3-2　童心是提高成績的“營養素”

想減少為產生 LTP 而重復刺激海馬體神經元的次數，第一個秘訣就是只有在某種特殊的腦電波出現時才刺激海馬體。

提到腦電波，大家可能最先想到的就是α波和β波吧，畢竟電視節目和雜志上經常出現“當人處于放松狀態時，人腦中就會產生α波”的說法。

不過，我們在這里要說的并不是α波和β波，而是一種叫作“θ波”的腦電波，它的頻率比α波和β波都要低。也許大家第一次聽說這種腦電波，但是對于記憶來說，它可以說是最重要的一種腦電波了。

θ波是“好奇心”的象征。當我們第一次見到某種事物，或者第一次踏入某個地方時，腦中就會自然而然地產生θ波。換句話說，當人對什么東西感興趣而打開好奇心之門，處于緊張、興奮或者期待的狀態時，θ波就會出現；相反，當對千篇一律的事物感到厭煩、喪失興趣的時候，θ波就會消失。

有趣的是，當θ波出現時，即使刺激的次數很少，海馬體中也能產生 LTP4。如果刺激得當，那么重復刺激的次數甚至可能減少 80%～90%。也就是說，只要給予原來 1/10 次數的刺激就能得到同樣的效果。

4Huerta, P. T. & Lisman, J. E. Heightened synaptic plasticity of hippocampal CA1 neurons during a cholinergically induced rhythmic state. Nature 364, 723-725 (1993).

從以上事實可以看出，如果是自己感興趣的內容，那么即使復習的次數很少也能記住。確實，與短板科目的知識相比，我們很容易就能記住自己感興趣的對象，比如喜歡的歌手組合的成員的名字，或者喜歡的運動員的名字。這種記憶力增強的效果很有可能就是由θ波造成的。

由 LTP 的這個性質可知，我們對自己想要記住的內容抱有多大的興趣，這一點是非常重要的。也就是說，如果我們覺得學習很無聊，那么最后就會在無形中增加很多次復習的次數，這樣反而是浪費時間。

正如明明沒有食欲卻去吃東西會對健康不利，如果沒有興趣還去學習則有損記憶。

——達·芬奇（藝術家）

如果覺得今天不在狀態，怎么都提不起對學習的興趣，那就稍微休息一會兒再試試吧。或者干脆早點睡覺，養精蓄銳以便明日再戰。

不過，也許有人覺得學習本來就沒什么意思，要是這么想可就大錯特錯了。雖說考試絕對算不上是什么令人高興的事，但是如果不去想考試的話，那么無論哪門學科都應該有讓人感興趣的部分才對。

我相信，世間萬物自有其深奧之處。人們常說“百談莫若一試”，很多事如果只用眼睛觀察是判斷不出有趣與否的，必須親自嘗試后才能發現其中的樂趣，而且了解得越多就越能體會到其中的有趣之處。

人們受到的教育越多，好奇心就越強。

——盧梭（啟蒙思想家）

因此，如果大家經常把“好無聊啊”這句話掛在嘴邊，就相當于向世人宣告自己是一個無知的人。學習也是如此。即使在剛開始時感到無聊，也請大家稍做忍耐，堅持學習下去吧，只要堅持住就一定能發現學習的有趣之處。到那時，我們的腦中自然就會出現θ波了。

暢銷書作家韋恩·戴爾 5 曾這樣說：“一個人在早上醒來后，首先想到的是‘很好，新的一天開始了’，還是‘哎，怎么又要起床了’，完全取決于他的心態。”確實如此。學習也和心情有關，我們要像孩子一樣，無論在何時都應該保持一顆易受感動的心。包含好奇心和憧憬心的“童心”，正是促使θ波出現的重要因素。

5自我實現領域的知名國際作家和演說家，著有多部暢銷書，其中影響最大、最為成功的一本名為《你的誤區》，是長銷不衰的經典之作。———譯者注