不朽的爱情滴血攻略

右手加減法鍛煉左腦，提高記憶力

身體中的其他細胞都可因細胞分裂增殖，唯獨腦細胞不能再生，一旦發育完成，就會處在一種“用一個少一個”的不斷死亡的過程。腦細胞逐漸死亡，而新的腦細胞不再生長，造成大腦逐漸衰弱。美國神經生物學家弗雷德·蓋奇曾經提出：如果能讓大腦中決定學習和記憶能力的“海馬區”不斷產生新的細胞，就能使大腦永葆青春。

所以，經常鍛煉手指可以促進大腦功能的保持與強化，延緩或阻止大腦的衰老。

蕎麥面條

小米粥

薏米粥

二米飯

因為全谷物口感粗糙，所以和凈白米面按照1:3的比例搭配比較適宜。小米、糙米、燕麥、黑米、薏米和大米做成二米飯，還可以加入葡萄干、大棗等提升口感。

大腦需要葡萄糖來提供能量

碳水化合物是大腦唯一喜好的能量來源，大腦需要葡萄糖來提供能量，葡萄糖就是碳水化合物轉化而來的。當血中的糖過低時，就會出現頭腦暈沉、精神無法集中、四肢無力、冒冷汗、失眠等癥狀，所以要好好吃主食，葡萄糖供養充足，腦子才有力氣工作。

在主食的選擇上，營養學家提倡谷類為主，搭配全谷物、雜豆、薯類，這樣可以攝取更多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，健腦的同時有利于預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病、高脂血癥、肥胖等疾病。

加法第1節1+1=2

左手大拇指彎曲一下伸直，同時在心里默念“1”，接著食指彎曲一下伸直，同時在心里默念“+1”，然后這兩指同時彎曲不動，心里默念“=2”。

UP 升級練習

左手小指彎曲一下伸直，同時在心里默念“1”，接著大拇指彎曲一下伸直，同時在心里默念“+1”，然后這兩指同時彎曲不動，心里默念“=2”。

加法第2節2+2=4

左手大拇指和食指同時彎曲一下伸直，在心里默念“2”，接著無名指和小指同時彎曲一下伸直，同時在心里默念“+2”，然后除大拇指外其余四指同時彎曲不動，心里默念“=4”。

UP 升級練習

左手大拇指和小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“2”，接著食指和無名指同時彎曲一下伸直，同時在心里默念“+2”，然后除食指外其余四指同時彎曲不動，心里默念“=4”。

加法第3節 4+1=5

左手食指、中指、無名指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“4”，接著大拇指彎曲一下伸直，同時在心里默念“+1”，然后五指同時彎曲不動，心里默念“=5”。

UP 升級練習

左手大拇指、中指、無名指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“4”，接著食指彎曲一下伸直，同時在心里默念“+1”，然后五指同時彎曲不動，心里默念“=5”。

減法第1節 5-1=4

左手五指同時彎曲一下伸直，在心里默念“5”，接著大拇指彎曲一下伸直，同時在心里默念“-1”，然后除大拇指外其余四指彎曲不動，心里默念“=4”。

UP 升級練習

左手五指同時彎曲一下伸直，在心里默念“5”，接著食指彎曲一下伸直，同時在心里默念“-1”，然后除食指外其余四指彎曲不動，心里默念“=4”。

減法第2節 4-2=2

左手食指、中指、無名指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“4”，接著無名指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“-2”，然后大拇指和食指彎曲不動，心里默念“=2”。

UP 升級練習

左手大拇指、中指、無名指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“4”，接著中指、無名指同時彎曲一下伸直，在心里默念“-2”，然后大拇指和小指彎曲不動，心里默念“=2”。

減法第3節 2-1=1

左手大拇指、食指同時彎曲一下伸直，在心里默念“2”，接著大拇指彎曲一下伸直，在心里默念“-1”，然后食指彎曲不動，心里默念“=1”。

TIPS

左手加減法的動作學會后，右手參照練習。

UP 升級練習

左手大拇指、小指同時彎曲一下伸直，在心里默念“2”，接著大拇指彎曲一下伸直，在心里默念“-1”，然后小指彎曲不動，心里默念“=1”。