前言

手是身體不可分割的重要部分，不管是生活還是工作都離不開“用手”，不僅如此，手還與健康有著密切的聯系。

《黃帝內經》認為經絡可以“行氣血，營陰陽，決生死，處百病”，而手是人體經絡穴位的集中區，從大拇指到小指，手上有六條經絡通過，如手太陰肺經、手闕陰心包經、手太陽小腸經等，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區。因此，有意識地鍛煉手指，可以刺激穴位，舒經活絡，讓全身氣血充盈，身體自然充滿活力。

現代醫學也表明，分布在大腦額葉部分的運動皮質，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應著大面積的運動皮質區，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，由此可見，手指操健腦防衰有很強的科學性。

本書精選近百套健腦防衰手指操，通過鍛煉手部經絡、反射區，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力；通過開發左右腦手指操，活化腦細胞，減緩身體衰老；通過增強腑臟功能手指操，提高身體抗衰能力；通過趣味手指游戲操，調節情緒，讓身體保持青春活力；通過日常保健手指操、病痛調理手指操，遠離亞健康，防治常見病。每個手指操動作都配有真人圖片指導，清晰、詳細，易學好用。

日常生活、工作間隙，都可以隨時隨地做手指操。每天花一點點時間，將收獲滿滿健康，祝每一位讀者都能頭腦靈活、健康年輕！