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健腦防衰神奇手指操
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月亮爬手指操
《健腦防衰神奇手指操》根據現代人的年齡特點、生活習慣、職業特征，為您和家人搭建健身方案，主要內容包括：“圖說手部特效反射區”——找到你手上自帶的“特效妙藥”；“簡單好玩的手指操手法”——手法簡單，現學現用；“給大腦快速充電的手指操”——活躍大腦的潛能，讓大腦變聰明；“趕走不良情緒，動動手指就見效”——緩解糟糕情緒，給大腦洗個澡；“翹翹手指，不讓亞健康盯上你”——針對常見身心不適，教你活動手指、延緩衰老；“小病小痛調理手指操”——針對家庭常見疾病給出詳盡的手指操調治方案；“讓手指操扮靚你的顏值”——告訴你怎么通過手指操調理肥胖、面色發白等問題，從而延緩衰老。
目錄(83章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 前言
- 鍛煉手指不癡呆活百歲
- 第一章 手部經絡、反射區身體自帶的健腦防衰妙藥
- 練習手指操助益身心
- 大腦是身體的“司令部”
- 勤動手指，讓大腦活力更持久
- 手是身體健康的晴雨表
- 手是經絡穴位的聚集區，溝通全身腑臟
- 手能真實反映出身體狀況
- 手部特效反射區，全身健康一目了然
- 第二章 入門手指操手法簡單現學現用
- 掌握手指操宜忌，安全運動效果佳
- 練習基本手型，為手指操打基礎
- 手指柔韌操打開手指，增加大腦供血
- 基礎手指操促進末梢血液循環，活化腦細胞
- 第三章 開發左右腦手指操活化腦細胞減緩身體衰老
- 左手交錯曲握鍛煉右腦，讓思維更活躍
- 右手加減法鍛煉左腦，提高記憶力
- 雙手交錯曲握鍛煉兩腦半球，延緩腦細胞衰老
- 雙手加減法鍛煉兩腦半球，預防腦卒中
- 第四章 增強腑臟功能手指操動動手指提高身體抗衰能力
- 雙手雙指同步彎曲操促進新陳代謝，幫助五臟排毒
- 雙手同指同步彎曲操疏通經絡，增強五臟功能
- 手指節日操：增強內臟器官血液供給，輸送營養滋養五臟
- 第五章 大腦快速充電手指操預防阿爾茲海默癥
- 左右手拿筷子
- 用不慣用手指按計算器
- 用不慣用手指敲鍵盤打字
- 逆向寫字
- 左手畫方形右手畫三角形
- 拆裝圓珠筆
- 手串夾子
- 剪報紙
- 移動橡皮筋
- 第六章 趣味手指游戲操讓身體保持青春活力
- 好心態是長壽的不二法寶
- 心靜神安，老而不衰
- 剪子包袱錘
- 雙人猜拳游戲
- 手編降落傘
- 歌謠猜拳游戲
- 顛紙球
- 折疊書簽
- 手指小動物
- 第七章 緩解腦疲勞的手指操釋放大腦壓力給身體充電
- 韓信點兵幫助大腦休息，改善失眠、健忘
- 轉圈圈緩解手指僵硬，給大腦放個假
- 第2節
- 燕子飛加強大腦供血，提神醒腦
- 學習日常手語
- 專題 溫水手浴神清氣爽緩解疲勞
- 第八章 日常保健手指操翹翹手指不讓亞健康盯上你
- 食欲缺乏
- 視覺疲勞
- 溫熱手掌敷眼，放松眼部神經
- 肩頸酸痛
- 鼠標手
- 雙手拉鉤操，全面鍛煉手指和手腕
- 情緒焦慮
- 注意力不集中
- 記憶力下降
- 神經衰弱
- 交叉移動手指操，調節大腦興奮
- 第九章 病痛調理手指操幫助緩解常見慢性病
- 冠心病
- 高血壓
- 腦卒中
- 專題 心腦血管疾病重在預防
- 糖尿病
- 失眠
- 慢性腸胃炎
- 惡心、嘔吐
- 感冒發熱
- 女性常見病癥
- 第十章 勤動手養健康惠及全家老少
- 保健球手指操靈活手指，緩解男人壓力
- 纖纖手指操塑造女人修長美手
- 雙手搖擺操幫助老人保持關節年輕
- 丁老頭手指操增強孩子學習能力
- 月亮爬手指操 更新時間：2019-01-05 07:40:32
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