根本停不下來：用心理學(xué)戒癮，做一個(gè)自律的人
在戒癮過程中反復(fù)掙扎的你，可曾知道：其實(shí)，戒不掉癮，不是你自制力差，而是你忽略了成癮背后自己真正的心理需求，陷入了認(rèn)知誤區(qū)，沒有找到適合自己的戒癮方法。本書作者結(jié)合30年心理學(xué)戒癮經(jīng)驗(yàn)，融合4大心理流派，針對(duì)上癮的不同階段，定制了不同的戒癮方法。在本書中，我們將跟著作者一起：1.評(píng)估上癮階段、識(shí)別上癮誤區(qū)；2.擺脫負(fù)面感受、重塑強(qiáng)大內(nèi)心；3.向內(nèi)治療心癮、向外修正行為；4.重拾生活熱情，真正實(shí)現(xiàn)自律。人們對(duì)上癮的認(rèn)識(shí)即將被顛覆，想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人，將會(huì)發(fā)現(xiàn)，從“根本停不下來”到“停下來”其實(shí)沒那么難。
·7.7萬(wàn)字
