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別總跟自個(gè)兒較勁：常見心理問題的自我調(diào)適
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別總跟自個(gè)兒較勁：常見心理問題的自我調(diào)適

人生不如意事十之八九，隨之而來的負(fù)面情緒如影隨形，你是選擇對(duì)它視而不見，繼續(xù)承受？還是勇敢地?fù)肀?，和諧共處？我們無法讓每件事按照預(yù)期發(fā)展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個(gè)兒較勁》蘊(yùn)含的力量。我們希望借助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現(xiàn)12種共性心理問題和四類重點(diǎn)人群的12種個(gè)性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治愈自己的力量。

陳沛然著 余伯宜繪 ·心靈療愈 ·2.7萬字

自我療愈心理學(xué)：應(yīng)對(duì)各種日常心理問題的策略
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自我療愈心理學(xué)：應(yīng)對(duì)各種日常心理問題的策略

每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)心理困惑，這是再正常不過的事。只是，很多人未能及時(shí)覺察情緒或心理上的異常，或是在內(nèi)心深處對(duì)心理問題存在歧視和偏見，并伴隨強(qiáng)烈的“病恥感”。恰恰是這種錯(cuò)誤的認(rèn)知，阻礙著很多人直面問題，讓療愈之路變得漫長而艱難。倪彩創(chuàng)作《自我療愈心理學(xué)：應(yīng)對(duì)各種日常心理問題的策略》一書的初衷在于，幫助讀者正確認(rèn)識(shí)心理問題，掌握一些簡單可行的自我療愈策略，以緩解情緒上的痛苦，防止問題變得更加糟糕。同時(shí)，也讓讀者放下偏見，在必要的時(shí)候，尋求社會(huì)支持和專業(yè)幫助。

倪彩 ·心靈療愈 ·8.7萬字

我們內(nèi)心的沖突
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我們內(nèi)心的沖突

本書討論了現(xiàn)代人可能遇到的內(nèi)心沖突和困惑及其產(chǎn)生的根源和由于未解決沖突而產(chǎn)生的種種后果。社會(huì)心理學(xué)家卡倫·霍妮始終堅(jiān)信人的天性都是無害的，即使出現(xiàn)了心理問題，只要愿意改變，永遠(yuǎn)都不晚。她從探究矛盾背后的心理機(jī)制入手，抽絲剝繭地剖析導(dǎo)致所有矛盾現(xiàn)象的最基礎(chǔ)的人格沖突。啟發(fā)讀者以第三視角的姿態(tài)觀察、了解、分析自己，進(jìn)而嘗試著改變自己。

(美)卡倫·霍妮 ·心靈療愈 ·10.9萬字

最新章節(jié) 第17章 注釋 2021-11-17 14:35:35
不在乎的勇氣
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不在乎的勇氣

在乎他人的看法，是因?yàn)槠诖徽J(rèn)可、被贊同、被喜愛，但這樣容易受傷，“他人意見其實(shí)沒你想的那么重要”。日本超人氣心理咨詢師、暢銷書作家大島信賴從自身心理成長痛感發(fā)出：“真正討厭的人是過于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”大島信賴從現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)際問題出發(fā)，給出了你64個(gè)現(xiàn)身鈍感練習(xí)，幫助你擺脫憂郁、焦慮、郁郁不樂，找到內(nèi)心安定的自己。

(日)大島信賴 ·心靈療愈 ·5.2萬字

最新章節(jié) 第6章 現(xiàn)在這樣就很好 2021-11-10 17:34:20
當(dāng)你放過自己時(shí)：快速走出抑郁的40個(gè)有效方法
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當(dāng)你放過自己時(shí)：快速走出抑郁的40個(gè)有效方法

這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑郁困擾、重新奪回生活主權(quán)的心理學(xué)書籍。全書通過分享40個(gè)簡單可行的生活建議，包括“保證充分的休息”“和抑郁癥唱反調(diào)”“逮著機(jī)會(huì)就休息”“列希望清單”等，教給讀者在陷入抑郁時(shí)如何有意識(shí)地進(jìn)行自省和自控，從而一步步地從抑郁的泥淖中掙脫，終重獲新生。

(英)詹姆斯·威西 ·心靈療愈 ·5.7萬字

最新章節(jié) 第42章 后記 2021-11-10 17:34:21
這真的是你的錯(cuò)嗎
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這真的是你的錯(cuò)嗎

皮膚上的傷口的愈合最多不超過21天，但是情感暴力導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷，或許需要一輩子來修復(fù)。大多數(shù)自我的破碎均來自于外界的攻擊，我們總是強(qiáng)行要求自己活在他人的價(jià)值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發(fā)泄方式都是在傷害他人，同時(shí)也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來沒學(xué)會(huì)如何去愛的表現(xiàn)。正確的感情最終形成精神和意識(shí)，錯(cuò)誤的感情只能淪為脾氣和情緒。本書從情感沖突出發(fā)，深度探究情感習(xí)慣的本質(zhì)與傷害，揭開關(guān)系暴力的偽裝，分析關(guān)系價(jià)值的心理機(jī)制，幫助我們識(shí)破那些無意識(shí)的欺騙，擺脫受害者的習(xí)得性負(fù)面內(nèi)在，建立完全自立的靈魂。最終，形成完整的自我本位價(jià)值觀，走在陽光下，享受自己的人生。我們都要好好溝通，好好擁抱，在這平凡的生活中傳遞一份正常的愛。不用為拒絕任何人的要求而感到抱歉，要為沒能維護(hù)自己的隨心所欲而感到抱歉。

(日)加藤諦三 ·心靈療愈 ·7.3萬字

最新章節(jié) 第10章 注釋 2021-10-30 19:51:01
好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷
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好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷

為什么她總是動(dòng)不動(dòng)鬧分手？為什么他在感情中“嚴(yán)于律人，寬以待己”？為什么有些人對(duì)外人溫和友善，對(duì)伴侶卻無比苛刻？……本書從8個(gè)情感咨詢案例入手，通過經(jīng)典精神分析法追溯了每一位來訪者的原生家庭環(huán)境，找出并療愈其內(nèi)心隱藏的童年創(chuàng)傷。通過閱讀本書，讀者可以重新審視自己的童年經(jīng)歷，找到真實(shí)的自我，療愈原生家庭帶來的創(chuàng)傷，終成長為人格更完善、幸福感更高的人。

姚彥宇 ·心靈療愈 ·7.8萬字

內(nèi)心的重建
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內(nèi)心的重建

漫長人生途中，我們每個(gè)人都會(huì)遭遇或大或小的情緒危機(jī)，甚至是內(nèi)心的破碎與崩潰，這個(gè)時(shí)候的你，需要學(xué)會(huì)重建自己的內(nèi)心。《內(nèi)心的重建》一書將認(rèn)知療法與生活中常見情景與案例相結(jié)合，總結(jié)出三種簡單易行的基本思維方式，無論是學(xué)習(xí)中的困難、工作中的瓶頸，抑或情感中的糾葛，都能用書中的方法得到化解，它將幫你改善情緒、行為甚至性格，走出心理困境，步伐輕盈地重新出發(fā)。每一次重建，你都將比之前更強(qiáng)大！

維尼老師 ·心靈療愈 ·14.2萬字

與內(nèi)在小孩和解
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與內(nèi)在小孩和解

這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會(huì)與自己的“內(nèi)在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時(shí)光，為曾經(jīng)遭遇的不公和委屈吶喊抗?fàn)?，解除曾?jīng)的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養(yǎng)里重獲新生和自由。本書通過“內(nèi)在小孩”的視角，闡述童年創(chuàng)傷對(duì)于一個(gè)人所產(chǎn)生的深遠(yuǎn)影響。由淺入深的章節(jié)內(nèi)容，帶領(lǐng)讀者看到童年創(chuàng)傷所形成的根源及對(duì)個(gè)體造成的深遠(yuǎn)影響，并通過專業(yè)心理技術(shù)引導(dǎo)讀者自我療愈、自我成長。通過閱讀這本書，相信你會(huì)隨著章節(jié)的展開不斷地療愈自己的童年創(chuàng)傷，迎來更美好的生活和未來。

唐明剛 ·心靈療愈 ·8.9萬字

自我肯定的力量
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自我肯定的力量

本書講述了如何用腦科學(xué)和心理學(xué)的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，并對(duì)目前的自己滿意的心理和行動(dòng)。當(dāng)前很多人飽受抑郁、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困擾都能迎刃而解。書中提到，提升自我肯定感的關(guān)鍵，在于重新給大腦“編程”。通過不斷進(jìn)行積極的心理暗示，大腦就能形成積極模式，從而徹底改善消極思維。為此，作者詳細(xì)介紹了“讓內(nèi)心煥然一新的“3個(gè)步驟”和“提高自信的17種方法”，只要跟著作者一起練習(xí)，就能輕松提高自我肯定感，實(shí)現(xiàn)心理上的脫胎換骨，讓自己擁有更加幸福的人生。

(日)彌永英晃 ·心靈療愈 ·3.5萬字

給不小心就太焦慮的你
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給不小心就太焦慮的你

面對(duì)新冠病毒帶來的社會(huì)巨變，你是否感到焦慮不安？你是否會(huì)在獨(dú)處時(shí)感受到壓力？或因?yàn)樵庥隼Ь扯掷m(xù)失眠？你是否經(jīng)常冒出“一切都完蛋了”“失敗的話就無法挽回了”的念頭？其實(shí)，醫(yī)學(xué)上有化解不良情緒的正確方法，這本來自日本認(rèn)知療法創(chuàng)始人大野裕的情緒急救手冊，將為你介紹具體方法，幫助你化解焦慮、不安、恐懼等不良情緒，由此，你可以做到：面對(duì)漠然的焦慮不安，及時(shí)做出正確的反應(yīng)；思考當(dāng)下自己能做的事情，不為無法實(shí)現(xiàn)的事情煩惱；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換心情的訣竅，讓心態(tài)變得積極向上。

(日)大野裕 ·心靈療愈 ·2.9萬字

擁抱悲傷：伴你走過喪親的艱難時(shí)刻
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擁抱悲傷：伴你走過喪親的艱難時(shí)刻

經(jīng)歷至親的離去，你會(huì)感覺痛苦不堪，覺得生活一片混亂。身邊的親人、朋友也許會(huì)勸你堅(jiān)強(qiáng)，讓你向前看，告訴你一切都會(huì)好起來。你的悲傷和痛苦有時(shí)候讓你看起來格格不入，但首先你要知道的是，悲傷并沒有錯(cuò)。你的目標(biāo)不是消除悲傷，而是學(xué)會(huì)與它共處。在本書中你會(huì)了解到：為什么善意的建議、治療方式等，往往會(huì)讓悲傷中的人更難過；喪親事件可能產(chǎn)生哪些生理影響，以及悲傷者如何平穩(wěn)度過悲痛期；如何管理因喪失產(chǎn)生的生活壓力，如何減少焦慮、改善心理狀態(tài)。本書寫給悲傷的人和那些愛他們的人。讓身處喪親悲傷的人正視悲傷、接納悲傷、應(yīng)對(duì)悲傷，可以帶著這份經(jīng)歷回到平常的生活中。本書也為支持者提供了有用的“悲傷援助”的方式，讓支持者可以有效幫助喪親者，而不是給喪親者帶來新的傷害。

(美)梅根·迪瓦恩 ·心靈療愈 ·12.2萬字

焦慮的智慧：擔(dān)憂和侵入式思維如何幫助我們療愈
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焦慮的智慧：擔(dān)憂和侵入式思維如何幫助我們療愈

大眾普遍遭受著至少一種焦慮癥的困擾，這已成為日益嚴(yán)重的問題。作者謝麗爾·保羅在書中分析了焦慮的根源，指出焦慮是一種明確的身體信號(hào)，可以幫助我們療愈。她將實(shí)踐練習(xí)、榮格分析和個(gè)人故事相結(jié)合，從四個(gè)領(lǐng)域引領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)焦慮，并提供了治愈焦慮的關(guān)鍵方法。她還在書中分享了自己和來訪者的人生經(jīng)歷，幫助讀者理解如何將焦慮轉(zhuǎn)化為智慧，并將其應(yīng)用于自己和孩子、家人、好友等的親密關(guān)系中。本書非常適合長期伴有擔(dān)憂、侵入式思維、執(zhí)念、強(qiáng)迫癥、失眠、軀體化障礙等癥狀的人閱讀。

(美)謝麗爾·保羅 ·心靈療愈 ·12.2萬字

同理心的力量：非暴力溝通的奧秘
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同理心的力量：非暴力溝通的奧秘

“你看一晚上的電視了，還不寫作業(yè)！”“你不就是照顧一下孩子嗎？”“項(xiàng)目失敗都是你們的錯(cuò)。”“我不搞人際關(guān)系那一套，搞那一套的都是沒本事的人?！薄瓰槭裁次覀兂３隙煌?，甚至適得其反？主要原因便是，我們?nèi)狈ν硇摹Ｔ跍贤ㄖ?，我們總是希望通過改變他人來達(dá)成自己的期望，結(jié)果往往形成沖突，導(dǎo)致悲劇。董老師浸泡研究非暴力溝通多年，并將同理心應(yīng)用在家庭關(guān)系、親子教育、沖突調(diào)解、人際交往、組織發(fā)展等方方面面，幫助我們提升自己的內(nèi)在連接，讓我們既能夠誠實(shí)表達(dá)自己，也能夠同理傾聽他人的感受，看見他人內(nèi)心深處的需求，從而實(shí)現(xiàn)人與人之間心的連接，達(dá)成共贏，收獲美好與幸福。

董國臣 ·心靈療愈 ·11.1萬字

把生命活給自己看
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把生命活給自己看

關(guān)系就是一切，一切皆為關(guān)系。意思是，我們的一切言語、行為和想象等，都是發(fā)生在關(guān)系中，而且都是為了獲得關(guān)系中的認(rèn)可。我們很容易將注意力放在別人身上，活在別人的觀感里。為了迎合他人，我們給自己帶上面具，它如一堵高墻，曾保護(hù)過我們，同時(shí)也擋住了所有關(guān)系中的美好體驗(yàn)，讓自己走進(jìn)了孤獨(dú)。我們最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們與父母的關(guān)系、我們與孩子的關(guān)系、我們與戀人的關(guān)系，都是我們的心在外部的映現(xiàn)，關(guān)系中令我們喜悅和令我們痛苦的，都可以在我們的心中找到答案。

吳在天 ·心靈療愈 ·10.5萬字

最新章節(jié) 第44章 跳出命運(yùn)，才是命運(yùn)賦予我們的意義 2021-07-22 10:30:40
允許你自己：遇見完整的自己
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允許你自己：遇見完整的自己

人生的很多問題，都是我們潛意識(shí)里自己造成的——不允許自己。我們從小背負(fù)了太多的標(biāo)簽，不允許自己這樣，不允許自己那樣。我們每天背負(fù)著這些標(biāo)簽在奔跑，在到達(dá)我們想要的遠(yuǎn)方之前已經(jīng)累趴。我們喜歡用完美來要求自己，其實(shí)完美、不完美都是我們整體的一部分?？梢允救酰攀菆?jiān)強(qiáng)?？梢圆粚?duì)，才是自由。可以失去，才是擁有。可以否定，才是自信?？梢跃芙^，才是善待。可以負(fù)能量，才是正能量。……不完美，才美。允許自己，輕裝前進(jìn)，活出不一樣的自己，開出不一樣的結(jié)果。

叢非從 ·心靈療愈 ·12萬字

最新章節(jié) 第47章 真實(shí)，是讓人真正活過來的唯一途徑 2021-07-22 10:30:41
一念光明：寫給中國人的抑郁自救指南
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一念光明：寫給中國人的抑郁自救指南

本書是實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢專家張久祥教授35年臨床心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的精華總結(jié)，每一條建議都來自10000多個(gè)真實(shí)案例和30000小時(shí)的陪伴，用通俗易懂的方式，讓讀者認(rèn)識(shí)抑郁癥、看清抑郁癥，向讀者介紹抑郁癥治療的獨(dú)特理念與方法，是送給中國家庭的心理保健之書。在壓力徒增的今天，越來越多人受困于抑郁情緒，但對(duì)“抑郁”的認(rèn)知卻很有限。抑郁和抑郁癥是一回事嗎？該如何看待它？又該如何去治療？害怕心理醫(yī)生、畏懼做心理咨詢？身邊人抑郁了，我又能為他們做些什么？這些問題都將在本書中得到專業(yè)詳盡解答。

張久祥 ·心靈療愈 ·8.9萬字

最新章節(jié) 第10章 借抑郁癥讓人生更美好 2021-07-19 10:51:36
海龜先生的心理療愈：用寓言故事治愈心靈
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海龜先生的心理療愈：用寓言故事治愈心靈

這是一本頗具哲學(xué)意味的心理學(xué)著作。作者通過描述海龜先生的心理療愈過程，其間穿插一個(gè)個(gè)嶄新的、充滿詩意的寓言故事，隱喻了人類的本性。貓頭鷹和海綿，牡蠣和老人……這一個(gè)個(gè)豐富而獨(dú)特的故事，都是在邀請大家同海龜先生一起，深度觀察自我、改變自我：自戀、完美主義、焦慮型依戀、抑郁癥、雙向情感障礙……本書故事性較強(qiáng)，語言也風(fēng)趣幽默，是一本人人可讀的心理學(xué)入門書。

(加)塞爾日·馬基 ·心靈療愈 ·8.4萬字

最新章節(jié) 第11章 注釋 2021-06-15 10:48:42
你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）
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你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）

幸福感是我們衡量人生質(zhì)量的指標(biāo)，也是我們進(jìn)行一切活動(dòng)的指向。要想真正實(shí)現(xiàn)幸福，首要的是擁有良好的心理狀態(tài)。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個(gè)維度對(duì)心理資本進(jìn)行深入剖析，通過一系列心理學(xué)工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態(tài)調(diào)整法，重獲人生的信念，進(jìn)而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結(jié)合心理學(xué)原理進(jìn)行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

微奢糖 ·心靈療愈 ·10.7萬字

摘要及學(xué)習(xí)指南之療愈焦慮和抑郁
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摘要及學(xué)習(xí)指南之療愈焦慮和抑郁

了解并治療焦慮、抑郁。是由醫(yī)學(xué)博士丹尼爾·G·阿門和醫(yī)學(xué)博士麗莎·C·勞斯所著《治愈焦慮和抑郁》摘要，值得一讀！對(duì)數(shù)百萬人而言，焦慮、抑郁是一個(gè)重大問題。人們認(rèn)為這些疾病是由性格不好或意志薄弱造成的，但這些錯(cuò)誤的觀念使問題更加復(fù)雜化。尖端腦科學(xué)最新研究表明，焦慮、抑郁是由腦功能障礙引起的。所以，只要能夠診斷出病癥并進(jìn)行治療，就能提高患者的生活質(zhì)量。丹尼爾·阿門博士率先使用腦SPECT成像來揭示大腦和行為之間的聯(lián)系。這些影像學(xué)研究揭示了大腦的主要焦慮、抑郁中心，幫助他開發(fā)了新的有效診斷、治療方法。本書總結(jié)了這些令人振奮的發(fā)現(xiàn)及相關(guān)的治療方案。本指南包括：*書籍摘要——幫助你理解關(guān)鍵概念。

利民·鄧 ·心靈療愈 ·2.9萬字

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