第四章 增強(qiáng)腑臟功能手指操動動手指提高身體抗衰能力

雙手雙指同步彎曲操促進(jìn)新陳代謝，幫助五臟排毒

身體的新陳代謝簡單理解就是：從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w所需，而身體中被氧化分解的廢物將排出體外。可以把身體想象成一條大河，河道順暢則來往運(yùn)輸通暢。同樣，如果身體的新陳代謝順暢，就有利于吸收營養(yǎng)物質(zhì)、排出廢物，如果新陳代謝失調(diào)，排不出的廢物將變成身體的“毒素”囤積在五臟六腑，阻礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響臟腑功能。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)將人體全身各器官聯(lián)系成一個統(tǒng)一的整體，而手上分布著重要的經(jīng)絡(luò)穴位，還有身體各器官的反射區(qū)，與全身各臟腑溝通。因此，通過練習(xí)手指操，就可以作用到經(jīng)絡(luò)穴位及反射區(qū)上，從而達(dá)到促進(jìn)新陳代謝，幫助五臟排毒的功效。

心肺小腸相協(xié)調(diào)

大拇指末節(jié)橈側(cè)是肺經(jīng)循行之處，小指內(nèi)外兩側(cè)端分別是心經(jīng)和大腸經(jīng)的循行部位。

左手大拇指與右手小指同時彎曲活動，可增強(qiáng)心、肺、大腸功能。重復(fù)動作15～30次。

大腸三焦配合好

食指外側(cè)是大腸經(jīng)的循行部位，無名指外側(cè)是三焦經(jīng)的循行部位，大腸經(jīng)主導(dǎo)人體消化排泄，三焦經(jīng)有強(qiáng)健脾胃的功效。

左手食指與右手無名指同時彎曲活動，幫助提高消化功能。重復(fù)動作15～30次。

雙手心包經(jīng)協(xié)力

雙手中指是心包經(jīng)的循行部位。

雙手中指同時彎曲活動，幫助防治心腦血管疾病。重復(fù)動作15～30次。

UP 升級練習(xí)

相對應(yīng)的手指練習(xí)熟練后，可以一次性做連續(xù)動作，堅(jiān)持鍛煉，健腦增智又強(qiáng)身。跟著圖中彎曲手指動作，重復(fù)練習(xí)4～5次。

動作一

動作二