大道理能懂，小情緒難控
如果不懂情緒的本質(zhì)來源，談何掌控情緒？精神科醫(yī)師用科學(xué)原理，教你認(rèn)清情緒的內(nèi)在邏輯。40余種簡單有效的大腦鍛煉方法，助你掌控情緒。日本自我心理學(xué)研究DI一人，暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作。和田秀樹，日本前沿精神科醫(yī)生，擔(dān)任美國、日本多所大學(xué)臨床心理學(xué)教授等職，擅長于“情感控制”為主題的創(chuàng)作，其著作引進中國超過20余種，被稱為“日本自我心理學(xué)研究DI一人”。產(chǎn)生負(fù)面情緒并不是你的錯，科學(xué)研究已證實，是大腦萎縮所導(dǎo)致。大腦里負(fù)責(zé)掌控情緒的是額葉，而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化（退化），所以人會因為年齡增長而越來越難以掌控情緒，而且每個人或多或少都會如此。理解了這一點，就更能放下自己，學(xué)會妥善處理負(fù)面情緒。掌控情緒，從來都不靠忍。處理情緒的錯誤做法之一就是一直隱忍不發(fā)。諸如“不要隨便對別人發(fā)脾氣”“沖動是魔鬼”等大道理，只會讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷，甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情緒。簡單有效，人人都能做到的方法。本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法，簡單易學(xué)好操作，并能輕松持續(xù)下去，如：刺激自己的“笑點”，多聽聽“不按常理出牌”的有趣想法，適當(dāng)吃點肉食，培養(yǎng)多元化的興趣等。
·4.6萬字
