2-4　蠻干終究是徒勞

相信大家已經了解了復習的重要性。但是，“復習”二字說起來容易，做起來卻不簡單，盲目復習是沒有效率的。在此，就讓我為大家講解一下復習時需要注意的三點吧。

第一點是關于復習的時機問題，即在什么時候復習比較好。究竟間隔多久進行復習才能取得最好的效果呢？

我們利用之前的音節記憶實驗來測試一下就能知道答案了。如果第 1 次和第 2 次學習之間間隔 1 個月以上，那么記憶力是得不到提高的。也就是說，潛在記憶的保存時間只有 1 個月左右，如果不在 1 個月以內復習學到的知識，潛在記憶就無法發揮作用了。所以，并不是在任何時候復習都有效果，大家最遲也要在 1 個月以內就開始復習。

為什么那些無意識的記憶有“保質期”呢？答案的關鍵還是在于海馬體。海馬體是對進入人腦中的信息進行審查的工廠。信息的種類不同，能停留在這家工廠的時間也有長有短，短的大概只有 1 個月左右。海馬體會在 1 個月內分類整理這些信息，判定哪些是應該進入大腦皮質的必要信息。

因此，那些間隔了 1 個月甚至更久的時間才去復習的知識，對于海馬體來說和新學習的知識并沒有什么不同。相反，如果在 1 個月以內多次復習相同的知識，海馬體就會產生錯覺，做出判斷：“短短 1 個月內竟然看到了這么多次！這一定是非常重要的信息吧。”

另外，在首次復習中輸送進海馬體的信息越多，成功“欺騙”海馬體的可能性就越大。也就是說，在復習時也要像初次學習那樣用功，不僅要用眼看，還要動筆寫、出聲讀，盡可能地調動自己的感官。這樣一來，通過視覺、聽覺、觸覺等傳達的信息都會對刺激海馬體起到積極作用。

結合海馬體的性質，我建議大家按照如下計劃展開復習。

第 1 次復習：學習后的第 2 天

第 2 次復習：第 1 次復習 1 周后

第 3 次復習：第 2 次復習 2 周后

第 4 次復習：第 3 次復習 1 個月后

以上計劃將復習分為 4 次，每次復習之間都存在一定的時間差，整個計劃在約兩個月內完成。通過這樣的復習方法，海馬體會將信息判定為必要信息，并允許它們進入大腦皮質。我認為這樣做足以達到高效復習的目的，沒有必要再復習更多次。

肌肉鍛煉也是如此。為了練出肌肉，我們沒有必要每天都去舉啞鈴，其實兩天練一次就足夠了，效果是一樣的。同理，復習計劃安排得再滿，它對最終的學習效果也不會產生任何影響，只是會讓復習的人勞心勞力罷了。

最不擅長利用時間的人，最愛抱怨時間不夠用。

——拉布呂耶爾（作家）

與其把時間浪費在不必要的復習上，還不如去學習其他的新知識。

以上就是第一個需要注意的問題。下面就讓我們來講一講第二個注意點——復習的內容。

復習同樣的內容才有效果。比如在前面提到的音節記憶實驗中，如果第 2 次背誦的 10 組音節和第 1 次背誦的音節完全不同，那么記憶力是得不到提高的。所記內容一旦改變，復習就達不到預想的效果，甚至還會因此造成記憶的干擾，導致成績下降。

因此，重復學習同樣的內容是十分重要的，不然怎么能稱之為“復習”呢？

舉個例子吧。大家在學習時，除了學校發的教科書以外，還會用到一些參考書或習題集。找到真正適合自己的參考書其實是一件很不容易的事情，有些書店甚至會售賣有關如何挑選參考書的參考書。也有人會一次性買來好多本參考書一一試讀，覺得這么看下去總能發現不錯的參考書。我卻認為這樣的排查摸索并不是什么好事，原因正在于復習的效果不佳。

即便科目相同，一旦更換了參考書，我們就不得不再一次從頭開始熟悉參考書的內容，而只有內容相同時，復習才會產生提高記憶力的效果。請大家務必牢記這最重要的一點。

特別在意參考書好壞的人，可能是對信息太敏感了。如果很容易就受到周圍的人或書中信息的影響而經常更換參考書，那就相當于浪費了復習的效果，簡直可以說是在“自斷生路”。

市面上的參考書也許的確良莠不齊，但是它們之間的差距并沒有大到足以讓人介意的程度。因為這些參考書的作者們都以幫助大家學習（或者想要大賺一筆稿酬）為目的，煞費苦心地編寫內容。在日本，創作參考書大多會比編寫學校教科書下的功夫多。

選擇參考書的關鍵在于我們對這本書的第一印象如何。如果可以的話，大家最好不要在網上購買參考書，而是應該親自去書店看一看、讀一讀，然后再做選擇。一旦選定了某本參考書，就要一心一意、踏踏實實地把整本書都讀完。

做一件事情，先要決定志向，志向決定之后就要全力以赴、毫不猶豫地去實行。

——富蘭克林（科學家）

使用參考書要始終如一，別人用什么樣的參考書與我們無關。與其花費時間和金錢尋找新的參考書，不如把手頭的參考書多復習幾遍，這才是有效利用時間的方法。

我自己在上學時也沒有使用太多的參考書，只是把手里的每本參考書都至少學習了四五遍，也許學習正需要這種“固執”的性格吧。