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體驗(yàn)機(jī)器:我們的大腦如何預(yù)測(cè)和塑造現(xiàn)實(shí)

在這本書(shū)中,安迪·克拉克揭示了重塑范式的預(yù)測(cè)性大腦理論,重新定義了心智與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系:大腦從未“看到”真實(shí)的世界,你的一切所見(jiàn)所感只是它想讓你看到的我們對(duì)身體、外界的感受,更多來(lái)自我們大腦預(yù)測(cè)的可控“幻象”,而非客觀現(xiàn)實(shí)。本書(shū)揭示了預(yù)測(cè)性大腦在身體感受、情緒和行為中的核心作用——慢性疼痛、社交焦慮甚至情緒循環(huán),都與預(yù)測(cè)的失控有關(guān)。通過(guò)重構(gòu)語(yǔ)言、改變敘事、調(diào)整行動(dòng),我們能夠重塑自身體驗(yàn)并改善身心健康。人人都將成為賽博格,利用“心智黑客”工具進(jìn)行自我意識(shí)的全面升級(jí),我們將重新評(píng)估自己的體驗(yàn),“黑進(jìn)”預(yù)測(cè)性心智,手機(jī)、筆記本電腦甚至社交網(wǎng)絡(luò)都成為我們心智的一部分我們能夠利用智能設(shè)備和大腦共同創(chuàng)造全新的心智工具,解鎖“延展心智”的潛力。一旦掌握這門(mén)科學(xué),我們將得以實(shí)施心理學(xué)意義上的“精準(zhǔn)醫(yī)療”,焦慮可能只是你的大腦預(yù)測(cè)出了問(wèn)題,改變大腦的預(yù)測(cè)方式,重構(gòu)情緒體驗(yàn),就能打破焦慮循環(huán)。這一全新視角為心理治療和醫(yī)學(xué)提供了全新路徑。抑郁、焦慮、慢性疼痛等心理和生理問(wèn)題,往往根源于我們無(wú)意識(shí)的大腦預(yù)測(cè)。

(英)安迪·克拉克 ·認(rèn)知心理 ·15.1萬(wàn)字

不要挑戰(zhàn)人性(全2冊(cè))
會(huì)員

《不要挑戰(zhàn)人性》(全2冊(cè)),用腦科學(xué)解鎖自律密碼!人性是一門(mén)科學(xué),有規(guī)律可循。實(shí)現(xiàn)認(rèn)知覺(jué)醒,就能重塑天性,用順應(yīng)人性的方式實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)!人性中有許多無(wú)法克服的弱點(diǎn),比如想要成功,先要自律,而自律這件事情似乎是反人性的,怠惰才是更輕松的選項(xiàng)。教育子女、學(xué)生應(yīng)試、職場(chǎng)打拼,都要求人們克服“弱點(diǎn)”才能達(dá)成目標(biāo)。難道順應(yīng)天性,只會(huì)得到變壞、變墮落的結(jié)局嗎?其實(shí)這些所謂的“弱點(diǎn)”,往往和我們的神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能相關(guān)。了解了人腦的特性,這些困境也就迎刃而解了。第一部重點(diǎn)還原經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng),剖析實(shí)驗(yàn)中的每一個(gè)細(xì)節(jié),通過(guò)對(duì)人性的抽絲剝繭,來(lái)檢視心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中反映人性的邏輯內(nèi)核,看見(jiàn)心靈,照見(jiàn)自我。第二部更聚焦在學(xué)習(xí)和生活認(rèn)知層面的弱點(diǎn)和解法,深入探究人腦的運(yùn)作機(jī)制,幫助我們?nèi)ヌ剿髂切渌访噪x的主觀體驗(yàn)背后真正的科學(xué)解釋。

潘楷文 ·認(rèn)知心理 ·28萬(wàn)字

被支配的占有欲

“上頭”“沖動(dòng)了”是如何決定我們的決策的?一身名牌才是成功嗎?為什么獻(xiàn)血必須是無(wú)償?shù)模繛槭裁次覀兿矚g買(mǎi)奢侈品?為什么全國(guó)性彩票被稱(chēng)為“智商稅”?為什么我們工作時(shí)間長(zhǎng)了,反而更窮了?為什么英國(guó)社會(huì)中最不富裕的人投票支持脫歐?為什么家庭越貧窮,越會(huì)將微薄的收入花在不需要的東西上?所有權(quán)賦予了我們生活的意義和幸福感。可能許多人盲目追求所有權(quán),卻沒(méi)有真正去思考:所有權(quán)是從哪里來(lái)?為何連孩子都能理解什么東西是自己擁有的,什么是別人擁有的?所有權(quán)是否植根于思想產(chǎn)生的源頭?全球知名認(rèn)知心理學(xué)家布魯斯·胡德探討了為什么我們需要擁有所有權(quán),我們?nèi)绾伟l(fā)展所有權(quán)的概念,以及為什么人類(lèi)在這方面擁有獨(dú)一無(wú)二的能力。這些問(wèn)題的答案具備現(xiàn)實(shí)意義:當(dāng)你明白所有權(quán)觀念來(lái)自童年時(shí)期,你將會(huì)知道如何理解別人和教育孩子;當(dāng)你明白擁有某物并不僅是完成簡(jiǎn)單交易,你就能發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)是如何被操縱的;當(dāng)你理解所有權(quán)是自我的延伸,你就有更好的談判能力。所有權(quán)心理純粹是一種精神狀態(tài)。這本書(shū)幫助讀者更深入地理解所有權(quán)及其心理機(jī)制,挖掘我們癡迷于所有權(quán)的底層原因,無(wú)論對(duì)個(gè)人或群體、社會(huì)或環(huán)境,都大有裨益。

(英)布魯斯·胡德 ·認(rèn)知心理 ·12.7萬(wàn)字

疲勞自救手冊(cè):用認(rèn)知行為療法找回元?dú)鉂M滿的自己
會(huì)員

在日常生活中,你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷?睡不著,睡不夠,愛(ài)做夢(mèng),易醒來(lái),醒后沒(méi)精神;經(jīng)常性頭痛、喉嚨痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛,四肢發(fā)麻,手腳汗?jié)瘢灰稽c(diǎn)聲響就緊張難受,一起身就頭暈眼花,追個(gè)公交就喘不來(lái)氣,動(dòng)不動(dòng)就感冒肚子不舒服;忘東忘西,笨手笨腳,話到嘴邊就卡住,芝麻小事就抓狂……這些都是慢性疲勞的癥狀,輕則讓我們的生活質(zhì)量受損,重則影響學(xué)業(yè)、工作、家庭及人際關(guān)系。本書(shū)由兩位在疲勞領(lǐng)域有著二三十年經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知行為治療專(zhuān)家撰寫(xiě)。其目的是幫助那些受疲勞問(wèn)題(包括慢性疲勞)困擾的人,在不需要醫(yī)生指導(dǎo)的情況下,克服各種障礙,擺脫疲勞問(wèn)題。書(shū)中提供的9大改善身心狀況的步驟、29種簡(jiǎn)單易上手的工具圖表以及眾多針對(duì)疲勞康復(fù)過(guò)程中不同環(huán)節(jié)的策略,都是根據(jù)認(rèn)知行為療法的相關(guān)原則設(shè)計(jì)并經(jīng)專(zhuān)業(yè)治療實(shí)踐證實(shí)有效的。有了它們,你就能從疲勞中找回元?dú)鉂M滿的自己,重新變得活力四射!

(英)瑪麗·伯吉斯 特魯?shù)稀げ闋柕?/a> ·認(rèn)知心理 ·7.7萬(wàn)字

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