xiàn)形式為漫畫，所以既適合對人格有興趣的心理學愛好者，也適合每一個困惑于人際互動的普通人，希望大家在閱讀后，能更深入地認識自我與他人。

·3.7萬字

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不穩(wěn)定的自尊：女性的自戀人格與自卑感

時代的風潮、廣泛的焦慮，導致女性的自戀現(xiàn)象日益嚴重。但首先需要說明的是自戀并不是一種疾病，它是一種對嚴苛環(huán)境的適應，是一種隱藏真實自我的方式。為什么有的人外表出眾，卻還要去整容抽脂？為什么很多人在拍照時，一定要用美顏濾鏡？為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇——親密時，會害怕受傷害；選擇遠離時，又害怕孤單？這是因為她們都有不同程度的自戀型人格障礙，她們想用成功、金錢、別人的認可來彌補自我價值感的缺失，她們表現(xiàn)得理智、坦率，卻都有深度的不安全感和自卑感。資深心理治療師貝貝爾·瓦德茨基認為，自戀型人格障礙往往有著嚴重的自我懷疑與自卑的特征，光鮮亮麗的自信外表常常只是用以隱藏內心的不安。在本書中，她從大量的女性案例出發(fā)，融合溫尼科特、榮格等多個著名流派的理論學說，將女性自戀的表現(xiàn)分為8個方面：體重、飲食、外貌、對孩子的自戀利用、成就感、自尊感、渴望承認與親密關系，并深入分析自戀型人格障礙產生的原因——“原始人際關系”的影響。受自戀型人格障礙困擾的人們從未觸達真實的自我。本書是為所有女性所寫，希望有過此類困擾的女性能夠通過本書更好地理解并接受她們的自戀障礙，也希望所有女性都能夠學會接納和擁抱自我，重塑獨立人格，掙脫自戀的枷鎖。

·13.7萬字

你不是一座孤島

現(xiàn)實世界中，很多人都會有這樣的經(jīng)歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態(tài)可能會進入惡性循環(huán)甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發(fā)生，歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯(lián)結出現(xiàn)了問題，只要看到這一點，找到與外界和他人重新聯(lián)結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經(jīng)驗，以及接訪的現(xiàn)實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什么原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關系與人際關系。

·8.6萬字

達克效應：需要警惕的48種錯誤思維

達克效應（D-Keffect），全稱為鄧寧-克魯格效應（Dunning-Krugereffect）。它是一種認知偏差現(xiàn)象，指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基礎上得出自己認為正確但其實錯誤的結論，行為者無法正確認識到自身的不足，辨別錯誤行為。無論你是在決定購買哪款智能手機，還是相信哪位政治家，你都認為自己是一個理性的人，每一個決定都基于冷靜、超脫的邏輯。但事實是：你沒那么聰明。你和所有人一樣被欺騙了，但沒關系，因為被欺騙是人類生活的一部分。重要的是，我們需要知道問題出在了哪里，以及如何解決這些問題。本書就像一門去掉了所有無聊部分的心理學課程，將心理學與幽默和智慧結合在一起，對非理性的人類認知與行為進行徹底反思和指導。

·15.1萬字

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尋找內在的自我：馬斯洛談幸福

在如何看待自我方面，也許沒有任何一位心理學家可以超越馬斯洛對我們的影響。他關于自我實現(xiàn)、創(chuàng)造性以及幸福感等極具震撼性的觀點，不僅對心理學和心理咨詢影響深遠，而且影響了健康、教育、管理、組織發(fā)展等領域。在本書中，馬斯洛會分享他包羅萬象、新穎有趣的一些研究和思考。1.重新認識幸福，我們也許應該把幸福重新定義為攻堅克難時真實的情感體驗。能夠回過頭來認識到自己原來很幸福（盡管當時可能并沒有認識到這一點）的方法就是，讓自己全身心投入到一份有價值的工作或事業(yè)之中。2.支持兒童成長，兒童需要強有力、堅定、有決斷力、自尊以及能夠自主的父母，只有這樣強有力的父母，才能夠為他提供一個公平、合理、有秩序、可以預測的世界。3.促進人與人之間的親密感，人們永遠有對親密關系的渴望，破壞和剝奪親密關系會引起各種各樣的心理疾患。因此，我們有必要與疏離進行抗爭，重新找回缺失的親密感。4.接納愛人，而不是去改變或操縱，在真正的愛情之中，我們不會把愛人和任何其他人進行比較，而是用順其自然和接納的方式去尊重和欣賞對方。……

·12.7萬字

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天才在左瘋子在右：心理疾病漫談

《天才在左瘋子在右：心理疾病漫談》十五章，每章介紹一種精神病。每章提供一種主題精神疾病自測題目，然后根據(jù)自測看看問題的輕重，之后帶領讀者看看生活中精神病世界的眾生萬象，然后提供心理學上對此種精神病的解答并給出實用的“生存法則”。

·11.9萬字

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極簡自律法：越自律越幸運

你是否覺得成功人士天生有某種能力？你是否認為機遇和好運從不會降臨在自己身上？你是否害怕失敗并因失敗而一蹶不振？你是否整天渾渾噩噩，像無頭蒼蠅一樣到處亂撞？你是否不愿與他人打交道，尤其是在工作中？在《極簡自律法：越自律越幸運》一書中，作者根據(jù)自己多年從事積極心理學研究和培訓的經(jīng)歷，通過對英國商界、體育界、娛樂界等六位成功人士的采訪，采用簡單易讀的寫作風格，總結出了成功人士在學習態(tài)度、自我定位、人生目標、人際交往、把握機遇等方面所擁有的思維和行為方式，幫助讀者養(yǎng)成積極思考和行動的好習慣，做到極簡自律，從而擁有更健康的生活目標和更融洽的人際關系。《極簡自律法：越自律越幸運》適合那些希望通過自律改變自己的事業(yè)和生活的讀者閱讀，尤其適合那些對積極心理學感興趣的讀者閱讀。

·9.5萬字

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輕療愈：敲除疼痛

從釋放情緒開始，緩解身體疼痛，創(chuàng)造健康、豐盛、快樂的生活。作者提供了一種令人震撼的疼痛緩解方法和步驟詳細的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，有效緩解慢性疼痛。作者將幫助你從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產生的原因，努力挖掘出疼痛背后每一層面的情緒。你將學會許多疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去、處理憤怒、建立個人邊界、正視醫(yī)生診斷結果等。跟隨本書練習，不僅能夠有效處理短時和長期疼痛問題，還能與自己、身體和生活建立新的聯(lián)系，活出自在的理想人生。

·12.8萬字

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心理

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幸福學堂十五講