頭發早早就白了，不是因為你老了，而是因為想太多

明明才三十幾歲，怎么就有了白頭發，而且有越長越多的趨勢。看著一根根冒出來的白頭發，心里一陣陣地發虛，是自己老了嗎，還是身體出了其他毛病？確實，現在很多人，年紀輕輕的就有了白頭發，讓人苦惱不已，這究竟是什么原因呢？

? 要想頭發烏黑亮麗，養好肝和腎

從大的方面來說產生白發的原因主要有兩個方面：一個是遺傳原因。這主要跟家族遺傳有關，爸爸是少白頭，兒子也是少白頭，這就是遺傳了爸爸的基因。這種由于遺傳引起的頭發早白，一般比較難得到治療，同時對身體也沒有太大的損害，不必有太大的思想負擔。另一個就是人體的自然衰老。隨著年齡的增長，人體的各個器官也在發生變化，這是人體的自然變化，無需太過在意。

然而排除遺傳和人體自然衰老這兩方面的原因，如果在頭發本該濃密烏黑的青壯年時期卻長出了一根根的白發，并且有越長越多的趨勢，多半是身體出了問題，就要引起注意了。中醫認為，頭發早白跟肝腎虧虛有密切的關系。血熱、腎氣、腎精虧虛、氣血衰弱都是造成白發的原因。頭發的營養來源于血，如果頭發變白或脫落，多半是因為肝血不足，腎氣、腎精虧虛。“肝主藏血，發為血之余”，“腎主藏精，其華在發”。也就是說頭發的生長和色澤變化與肝腎功能的盛衰、陽氣精血的溫煦濡養息息相關。只有肝腎功能旺盛，陽氣精血充盈，頭發得到充分濡養，才能黑潤秀美；相反，如果先天不足，后天失養，臟腑功能虛弱，氣血陰陽虧虛，無以充養毛發，則白發早生，稀疏易折。

規律的生活起居習慣對濡養頭發也有很大的幫助。正如《黃帝內經》中所說：“飲食有節，起居有常，不妄作勞。”就是告訴我們生活一定要有節律，太陽一落山就睡覺，日出就起床。這是跟陰陽相協調的。而現在的人正好反過來，晚上不睡，白天不起。在陰氣比較重本應該休養生息的晚上消耗了大量的陽氣；而白天又遲遲不起床，不勞作運動，得不到陽氣的補充。從而造成了陽氣不足，肝腎虧虛，表現在頭發上就是頭發早白。另外，現代人的思想負擔過重，考慮的事情太多，經常焦慮，憂思過重，也很容易耗傷肝腎的精血，使頭發得不到充分的濡養。例如中國人耳熟能詳的伍子胥過昭關，一夜愁白頭的故事，電影白毛女、武俠小說中的白發魔女等，因為劇烈的感情刺激而出現突然白發，也是有一定道理的。

? 吃什么補什么，吃點兒黑色食物能讓頭發更烏亮

頭發早白可以說是很多人的心病，但并不是不可以調理和改善的。如果你已經出現了頭發早白的現象，那就一定要注意生活起居，早睡早起，保持良好的睡眠。同時要放松情緒，不要總是為了各種事情緊張焦慮，憂思傷身；想開一些，豁達一些，事情總有解決的辦法。

另外，在食療方面，多吃一些黑豆、黑芝麻之類的具有補肝腎養頭發功效的黑色食物。像現在超市里都有賣現磨的五谷粉，可以在里面多放一點兒黑米、黑豆、黑芝麻，每天喝一點兒，時間長了早生白發的現象就能得到改善；更重要的是可以預防早生白發。這里需要特別提到的是何首烏它是臨床常用的一味中藥。它在民間被傳為具有“返老還童”、“延年益壽”等諸多傳奇功效的中藥而被廣泛應用。何首烏性微溫、味甘，歸心、肝、腎經，具有很好的補益精血烏發延年的功效，很多人都把它作為調治頭發早白的良藥。然而據研究發現，何首烏具有一定的毒性，一些人吃完后會出現一些肝腎功能的損傷，所以一定不能自己隨便使用，應該咨詢醫生后再使用。

? 醋泡黑豆，黑豆性平味甘，具有補腎益陽、健脾利濕的功效，長期堅持食用能夠減少脫發、白發早生。

未經加工炮制的首烏為生首烏，其性寒、味苦，毒性較大。目前市場上有很多治療脫發和少白頭的中成藥含何首烏，還有一些降血脂、通便的藥中也含何首烏，如何首烏糖漿、首烏片、首烏降壓丸、首烏酒、生發丸、七寶美髯丸、降脂靈片等，在服藥這些藥的同時，如果再服一些何首烏粉，也容易增加它的毒性，所以一定要謹慎。何首烏內服用來補肝腎時用的是制何首烏，不能用生的，并且不能長期使用。還有，何首烏內服用來補肝腎時不能用生的，一般都是用制過的，并且不能長期使用。