第三章 開發左右腦手指操活化腦細胞減緩身體衰老
左手交錯曲握鍛煉右腦，讓思維更活躍
手指運動中樞在大腦皮層中所占的區域最廣泛，通過手指操可以刺激大腦細胞，一旦腦細胞活化起來，即使只將大腦功能開發出1%，也能大大提高身體免疫力，延緩整個身體的衰老過程。
右腦將從外部接收到的信息當做圖像處理，而左腦負責把右腦處理的圖像思維轉換成語言，通過練習開發左右腦的手指操，有助于左腦休息，釋放右腦潛能，提高思維能力、記憶力，緩解用腦過度帶來的疲勞、失眠、頭暈等不適。
左手單指交錯曲握
雙手在胸前合并，掌心相貼，右手不動。左手從小指開始依次單指交錯曲握，重復練習30次。
動作指導
當一根手指活動時，不僅掌心不能分開，其余四指也要對應緊貼，才算練習到位。左手交錯曲握的動作學會后，右手參照練習。
左手雙指交錯曲握
雙手在胸前合并，掌心相貼，右手不動。小指依次搭配一根手指，完成交錯曲握運動，重復練習16次。
1 小指和無名指
2 小指和中指
3 小指和食指
4 小指和大拇指
UP 升級練習
小指搭配手指練習熟練后，還可以用無名指和中指，無名指和食指，無名指和大拇指；中指和食指，中指和大拇指；食指和大拇指練習。
TIPS
按照雙指交錯曲握的運動規律，變換左手三指、四指交錯曲握，重復練習16次。