第二章
從頭到腳調陰陽

陰陽一失調，身體就生病。我們平時常見的一些病癥，都是陰陽失調惹的禍。比如頭暈目眩，總是感覺眼睛干干的、脹疼疲勞，動不動就長口瘡，總是感覺胸悶、心口疼，等等，這些都是陰陽失調的結果。只要將陰陽調和好了，這些病癥自然就沒有了。接下來我們就一起來看看怎樣從頭到腳通過平衡陰陽來調理各種病癥。

頭暈目眩很難受，弄清原因才能對癥調養

很多人經常會有這樣的感覺：頭暈暈的，眼前的東西好像在旋轉，不敢走路，走一步好像就要摔倒，這時候人們就會說感覺頭暈目眩的。這種頭暈往往是一過性的，暈一下，很快又不暈了，所以很多人并不把這當回事，其實出現了這種癥狀，就表示你的身體已經出現了問題；不及時解決，往往會引起更嚴重的疾病。

頭暈在中醫里稱為“眩暈”，其實“眩”和“暈”是兩種不同的癥狀。總感覺眼前的東西在旋轉，好像坐在船上或車上晃動一樣，中醫稱為“如坐舟船”，稱之為“眩”；如果只是感覺頭暈暈的，就稱之為“暈”。現實中因為這兩種癥狀經常同時出現，人們很難區分，所以統稱為“頭暈目眩”。

? 肝風、痰濕、氣血虛弱，弄清原因才能對癥下藥

頭暈目眩是由哪些原因引起的呢？從中醫方面來講，主要分虛和實兩個方面。中醫里有一個比較有名的關于眩暈的論述：“無風不作眩，無痰不作眩，無虛不作眩?！奔匆鹧灥脑蛑饕歉物L肝火、痰濕與身體、氣血虛弱這三方面。

“無風不作眩”，這種眩暈主要是由肝風肝火引起的。如果肝火比較旺盛，或者肝腎不足的時候，陰液虧虛，不能制約肝陽，導致肝風內動，風邪上擾頭目，中醫說風勝則動，是說風有動搖不定的特點，人們就會感到頭暈目眩，并伴隨著頭痛、脾氣暴躁這些癥狀，而且眩暈癥狀一般比較嚴重。

“無痰不作?！?，這種眩暈是由痰濕瘀滯引起的。體內痰濕過重，影響了氣血津液的流通，清氣不升，濁氣不降，瘀滯在頭部，自然會感到頭暈。只不過這種頭暈不像“肝風”引起的頭暈那么厲害，它總是讓人感覺昏昏沉沉的，頭腦不清楚，好像蒙了一層東西。

“無虛不作?！背Ｒ娪诶夏耆撕蜌庋撊醯娜松砩?。身體虛弱了，各種毛病經常會找上門，頭暈目眩也不例外，這種眩暈主要表現為頭腦不清醒，尤其是一活動、勞累的時候就暈得厲害，這主要是因氣血不足、腎虧引起的。中醫認為，頭是“清陽之腑”，就跟咱們的天空一樣，必須是很輕靈的。重的東西往下走，輕的東西往上走。由于氣血虛弱，清陽不能上升，而濁陰就不能下降，邪氣占據清竅，大腦不能得到濡養，而產生眩暈。就像在自然界，太陽不出來，陰霾遮蔽天空，就會昏暗一片。

另外，臨床上的眩暈還有兩種比較常見的情況。這兩種情況主要是由不良的日常習慣和心理情緒引起的。

一種常見于比較年輕的人群。這一人群長時間面對電腦、手機等電子產品。長時間一個姿勢盯著這些電子產品，時間長了頸椎局部的肌肉就會特別緊張，而且骨位會有一些錯位，時間長了就會時不時感到頭暈眼花、頭腦不清楚。這種情況就要盡量避免久坐、久視等，每隔一小時，站起來喝點兒水、走動走動、看看遠方，眩暈的癥狀就會減輕甚至消失。而且研究表明，長時間使用電腦、手機等電子產品，對人的大腦結構和功能都會有一定影響，所以適時地從電子產品中擺脫出來，多運動，多親近大自然，很多小毛病都會不藥自愈。

另一種頭暈癥狀常見于中年人之中。這些人總是覺得頭暈，但檢查了一圈以后也沒有發現什么問題。這種情況西醫經常會開一些抗抑郁、抗焦慮的藥，吃完后效果很好。但有些人吃藥后感覺很好，停吃后頭暈又會加重，這可能跟心理因素有關。最重要的是保持愉悅、輕松的心情；心態好了，癥狀就會減輕。

? 肝風用天麻，痰濕用薏米，對癥調養才有效

弄清了原因才能對癥下藥，盲目治療、調養往往讓情況越來越糟。針對肝風肝火過盛引起的頭暈目眩，應以平肝息風為主，天麻是不錯的選擇。天麻又名“定風草”，性平味甘，具有息風止痙、平抑肝陽、祛風、定驚、通絡的功效，對治療頭暈目眩、手腳麻木效果明顯。平時在燉湯的時候可以放入少量的天麻，能起到緩解頭暈目眩的作用。但天麻有一定的毒副作用，切記不可過量食用。另外，經常按一按太陽穴和太沖穴也能起到很好的緩解作用。

至于痰濕引起的眩暈，運動是很好的治療緩解辦法。身體內有痰濕就容易產生瘀堵，氣血供應不上去就會頭暈。跑步、打球等適當的運動能幫助把體內的濕氣排出體外；痰濕沒有了，瘀堵也就清除了。食療的話，平時可以吃一些茯苓、薏米等具有健脾祛濕作用的藥膳，比如薏米茯苓粥。薏米性寒，配以茯苓就會比較平和，不會傷及脾胃；另外還可以加一些陳皮（鮮橘子皮更好），具有健胃化痰的功效。

由于身體虛弱引起的眩暈則應該從補氣血，滋肝腎入手，平時可以吃一些歸脾丸、左歸丸、六味地黃丸之類的中成藥；或者山藥、龍眼肉、枸杞、芝麻、黑豆等養氣血、補肝腎的食物，但見效比較慢，需要長期滋補。