第一章 手部經絡、反射區身體自帶的健腦防衰妙藥

練習手指操助益身心

促進體內新陳代謝

手指操能舒經活絡，幫助全身氣血通暢，進而促進體內新陳代謝，有效排除毒素，趕走身體疲勞，讓身體恢復活力、精神百倍。對于經常坐著工作的上班族來說，花幾分鐘做一做手指操，還有助于緩解長時間保持同一姿勢而導致的肌肉酸痛、關節僵硬。

緩解壓力、減輕抑郁

現代人生活節奏快，工作壓力大，很容易讓身體疲勞，如果長時間壓力不能舒緩，很容易患上抑郁癥。經常練習手指操可以幫助身體放松，讓身心都進入松弛狀態，趕走負面情緒和壓力。

讓大腦更清醒、思路更清晰

大家都知道運動有助于血液輸送氧到大腦，血液和氧充足的大腦更清醒。同樣，有規律地練習手指操可以提升大腦的工作能力，讓思路變得更清晰。

促進大腦細胞發育、激發靈感

有規律地練習手指操可以刺激腦細胞的生長，延長腦細胞壽命，抵抗衰老。練習手指操還是靈感的催化劑，可以激發潛能。

保持好心情

練習手指操可以觸動腦部內啡肽和血清素的釋放，這些化學物質有助于舒緩情緒，讓人保持好心情。

身體預警，要防患于未然