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全書分為三大部分——為什么要控糖、出現(xiàn)葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個(gè)小竅門，通過8個(gè)章節(jié)，系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個(gè)簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

·10.5萬字

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醫(yī)目了然

這本書是一本日常生活中實(shí)用且有效的工具書，可以幫助你解決很多常見的身體健康問題。小到常見的感冒發(fā)燒，如果在生病初期沒有選對正確的藥品不及時(shí)對癥治療，極可能會引發(fā)其他嚴(yán)重疾病。中醫(yī)最復(fù)雜的就是，所有的病都要辨證，沒有一個(gè)方子能治一個(gè)病的所有證型。每個(gè)人的體質(zhì)和病情都不一樣，不論中醫(yī)西醫(yī)都會有自己擅長的用藥和側(cè)重，之所以有了這本家庭常見病用藥指南，是希望我們在生病之初能做的首先是了解自己的身體，然后盡可能地降低用藥的誤差。這本書希望能夠幫助更多的朋友們，緩解媽媽們的焦慮，給更多家庭帶去更多的底氣！讓我們都成為自己最好的家庭醫(yī)生，大病化小，小病化了，遠(yuǎn)離病痛，防治未病。

·9.8萬字

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圖解冥想

本書繼承了修心坊系列清麗、閑適的風(fēng)格，利用圖解這一獨(dú)特的編輯手法，使讀者不僅僅是學(xué)會一種簡單的冥想放松法，更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態(tài)度，讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。

·11.1萬字

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做自己的中醫(yī)

《做自己的中醫(yī)》深入淺出地講述了中醫(yī)基礎(chǔ)知識，讓你一學(xué)就會。作者有扎實(shí)的理論和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過他的講述，原本看起來艱澀難懂的中醫(yī)知識，也能通俗易懂。你會發(fā)現(xiàn)中醫(yī)知識如此實(shí)用、有趣。《做自己的中醫(yī)》，讓你擁有中醫(yī)思維并把它融入到生活的細(xì)節(jié)中，遠(yuǎn)離致病的因素，讓身體健康。讓你面對疾病不恐懼，能夠更好地配合中醫(yī)醫(yī)生的治療，早日治愈疾病。

·15.5萬字

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抗炎食物

《抗炎?物》介紹了50種抗炎食物，可以很容易地納入你的日常飲食中，并提供了一些小貼士和技巧，可以在準(zhǔn)備你最喜歡的餐食和零食時(shí)，保持其抗炎特性活躍。大多數(shù)抗炎食品都是天然的素食和無麩質(zhì)食品。該指南解釋了每種食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食譜建議，以結(jié)合多種抗炎食物來增加您的日常攝入量。列出了每種食物的好處，例如抗氧化劑和多酚（植物中發(fā)現(xiàn)的保護(hù)性化合物）可能有助于防止炎癥，以及食物的營養(yǎng)分解，以幫助將它們納入限制飲食，如生酮或低GI。

·5.1萬字

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養(yǎng)命之方：羅大倫講名醫(yī)張錫純傳家食療方

一本給當(dāng)代普通人的養(yǎng)命、救命常備書。張錫純是近代醫(yī)名顯赫的一位醫(yī)家，他的特點(diǎn)是用簡單的食材治病，以食為藥給大家調(diào)理身體，他的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》被稱為“至貴至寶之救命書”。本書是《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》實(shí)操版，取其精要，選了書中最常見、實(shí)用的7味藥食同源食材——生山藥、黃芪、三七、人參、雞內(nèi)金、干姜、地黃，并給出了能調(diào)理近40種疾病的簡易食療方。本書將古代大醫(yī)的用藥智慧應(yīng)用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實(shí)用之經(jīng)典。讓我們在碰到相關(guān)病癥時(shí)，不必去醫(yī)院，就能正確、及時(shí)地保護(hù)自己和家人。

·5.5萬字

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羅大倫解讀《傷寒論》

一本人人都應(yīng)該了解的中醫(yī)健康調(diào)養(yǎng)書。中醫(yī)藥經(jīng)典著作《傷寒論》被稱為繼承發(fā)揚(yáng)中醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的必讀書籍。《羅大倫解讀》是羅大倫老師對流芳千古的《傷寒論》的通俗解讀。在本書中，羅大倫老師通過“傷寒圣手”許叔微的《傷寒九十論》醫(yī)案，解讀《傷寒論》中的經(jīng)典方劑，將醫(yī)圣張仲景的治病方法和原則詳細(xì)地梳理開來，讓大家能夠知道，人在什么情況下會生病，又在什么情況下用什么方法能調(diào)理好。本書將古代大醫(yī)的用藥智慧應(yīng)用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實(shí)用之經(jīng)典。讓我們在碰到相關(guān)病癥時(shí)，能正確、及時(shí)地保護(hù)自己和家人。

·11.9萬字

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女人不老：協(xié)和專家教你科學(xué)抗老

一熬夜就冒痘，臉長滿色斑，氣色特別差，肚子很容易囤積贅肉，通過節(jié)食和運(yùn)動也很難減輕體重；眼睛堆滿細(xì)紋和眼袋，臉上開始長皺紋，皮膚越來越松垮，再貴的護(hù)膚品也沒有效果；總是無精打采，容易疲勞；便秘、口臭、失眠、怕冷……情緒容易暴躁，很難控制住……這些都是由于年齡增長引起的，你要開始抗老了！北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師陳蓉，分享百萬例協(xié)和門診案例中提煉出的抗老秘訣！幫你有效抗老，健康“凍齡”！

·13.8萬字

寫給健身者的運(yùn)動解剖學(xué)（漫畫版）

如何練，才能花更少的時(shí)間得到更好的健身效果？當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量關(guān)于健身的信息，一人一個(gè)說法，到底該聽誰的？真相可能是，你看到的，僅僅是技術(shù)和算法投喂給你的那些最容易引起關(guān)注的知識碎片。而這本書能夠給你的，是一步一步教你回歸問題的本質(zhì)——運(yùn)動解剖學(xué)，從而抓住健身訓(xùn)練的底層邏輯。本書是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺健身導(dǎo)師仰望尾跡云寫給健身者的漫畫式運(yùn)動解剖學(xué)科普作品。第1章介紹關(guān)于運(yùn)動解剖學(xué)的常見誤區(qū)及基礎(chǔ)內(nèi)容，第2到6章介紹身體各個(gè)部位的肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)的核心知識，以及各個(gè)部位肌肉的具體訓(xùn)練方法；第7章介紹如何安排訓(xùn)練計(jì)劃。本書不僅語言通俗易懂，還配有形象的健身動作指導(dǎo)插圖及有趣的漫畫專欄，適合健身新手，尤其是希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖學(xué)但沒有專業(yè)背景的讀者，也可作為體育院校體育相關(guān)專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動解剖學(xué)課程的參考資料。

·7.5萬字

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張文鶴護(hù)膚指南

本書為北京三甲醫(yī)院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔?張文鶴20年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。詳解青春痘的分區(qū)治療、如何輕松擺脫“草莓鼻”、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實(shí)用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進(jìn)行了專業(yè)解答，是一本家庭BI備的皮膚健康書。護(hù)膚問題找仙鶴大叔，你所關(guān)心的皮膚問題，都能在這里找到答案。

·6.6萬字

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改善腸道：打造身體好免疫

本書從腸道的構(gòu)造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣如何改善腸道、增進(jìn)免疫力等，涵括所有現(xiàn)代人必知的腸道新知識，只要“腸”保健康，就不用擔(dān)心疾病找上門。具體內(nèi)容包括：營養(yǎng)吸收靠小腸、殘?jiān)幚碛写竽c、營養(yǎng)轉(zhuǎn)化靠腸液等。

·6.1萬字

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穴位定位標(biāo)準(zhǔn)圖解

本書是實(shí)用的穴位定位工具書。書中詳細(xì)介紹了十四經(jīng)穴和44個(gè)經(jīng)外奇穴的準(zhǔn)確定位、快速取穴方法、主治病癥和穴位配伍，還提供中醫(yī)專家推薦的30個(gè)有效穴位和18種常見病的穴位治療方法。每個(gè)穴位單獨(dú)配圖，一看就懂；附錄為穴位檢索目錄，方便讀者快速找到想要了解的穴位。

·8.6萬字

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手到病自除3：人體反射區(qū)簡明自療圖典

《手到病自除》系列是反射療法領(lǐng)域的經(jīng)典暢銷書，此次修訂在內(nèi)容、框架和讀者體驗(yàn)上做了全面升級。作者將之前出版過的4本書重新梳理，把5年中接觸到的新知識、遇到的臨床新病例、對人生的新體悟進(jìn)行了歸納總結(jié)，對100000+讀者評論和網(wǎng)友反饋一一細(xì)讀，拾遺補(bǔ)闕，相信會讓讀者感受到它們的煥然一新。本書是《手到病自除（增訂精華版）》系列第三冊，是前兩冊的配套圖解版：系統(tǒng)講解了對80多種常見亞健康癥狀和慢性疾病的預(yù)防和自我調(diào)理方法進(jìn)行了真人示范，涵蓋了神經(jīng)性頭痛、鼻炎、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病等多種常見病；500多幅全彩真人示范圖，詳細(xì)展示了每套手法的步驟分解動作，閱讀更方便、操作更簡單。

·5.2萬字

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醫(yī)點(diǎn)就通

我們在面對健康問題時(shí)，都有這樣的困擾：自己和家人一生病就著急；一有病就往醫(yī)院跑，費(fèi)時(shí)費(fèi)力；沒有足夠時(shí)間向醫(yī)生陳述病情……所以，學(xué)習(xí)中醫(yī)知識，關(guān)鍵時(shí)刻能判斷自己和家人發(fā)病的原因，從而對癥下藥，緩解病情，是對自己和家人健康的回報(bào)。可對于普通讀者來說，把學(xué)到的中醫(yī)知識真正加以運(yùn)用，并不容易。對此，中醫(yī)科普大V懶兔子給出了解法：學(xué)中醫(yī)，可以從讀醫(yī)案開始。讀一則好醫(yī)案，比背誦多少條經(jīng)文都實(shí)用！這本書記錄的是104個(gè)普通人活學(xué)活用中醫(yī)的真實(shí)案例，每篇醫(yī)案后，都由懶兔子分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。全書涵蓋內(nèi)科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個(gè)經(jīng)典藥方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用藥為何總是治標(biāo)不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關(guān)于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。正如懶兔子所說：只要找對方法，潛心實(shí)踐，你也能成為自己和家人的大醫(yī)生。

·17.4萬字

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醫(yī)食住行

體虛乏力、睡眠差，總想吃點(diǎn)喝點(diǎn)補(bǔ)一補(bǔ)？各種養(yǎng)生信息來源不詳，擔(dān)心養(yǎng)生變傷身？懶兔子，是粉絲百萬的中醫(yī)科普大V，央視“中國好書”獲獎作者。她在這本書里，分享了多種常見食材的妙用：“平平無奇”的蔥白，可以治療感冒、便秘、跌打扭傷；三餐離不了的食鹽，可以治療牙齦、咽喉發(fā)炎、止嘔、醒酒；很多適合種在陽臺花盆里的植物，都有藥用價(jià)值：薄荷可以疏散風(fēng)熱、利咽止癢；紫蘇能鎮(zhèn)咳、祛痰；金銀花清熱解毒、治療濕疹……忙碌的打工人，如何忙里偷閑養(yǎng)生？書里提供了29款養(yǎng)生茶，眼睛干澀、消化不良、肥胖、壓力大、失眠，都能搞得定。對于又想養(yǎng)生又想吃好的各位，書里還提供了18個(gè)食療方：胡椒豬肚湯、石斛玄參鴨子湯、椒面羹、山楂扁豆粥……除此外，書里還幫我們破除了不少養(yǎng)生誤區(qū)：喝醋不能軟化血管、膽固醇高和吃雞蛋沒多大關(guān)系、三伏天出大汗排毒不可取……通過這本書，作者想讓我們感受到：中醫(yī)不只是用來治病的，更是用來防病的。中醫(yī)不僅是醫(yī)道，更是生道。

·7.2萬字

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脾虛的女人老得快（新版）

在中國，每10個(gè)人里就有5個(gè)人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。在書中，作者匯集了北京協(xié)和醫(yī)院、中日友好醫(yī)院、北京大學(xué)第一醫(yī)院等三甲醫(yī)院婦科醫(yī)師的臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個(gè)觀點(diǎn)，細(xì)說了痛經(jīng)、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護(hù)女性健康。全書實(shí)用、易操作。

·12萬字

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減脂增肌健身餐單

本書不僅僅是賞心悅目的美食書，更是一本針對健身的膳食指導(dǎo)書。想要擁有完美的身材，達(dá)到更好的健身效果，除了日常訓(xùn)練，還需要專業(yè)營養(yǎng)膳食來指導(dǎo)，通過營養(yǎng)食材之間科學(xué)的配比，巧妙的搭配，適宜的烹調(diào)方法，讓讀者輕松享受健康美食，愉悅健身！

·1807字

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調(diào)好腸胃百病消：消化科醫(yī)生寫給全民的腸胃調(diào)理法

健康的腸胃可以正常地吸收營養(yǎng)，給身體提供能量，讓人們健康成長。相反，不健康的腸胃，不僅難以吸收營養(yǎng)，而且難以進(jìn)行新陳代謝，還會出現(xiàn)一系列癥狀，如胃酸、胃脹、胃痛、失眠、厭食、便秘等，進(jìn)而引起身體各項(xiàng)功能紊亂，免疫力失調(diào)。本書作者詳細(xì)地分析了臨床就診過程中發(fā)病率最高的幾種病癥，如急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結(jié)石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等，并給出了具體的解決方案。這本書能幫助你了解怎么進(jìn)行腸胃病自查，腸胃病發(fā)生的原因是什么，如何用藥，如何進(jìn)行飲食調(diào)整，如何有效運(yùn)動，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，能讓無腸胃病的朋友知道在日常生活中怎么去預(yù)防腸胃病，讓患有腸胃病的朋友找到治療腸胃病的方法。

·9.8萬字

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圖解經(jīng)絡(luò)的秘密

《圖解經(jīng)絡(luò)的秘密：流傳千年的中國式特效保健法圖解經(jīng)典98》：說到經(jīng)絡(luò)，人們雖然都有所耳聞，但又很難說清楚，所以就將其說得十分神秘。其實(shí)經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)行氣血的路線，它分布在全身的上下里外，如果說我們的身體是一座大廈的話，那么經(jīng)絡(luò)就好比是隱藏在大廈墻體里的電線網(wǎng)絡(luò)，燈火通明的大廈全靠這些網(wǎng)絡(luò)來通電，一旦電線短路，大廈就會陷入黑暗之中。同樣，經(jīng)絡(luò)不通了，我們的氣血就不能很好的運(yùn)送到各個(gè)臟腑，我們的身體就會有問題。《圖解經(jīng)絡(luò)的秘密》從實(shí)用的角度出發(fā)，不但揭開了經(jīng)絡(luò)的神秘面紗，更有近50種常見疾病的經(jīng)絡(luò)治療妙法。

·14.6萬字

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吃飯是個(gè)正經(jīng)事

本書分為三大模塊，全面介紹有關(guān)健康飲食的內(nèi)容及如何應(yīng)用211飲食理念。第/一部分主要是211飲食法基礎(chǔ)，幫助讀者認(rèn)清食物世界的本質(zhì)，學(xué)會如何挑選合適的食材，認(rèn)識到選什么，再認(rèn)識到為什么，建立起有關(guān)健康飲食的底層邏輯；第二部分則是快手健康烹飪方法，提升廚藝和風(fēng)味，讓健康餐不再難吃，還包括具體的健康運(yùn)動食譜，把健康飲食和日常的運(yùn)動做有機(jī)地結(jié)合起來；第三部分為場景學(xué)習(xí)，把日常工作、差旅、外賣和聚餐時(shí)的場景都考慮到，指導(dǎo)讀者在這些日常場景下，應(yīng)用前面學(xué)到的理論知識和實(shí)戰(zhàn)菜譜，不再盲目，健康生活每一餐。

·16.5萬字

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養(yǎng)生

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控糖革命