一個人健康與否，有沒有活力，都跟身體中的陰陽有著千絲萬縷的關(guān)系。陰就是身體中具有流動性的一些物質(zhì)，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體就會感到溫暖，津液、氣血在陽氣的推動下，會比較順暢的流向身體各處，使五臟六腑及身體各處都得到滋養(yǎng)灌溉，身體就會健康。當(dāng)然，這里的陽氣足也是有一定的度的，如果陽氣過盛的話，反而會損傷陰液，引起陰虛內(nèi)熱，使陰液不能很好地濡養(yǎng)身體，而出現(xiàn)各種問題?？傊挥嘘庩柶胶?、氣血通達，才能擁有一個健康的身體，活得好、活得長。調(diào)理陰陽的方法很多，本書介紹了食療、運動、穴位按摩等簡單易學(xué)的各種調(diào)養(yǎng)方法。食療方面，都是日常可以見到、買到的一些食材、藥材，制作方法簡單，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提出的是，本書列出了由于陰陽失調(diào)引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給出具有針對性的調(diào)養(yǎng)方法。讀者可以對照自己的癥狀，找出適合自己的方法來治療調(diào)養(yǎng)。