手部特效反射區，全身健康一目了然

額竇反射區

輔助治療鼻竇炎

位置：十指手指尖。

適用：鼻竇炎、頭暈、頭痛、感冒、失眠、腦卒中。

簡易手指操：用大拇指和食指指腹從指尖向指根方向，分別推按各個手指。

垂體反射區

調節內分泌

位置：大拇指的指腹中央。

適用：內分泌失調，甲狀腺、腎上腺、脾、胰等功能失調，更年期綜合征。

簡易手指操：用食指指甲掐按。

大腦反射區

緩解腦疲勞

位置：大拇指指腹。

適用：頭暈、頭痛、感冒、神經衰弱、神志不清、腦卒中。

簡易手指操：兩大拇指相對，互相用力擠壓大拇指指腹。

鼻反射區

輔助治療鼻部疾病

位置：在大拇指第2指節橈側，赤白肉際。

適用：鼻塞、鼻竇炎、流鼻涕、急慢性鼻炎、過敏性鼻炎。

簡易手指操：用大拇指和食指夾住第二指關節處，揉捏。

脾反射區

改善消化不良

位置：在左手掌尺側，第4、第5掌骨遠端之間。

適用：消化不良、缺乏食欲、發燒、炎癥、貧血。

腹腔神經叢反射區

緩解不良情緒

位置：在雙手掌，第2、第3和第3、第4掌骨之間，腎反射區兩側。

適用：腹痛、腹脹、腹瀉，腸胃功能紊亂，更年期綜合征，煩躁、失眠。

簡易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按此反射區。

扁桃體反射區

輔助治療上呼吸道疾病

位置：在雙手大拇指第1指節，靠近手背側肌腱兩側。

適用：扁桃體炎、上呼吸道感染、發熱。

簡易手指操：雙手微握，用一只手的大拇指指腹，向指尖方向推按。

頸項反射區

緩解落枕癥狀

位置：在雙手拇指，靠近節掌側和背側。

適用：落枕，頸項酸痛、僵硬，頭暈、頭痛，高血壓。

簡易手指操：用一只手的大拇指指腹，向指根方向推按。

頸肩反射區

緩解頸肩疼痛

位置：在雙手四指根部，近節指骨的兩側及各掌指關節結合部。手掌是頸肩前區，手背是頸肩后區。

適用：肩周炎、頸椎病、肩部軟組織損傷、落枕。

簡易手指操：雙手四指交叉推按，手指根部接觸時用力夾緊3次。

肺及支氣管反射區

輔助治療支氣管炎

位置：肺反射區在雙手掌面，橫跨第2、第3、第4、第5掌骨，靠近掌指關節帶狀區域。支氣管反射區在雙手掌面，中指近第3節指骨。

適用：支氣管炎、肺炎、胸悶、肺氣腫、肺結核。

食管、氣管反射區

通暢人體食管

位置：在雙手大拇指近指節骨橈側，赤白肉際。

適用：食管炎、氣管炎。

簡易手指操：用一只手的大拇指指腹，向指根方向推按。

斜方肌反射區

肩頸痛無須擔心

位置：在雙手掌，四指跟下方肺反射區上方的帶狀區域。

適用：頸肩背部疼痛、頸椎病、落枕。

簡易手指操：用大拇指從小指根部向食指根部推按。

甲狀腺反射區

除躁安眠

位置：在雙手手掌，第1、第2掌骨之間，彎向虎口方向呈彎帶狀區域。

適用：甲狀腺功能亢進或低下，心悸、失眠、感冒、煩躁、肥胖。

簡易手指操：用大拇指指腹向虎口方向推按。

心反射區

養心安神

位置：在左手掌尺側，手掌及手背第4、第5掌骨之間，掌骨遠端處。

適用：心悸、胸悶、心絞痛、心律不齊，高血壓、低血壓，循環系統疾病。

膀胱反射區

輔助治療膀胱炎

位置：在雙手掌，大、小魚際交接處的凹陷中。

適用：膀胱炎、尿道炎、膀胱結石，高血壓、動脈粥樣硬化。

簡易手指操：左手掌張開，右手食指彎曲，用力用食指關節頂壓此反射區。

輸尿管反射區

輔助治療泌尿系統疾病

位置：在雙手掌面，膀胱反射區和腎反射區之間的帶狀區域。

適用：輸尿管炎、輸尿管結石、輸尿管狹窄，泌尿系統感染。

簡易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按。

腎上腺反射區

降血壓治頭暈

位置：在雙手掌，第2、第3掌骨體遠端之間。

適用：頭暈、高血壓、指端麻痹、手掌多汗、掌心熱。

簡易手指操：左手張開，右手呈爪狀，用右手五指指尖全方位點按左手掌50次，刺激腎上腺反射區、腎反射區及肝反射區。

腎反射區

強腰健腎

位置：在雙手掌面，第3掌骨中點即手心處。

適用：腎功能不良、腎炎、腎結石、腰痛、泌尿系統感染、高血壓、水腫。

簡易手指操：同腎上腺反射區。

肝反射區

疏肝解郁

位置：在右手掌尺側，第4、第5掌骨之間，近掌骨頭處。

適用：肝氣郁結、暴躁，腹痛、消化不良，腹脹。

簡易手指操：同腎上腺反射區。

膽囊反射區

防治膽囊炎

位置：在右手掌側，第4、第5掌骨之間，肝反射區下方。

適用：膽囊炎、膽結石，厭食、消化不良、胃腸功能紊亂，高脂血癥。

簡易手指操：用一手拇指和食指相對捏壓另一手此反射區。

胃反射區

防治胃病

位置：雙手第1掌骨體遠端。

適用：胃痛、胃脹、胃酸過多，消化不良，惡心，嘔吐，急慢性胃炎。

簡易手指操：用大拇指指腹揉按此反射區。

胰腺反射區

調理糖尿病

位置：在雙手第1掌骨體中部，胃反射區和十二指腸反射區之間。

適用：胰腺炎，糖尿病，消化不良。

簡易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按此反射區。

胸腔呼吸器官區反射區

讓呼吸更順暢

位置：雙手掌側，大拇指指關節橫紋至腕橫紋之間的區域。

適用：胸悶、氣喘、咳嗽、支氣管炎、哮喘、肺炎。

簡易手指操：雙手大拇指側面相對，此反射區重疊找好位置，互相碰撞推壓。

脾胃大腸反射區

健脾益胃

位置：在雙手掌面，第1、第2掌骨之間的橢圓形區域。

適用：腹痛、腹脹、腹瀉，消化不良，食欲缺乏，腸炎，便秘。

簡易手指操：雙手微握，此區域相貼，互相揉按。

十二指腸反射區

改善消化不良

位置：在雙手掌面，第1掌骨體近端。

適用：食欲缺乏，消化不良，腹脹，十二指腸潰瘍。

簡易手指操：用大拇指指腹，向手腕方向推按此反射區。

小腸反射區

輔助治療急慢性腸炎

位置：在雙手掌中部凹陷處。

適用：消化不良，食欲缺乏，腹脹，急慢性腸炎。

簡易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按。

眼反射區

緩解眼部不適

位置：在雙手掌和手背，第2、第3指手指根部之間。

適用：怕光流淚，結膜炎、角膜炎，近視眼、遠視眼、老花眼，白內障、青光眼。

簡易手指操：左手張開，用右手大拇指和食指掐按左手食指眼反射區，依次掐按到小指耳反射區。換手重復動作。

耳反射區

耳朵保健

位置：在雙手掌和手背，第4、第5指手指根部之間。

適用：耳鳴、耳炎、重聽。

三叉神經反射區

保護三叉神經

位置：在雙手小腦、腦干反射區上面。

適用：偏頭痛，失眠，感冒，腮腺炎，神經痛。

簡易手指操：用大拇指指腹向虎口方向推按。

小腦、腦干反射區

讓身體運動更靈活

位置：在雙手大拇指指腹，尺側面。

適用：頭暈、頭痛，感冒，失眠，高血壓。

簡易手指操：用大拇指和食指夾住此反射區，揉按。

舌反射區

防治口腔潰瘍

位置：在雙手大拇指指背，指間關節橫紋中間。

適用：口腔潰瘍，味覺異常。

簡易手指操：用拇指指尖點按此反射區。

內耳迷路反射區

緩解頭暈耳鳴

位置：在雙手手背，第2、第3、第4、第5掌指關節指間，根部結合處。

適用：頭暈，耳鳴，高血壓、低血壓，平衡障礙。

簡易手指操：用大拇指指腹沿指縫，向手指方向推按。

喉、氣管反射區

緩解咳嗽、氣喘

位置：在雙手大拇指，近節指骨背側中央。

適用：咽喉炎、氣管炎、咳嗽、氣喘，上呼吸道感染。

簡易手指操：用大拇指指腹向手腕方向推按。

肩關節反射區

預防肩周疾病

位置：在雙手小指，掌指關節后的赤白肉際。

適用：肩部損傷、肩周炎，手臂酸痛、手麻。

簡易手指操：用食指指尖掐按。

頭頸淋巴結反射區

輔助治療甲狀腺腫大

位置：在雙手各手指根部，掌側和背側的凹陷中。

適用：甲狀腺腫大，甲亢，牙痛。

簡易手指操：右手五指張開，手背朝上，左手五指成爪狀，用四指指尖點按此反射區。

胸部反射區

防治各種胸部疾病

位置：在手背，第2、第3、第4掌骨的遠端。

適用：心臟病，乳房疾病，呼吸系統疾病。

簡易手指操：用大拇指指腹橫向推按此反射區。

胸腺淋巴結反射區

增強免疫力

位置：在雙手第1掌指關節的尺側。

適用：乳腺炎，胸痛，發熱，炎癥，囊腫，免疫力低下。

簡易手指操：輕握住右手大拇指，用左手大拇指指尖點按此反射區。

血壓反射區

調節血壓

位置：在雙手背側，第1、第2掌骨和陽溪穴所包圍的區域。

適用：高血壓、低血壓，頭痛，眩暈。

簡易手指操：一手輕握拳，用另一只掌心揉按此反射區。

頸椎反射區

保護頸椎

位置：在雙手手背，各掌骨背側遠端1/5。

適用：頸項僵硬、酸痛，頭暈、頭痛，落枕，各種頸椎病。

簡易手指操：雙手輕握拳，手背相貼，來回推按。

膝關節反射區

防治膝關節炎

位置：雙手第5掌骨近端，尺側緣與腕骨形成的凹陷中。

適用：膝關節炎，半月板損傷，側副韌帶損傷。

簡易手指操：用大拇指指尖掐按此反射區。

腰椎反射區

緩解腰部癥狀

位置：在雙手手背，各掌骨背側近端2/5。

適用：腰背酸痛，腰椎骨刺，腰椎間盤突出癥，腰肌勞損。

簡易手指操：雙手輕握拳，手背相貼，來回推按。