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考試腦科學:腦科學中的高效記憶法
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大腦忘記的事情,總是會比記住的多,這是人腦的機制。在考試前熬夜背誦的內容,多會很快被遺忘,但我們遇到自己感興趣的事情,卻可以牢牢記住。如果我們能利用人腦的這種“生理規律”,就能有效提高學習與記憶的效率。考試腦科學結合腦科學前沿研究與實驗,通俗講解了人腦“記住與遺忘”的原理,不僅呈現了人腦篩選、存儲信息的奇妙機制,還向讀者傳授了靈活運用人腦規則,通過“欺騙大腦”實現“長期記憶轉化”的記憶方法。此外,針對“記憶困擾”“動機不足”等常見的學習問題,作者從腦科學與心理學的角度給出了科學建議。本書可作為學生和職員復習備考的應試指導,也可作為日常工作、學習中的“高效記憶法”指南。
目錄(101章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 第 1 章 記憶究竟是什么
- 1-1 能力只能用考試檢測嗎?
- 1-2 神經元“創造”出的腦
- 1-3 記住與忘記
- 腦心理學專欄 1 / 色彩心理學①
- 1-4 認識海馬體
- 腦心理學專欄 2 / 色彩心理學②
- 1-5 加油吧,海馬體!
- 經驗談 1 / 選擇高一時學過的科目對高考不利?
- 作者之見
- 第 2 章 “欺騙”大腦的方法
- 2-1 無論是誰都會忘記
- 腦心理學專欄 3 / 組塊化
- 2-2 好方法?壞方法?
- 經驗談 2 / 高效率的英語單詞記憶法
- 作者之見
- 2-3 反復記憶的效果
- 經驗談 3 / 我究竟是為了什么而學習?
- 作者之見
- 2-4 蠻干終究是徒勞
- 2-5 人腦更重視輸出
- 第 3 章 海馬體和 LTP
- 3-1 掌握記憶關鍵的 LTP
- 腦心理學專欄 4 / 莫扎特效應
- 3-2 童心是提高成績的“營養素”
- 腦心理學專欄 5 / 乙酰膽堿
- 3-3 所謂回憶
- 經驗談 4 / 記憶天才的秘密
- 作者之見
- 3-4 感動式學習法
- 經驗談 5 / 考試恐懼癥
- 作者之見
- 3-5 獅子記憶法
- 腦心理學專欄 6 / 情緒喚醒
- 第 4 章 不可思議的睡眠
- 4-1 睡覺也是學習的一部分
- 經驗談 6 / 生物節律與高考
- 作者之見
- 4-2 夢能培養學習實力
- 腦心理學專欄 7 / 快速眼動睡眠
- 4-3 睡眠和記憶
- 腦心理學專欄 8 / 恢復精神和注意力
- 4-4 學習需要持之以恒
- 腦心理學專欄 9 / 生物節律
- 4-5 睡前是記憶的黃金期
- 4-6 能有效利用全天時間的學習方案
- 第 5 章 模糊的大腦
- 5-1 記憶的本質
- 腦心理學專欄 10 / 外在動機
- 5-2 面對失敗,毫不氣餒的積極態度最重要
- 腦心理學專欄 11 / 偏好效應
- 5-3 人腦和計算機的差異
- 經驗談 7 / 感到“有趣”的瞬間
- 作者之見
- 5-4 客觀評估自己的學習實力
- 經驗談 8 / 參考書的難易程度
- 作者之見
- 腦心理學專欄 12 / 行動興奮
- 5-5 記憶原本就是模糊的
- 經驗談 9 / 利用糖果和口香糖取勝
- 作者之見
- 腦心理學專欄 13 / 葡萄糖
- 5-6 用“反省”代替“后悔”吧
- 腦心理學專欄 14 / “開頭努力”與“結尾努力”
- 5-7 帶著長期計劃去學習
- 腦心理學專欄 15 / BGM
- 5-8 先擴大擅長科目的優勢
- 經驗談 10 / 各門科目的學習順序
- 作者之見
- 第 6 章 天才的記憶機制
- 6-1 改變記憶的方法
- 腦心理學專欄 16 / 戀愛期的腦
- 6-2 聯想很重要
- 經驗談 11 / 大人們基本都忘了在學校學過的知識
- 作者之見
- 6-3 向別人講述學到的知識
- 經驗談 12 / 選擇參考書的要點
- 作者之見
- 6-4 聲音、聽覺與記憶
- 腦心理學專欄 17 / 小矮人
- 6-5 理解記憶的種類和年齡的關系
- 經驗談 13 / 獨家閱讀法
- 作者之見
- 6-6 根據階段改變學習方法
- 經驗談 14 / 通過分析詞源背英語單詞
- 作者之見
- 6-7 方法記憶的魔力
- 經驗談 15 / 竟然不能去師資優秀的補習學校?!
- 作者之見
- 6-8 會“膨脹”的記憶方法
- 經驗談 16 / 竟然有人很喜歡考試?
- 作者之見
- 6-9 為什么要持續努力?
- 經驗談 17 / 應屆生的成績會在臨近考試前提升
- 作者之見
- 后記
- 作者簡介
- 看完了 更新時間:2021-06-15 18:24:36
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