這些事兒讓你陽氣不足

《素問·生氣通天論》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明”。陽氣是生命的主導，若陽氣不固，人就會折壽，甚至夭亡。上一節講到了哪些原因會損傷陰氣，導致陰氣不足。那么又是哪些原因會損傷陽氣，引起陽氣不足呢？

第一，先天不足陽氣虧

先天不足可追溯到胎兒時期。如果胎兒在母腹中由于某些原因致使腎氣不足，那么孩子出生后就可能體質虛弱，并出現五軟（頭頸、口、手、足、肌肉軟弱無力）、五遲（立遲、行遲、齒遲、發遲、語遲）等現象。如果先天元氣不足，后天又沒有及時補充，陽氣就會更加虛弱，容易出現怕冷畏寒或容易感冒等情況。中醫認為，腎為先天之本，脾為后天之本。在后天調養上，應先從調理脾胃入手；只有消化系統正常了，才能使補充的營養被身體吸收，使陽氣逐漸升上來。

第二，后天過勞損陽氣

勞累過度會損耗人體內大量的精氣。體內陽氣消耗過大，氣耗則氣虛，而陽虛往往是從氣虛發展而來的，是氣虛的嚴重狀態。

第三，久病、大病耗陽氣

疾病是十分損耗體力的，而體力的產生需要以充足的陽氣為保證。大病、久病、女性長期月經量過多或其他原因導致失血過多，以及腸胃疾病導致脾胃虛弱，都可能因氣血生化不足而引起陽虛。

第四，風、寒、濕邪耗陽氣

風、寒、濕這些外邪侵入我們的身體，極易損傷陽氣。中醫認為，“風為陽邪，傷人陰氣”；風邪侵入人體，使肌膚開閉失常，營衛失守。但凡身體虛弱的人，不僅容易出汗傷陰津；而且身體中的氣隨著汗排出體外，也極易傷陽，導致陽虛。當風邪侵入人體時，如果兼有寒邪、濕邪，就更容易損傷陽氣，導致陽虛。寒邪侵入人體，使陽氣受損，導致其溫煦功能減弱，從而使得人體臟腑的功能減退。濕邪侵入人體時，使脾陽受損，導致脾氣的運化功能減退，使得體內水濕聚集，易出現腹瀉、水腫等陽虛的癥狀。

第五，過食寒涼傷陽氣

偏愛生冷食品，是造成現代人陽虛的一大原因。很多人貪涼，在夏天甚至寒冷的季節吃大量的冷飲，損傷陽氣，導致陽虛損傷脾陽，引起食欲不振、大便溏稀等癥狀。另外，大部分水果都性偏陰涼，陽氣不足的人食用水果不加節制，也會造成陽虛。

第六，夜生活過多損陽氣

日出而作，日落而息，是最符合自然規律的生活方式。但隨著現代人生活節奏的加快，壓力的增加，經常加班加點、晚上聚會豪飲等，造就了一批“夜貓子”。這種情況導致了陽氣在夜間不能正常收藏，身體得不到充分的休息，時間長了就會損耗陽氣，形成陽虛。

第七，情志失調損耗陽氣

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情影響著陰陽的平衡。大怒大悲都會傷神傷氣。而神和氣的形成與體內的陽氣緊密相關。有句俗話“嚇得屁滾尿流”，為什么會這樣呢？因為驚恐易傷腎，人處于極度恐懼的狀態，腎陽往往會受到損傷，導致腎氣不足，出現遺精、大小便失禁等癥狀。憂思過度會損傷脾陽之氣，脾氣傷則會導致中焦氣結、水谷不化、腐化不利，出現便溏、腹瀉等癥狀。