电玩捕鱼机遥控器

本書以認知行為療法為基礎，系統(tǒng)地講解了我們的不良情緒和行為都源自不良的認知，以及如何通過轉變信念和認知，改變我們在學業(yè)、職場和人際關系中的焦慮和壓力問題。作者設計了68種寫作練習，幫助讀者用一種能夠輕松上手的方式覺察自己的所思所想，修正消極認知，建立積極的信念，從而改善情緒，減少內耗，走上人生正循環(huán)。本書適合所有想要發(fā)現(xiàn)自我、了解自我和提升自我的讀者閱讀和使用。

·5.9萬字

牛津通識讀本：社會心理學（中文版）

社會心理學主要關注我們日常生活中的人，以及他們如何影響我們“個人世界”，即界定我們是誰，塑造我們的行為、信念、態(tài)度和意識形態(tài)。在本書中，作者講述了社會心理學的歷史、概念和主要理論，探討了使這門學科得以成熟的經典研究，介紹了社會心理學的主要思想家，并且展示了他們的個人經歷如何激勵他們去理解那些將人與人以及我們所生活的社會聯(lián)系在一起的事物。從態(tài)度到吸引力，從偏見到說服，從健康到幸福，社會心理學提供了可以改變世界的諸多洞見，并幫助我們解決21世紀的關鍵性問題。

·5.7萬字

照顧好你的“心”：寫給青少年自己的心理健康指南

由于社會偏見和認知不足，人們總是對自己的心理健康問題避而不談。可是，心理健康問題其實非常普遍，而且在很多情況下并不能“自愈”。《照顧好你的“心”》試圖通過分析青少年可能遇到的種種心理健康問題（學業(yè)壓力、身材焦慮、戀愛煩惱、同齡人競爭、抑郁等等），為讀者揭開它們的神秘面紗，讓讀者對自己的心理健康狀況有正確的認識，并積極尋找自己所需的幫助。

·5.6萬字

悲傷之后：度過悲傷，建立韌性的互動指南

《悲傷之后》關注面對不可控的失去時，我們應如何從悲傷中恢復，建立情感韌性。面對失去所愛的未來，作者蕾貝卡·索弗分享了通過創(chuàng)意項目、創(chuàng)新儀式、基于治療的練習等方式幫助讀者在自己的悲傷軸線，按照自己的節(jié)奏度過悲傷，實現(xiàn)自我指引，重新建立內在自我與已失去的，以及失去之后世界的連接。

·5.6萬字

小貓咪能有什么壞心思

你以為的可能并不屬實，真相總是隱藏在事物背后。要想識別它，就要學會觀察。微反應心理學正處于一個快速發(fā)展的階段，且已經成為備受關注的熱門研究領域，相關研究成果已經廣泛應用于社會生活的各個方面。本書從微表情、微動作、微語氣三個方面系統(tǒng)闡述了隱藏在人們面部表情、肢體動作、語言表達背后微妙的心理活動，告訴我們人在內心緊張、動搖、羞愧、戒備等狀況下，身體會流露出哪些微反應，這些微反應能夠幫你準確把握對方的內心世界。本書詳細介紹了微反應背后生動有趣的心理學知識，能夠幫助你理解對方的心理、獲取準確的信息，進而做出有效應對，對于打造融洽的人際關系、提升社交技能大有裨益。

·5.4萬字

做自己的海：寫給大家的幸福課

哈佛大學積極心理學教授泰勒·本-沙哈爾從跨學科視野再次重新審視“幸福”。幸福不僅僅是一門心理學學科，從哲學、技術、生物學、經濟學各個領域，學者們都在探索讓人們變得更幸福的方法。幸福不僅僅是“快樂”與“意義”的疊加，在本書中，沙哈爾教授升級了幸福的定義，提醒我們全然接納自己就是幸福。沙哈爾教授在本書中探討了SPIRE幸福模型、幸福的12個原則等要素。我們每一個人都需要從破碎轉向修復，從部分轉向完整。做自己的海，活出遼闊的自己。

·5.4萬字

朋友圈心理學

作為社會性動物，我們的生存和發(fā)展依賴社會互動和合作，這意味著我們天生就需要與他人交往，而朋友是人際關系中很重要的交往對象。作為一個網(wǎng)絡詞語，“朋友圈”不僅指社交平臺上的一種功能，也指我們在現(xiàn)實生活中的社交圈和人際關系網(wǎng)。本書不僅講述和剖析了作為一種社交功能的朋友圈中的一些現(xiàn)象，如朋友圈經營、為什么有些人不發(fā)朋友圈、如何通過朋友圈看懂一個人等，還分析了現(xiàn)實生活中的人際交往現(xiàn)象，如大部分朋友都是階段性的、曾經的朋友為什么會變成陌生人、你是誰就會吸引誰、朋友大多是我們的理想化自我等。從網(wǎng)絡到現(xiàn)實，既涉及專業(yè)的心理學知識，又有通俗易懂的講解和分析，可以幫助讀者更好地了解有關朋友圈、社交圈的種種現(xiàn)象，以解開心中的疑惑和撥開人際關系方面的迷霧，進而走出社交困境。本書適合在人際關系方面有困惑、存在社交困境及對人際交往、朋友關系、朋友圈等相關話題感興趣的人閱讀。

·5.4萬字

高敏感人格：敏感且聰明的人如何逆勢成長

你是否在嘈雜的人群中感到極度不適，對獨處的需求很高？你是否容易小題大做？你是否會反復琢磨他人的無心之言、批判甚至眼神？你是否對聲音、氣味等異常敏感？你是否常被人說“玻璃心”“內心戲太多”？你是否像一塊情緒海綿，吸收、共情他人的感受，卻常因此精疲力竭？你會因為一部電影、一首歌曲甚至一幅畫作而深受觸動甚至流淚嗎？如果你能真切地體會上述那些“矯情”，如果你曾因為自己的敏感而感到孤獨和不被理解，甚至試圖隱藏這份敏感的特質以融入“正常”的人群，那么，這本書會告訴你，你并不孤單。在這個世界上，有大約1/5的人與你一樣擁有高敏感人格。事實上，高敏感并非弱點，而是與生俱來的天賦。本書指導這些人識別并最大化高敏感優(yōu)勢，實現(xiàn)逆勢成長。希望閱讀本書的人都可以將高敏感轉化為力量，收獲自洽且自在的社交、生活及職場體驗。

·5.3萬字

我看吉卜力動畫時學會的事

這本書的作者清田予紀是一位心理學家&暢銷書作家，他運用心理學來解讀吉卜力動畫人物的性格特點，剖析名場面當中隱藏的線索，幫助觀眾更透徹地看懂吉卜力最經典的10部動畫電影。同時，作者還用心理學知識搭建了動畫與現(xiàn)實之間的橋梁，指出當我們在日常生活和人際交往中，遇到類似的問題時，應該怎么去做。看完這本書，你能夠深刻地反思人性與自我，并學會包容、接納他人。

·5.2萬字

高效抗焦慮手冊

本書是一本青春期快速解壓工具包。拋開繁復的理論，拋開長期的心理探究，用簡單、快捷的方法直接改善心理情緒，緩解壓力，重塑大腦狀態(tài)，用超短路徑解決青春期心理困擾。在當下社會，各種心理問題層出不窮，患有焦慮及抑郁的孩子越來越多，且出現(xiàn)愈發(fā)低齡化的態(tài)勢。尤其在青春期，是生理狀態(tài)和應對能力的沖突集中爆發(fā)時期，焦慮、驚恐、抑郁等癥狀正在擾亂孩子們的生活。在學習上取得好成績，還要跟上社交媒體的步伐，維持和他人的友誼……大量需要應對的學習及生活問題，引發(fā)了他們情緒上的波動，他們會手足無措，甚至會主動逃避。本書作者雷吉娜·加蘭蒂（RegineGalanti）博士是一位心理執(zhí)業(yè)師，多年來專注于治療兒童和青少年焦慮癥、強迫癥和其他相關問題。她基于科學的認知行為療法（CBT）和正念技巧，通過短期簡單而有效的練習來幫助孩子們改變認知模式及行為習慣，消除他們的內在焦慮與壓力模式，幫助他們走出焦慮的螺旋壓力，勇敢地面對并解決學習和生活中的難題，回歸正常生活的軌道，更快樂、健康地成長。

·5.2萬字

我是這樣戰(zhàn)勝抑郁的，你也可以

這是一本關于抑郁癥治愈經驗分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之后的心路歷程，分享了應對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識，包括就醫(yī)、用藥、社交、職場、家庭等等。這些經驗，都是作者實實在在的切身經歷，是通過自己的血肉之軀驗證過的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創(chuàng)的數(shù)十幅插圖和精彩的小貼士，真實表達了自己的精神狀態(tài)、情感變化和夢想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰(zhàn)勝自己的身體和自己的大腦，并整理和展示了所有有效的方法。

·5萬字

死亡的故事

《死亡的故事》以博爾赫斯和卡爾維諾的小說為藍本，40篇令人驚艷的死后故事，映射的是生命的可能性，包含了我們自身的方方面面：對不同生活的向往、欲望、夢想，對異世界的詩意遐想，甚至還有我們不為人知的隱秘。《死亡的故事》一經推出即登頂《紐約時報》暢銷榜，多次被改編為歌劇、電影。英國國寶級演員斯蒂芬·弗雷為其背書：讀完這本書如果你沒有為之著迷，我就吃四十頂帽子，說到做到。

·4.8萬字

放空：冥想三分鐘，輕松一整天

來自工作、生活的種種干擾和沖擊，讓我們的內在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時地清除這些內在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。本書首先介紹了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分別介紹了如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內耗、消解恐懼，以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創(chuàng)傷等。讀者可以根據(jù)自己面臨的問題和需求，有選擇地去練習和應用。書中不僅提供了相關心理問題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導語，使讀者可以從根源上尋求自己內在問題的解決方案。本書適合正處于壓力和焦慮狀態(tài)下，或者剛經歷過情感創(chuàng)傷的讀者閱讀和練習。

·4.4萬字

鹿智者的法則

經常在面對各種問題時鉆牛角尖怎么辦？——參見平衡法則。經常在做出選擇后又覺得后悔怎么辦？——參見選擇法則。經常因為目標太過遙遠而就此止步怎么辦？——參見過程法則。經常因過去感到悔恨或為未來焦慮怎么辦？——參見存在法則。總是對自己或身邊的人感到不滿意怎么辦？——參見共情法則。總是用不同的狀態(tài)面對自己和他人怎么辦？——參見誠實法則。總是懷疑自己完不成任務怎么辦？——參見期望法則。總是覺得更好的時機還沒有到怎么辦？——參見行動法則。……在本書中，知名個人成長導師丹·米爾曼，將他多年探索心智的至理心得熔煉成12個簡明的心靈法則，并用寓言的形式和優(yōu)美的文字將其呈現(xiàn)出來，在林中鹿智者的帶領下，讀者將開啟一次啟迪生活智慧、釋放內在力量的旅程。鹿智者所講述的每一個法則都與生命的價值和生活的質量息息相關，能為生命帶來美好的改變，能讓你學會如何改善自己的人際關系、職業(yè)發(fā)展、生活狀態(tài)與身體健康。

·4.4萬字

如何治愈受傷的心

身處高壓的現(xiàn)代社會的我們，在情感上“受傷”是無法避免的——被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等，都會引起短暫的心理危機甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。但同時，我們的社會對情感傷痛并沒有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關心、慰問，但如果因為自己的狗去世而傷心過度，就會被認為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結合豐富的真實研究案例展開，還原多個心理咨詢場景，為情感傷痛正名的同時，還給遭遇情感傷痛的人以科學的心理學指引。

·4.2萬字

一個筆記本搞定你的拖延癥

《一個筆記本搞定拖延癥》是行動創(chuàng)新筆記。30秒！寫下昨天做的事情……30秒！寫下對這些事情的感想……60秒！寫下為了實現(xiàn)目標，今天想要做的事情……60秒！寫下今天在10秒鐘之內就能做到的事情……你是否總是被工作、作業(yè)追趕，忙了一天才發(fā)現(xiàn)，重要、緊急的工作還沒開始做？這一切都是因為你的工作方法不對！3分鐘行動創(chuàng)新筆記術，讓你在不知不覺中治好自己的拖延癥。這本書將工作中的事務分為4類：緊急且重要的工作、重要非緊急的工作、緊急非重要的工作和非緊急非重要的工作，用“理論闡述+案例分析”的方式，手把手地指導你如何用一本筆記本改掉工作、生活中拖延的壞習慣。

·4萬字

精神分析如何改變人：無意識與無意識的精彩對話

這本書里有很多人想要了解的問題：心理咨詢是如何發(fā)揮作用的？咨詢師有什么傾聽與引導的技巧？咨詢師與來訪者看待問題的角度有何不同？咨詢師如何發(fā)現(xiàn)來訪者自己意識不到的問題？又是如何用簡單而富有表現(xiàn)力的語言，提供創(chuàng)造性的思路，讓人豁然開朗、與自己和解的？好起來的標準是什么，被治愈的感覺又是怎樣的？作者凝練超過50年的臨床經驗，把心理咨詢和精神分析之所以發(fā)揮作用的精髓，向我們娓娓道來，這個過程就好像分析師潛入來訪者的內心世界，又重新浮出水面，告訴來訪者他在水下發(fā)現(xiàn)了什么，感受到了什么——幫助來訪者理解自己的底層邏輯，內隱的動機、愿望與創(chuàng)傷、恐懼，無意識的內心沖突等他意識不到的因素，以及告訴來訪者他該如何幫助自己。這是一本精彩得有點過分的書。無論你是正在陷入困境的人，還是心理咨詢師，都可以從這本書中獲得意想不到的啟發(fā)。

·3.9萬字

如何讓孩子自覺又主動實戰(zhàn)指南

《如何讓孩子自覺又主動》一對一實戰(zhàn)練習手冊，量身定制的開放式大腦培養(yǎng)指南，包含漫畫+圖解+答題練習+實用活動，手把手教你理解、反思和應用開放式大腦培養(yǎng)策略。這本指南不僅能幫助孩子也幫助父母塑造開放式大腦，形成開放式大腦的思維模式，引導他們以一種開放的、靈活的、主動的狀態(tài)應對工作、學業(yè)、生活、養(yǎng)育。書中運用問答、表格、活動、插圖等互動形式幫助父母學會：在真實情景中練習并強化開放式大腦的四大基本特質——平衡力、復原力、洞察力和共情力；識別孩子什么時候需要父母“推一把”走出舒適區(qū)，什么時候需要父母“拉一把”增強安全感與親密感；運用策略減少孩子負面行為及消極心態(tài)，增強積極心態(tài)的能力。學會運用開放式大腦策略，幫助孩子解鎖并釋放與生俱來的堅韌、高情商及創(chuàng)造力，讓孩子對一切挑戰(zhàn)主動說Yes。

·3.9萬字

如何擁抱一只刺猬（漫畫版）

《如何擁抱一只刺猬》（漫畫版）通過10只很有特點的刺猬漫畫形象講述了10種典型的人格傾向，其中包括自戀型、表演型、強迫型、偏執(zhí)型、討好型、抑郁型、依懶型、回避型、高功能反社會型以及高功能邊緣型，先用如發(fā)生在你我身邊的故事反映了每種人格的人際溝通模式以及給自己與他人造成的問題，再從心理學的角度解釋其背后的動因，并且給出了實用的解決建議。另外，為了便于讀者的理解，或進一步研究，本書還為每種人格提供了相應的影視作品、小說以及專業(yè)參考書。由于本書的表現(xiàn)形式為漫畫，所以既適合對人格有興趣的心理學愛好者，也適合每一個困惑于人際互動的普通人，希望大家在閱讀后，能更深入地認識自我與他人。

·3.7萬字

你的大腦是一艘船屋

這是一本得到臨床心理學家以及眾多國外讀者認可與推薦的心理自助類圖畫書。原書首刷上萬本，剛開售就被零售商采購一空。電子書在發(fā)行的第一周便登上亞馬遜和Booktopia的暢銷書排行榜，排名高于知名習慣研究專家詹姆斯·克利爾所著的《掌控習慣》和世界知名心理學家“龍蝦教授”喬丹·彼得森的《人生十二法則》。全書圖文并茂、語言幽默，作者用通俗、形象的方式，向讀者揭開了大腦功能、心理健康、情緒、正念等重要腦科學與心理學知識的神秘面紗。書中，作者將我們的大腦比喻成一艘船屋，有不同的區(qū)域和住在其中的各種角色。怎么打理船屋、和里面的居民打交道，決定了我們能否保持健康的心理和認知。全書共有10章，層層遞進、深入淺出地引導讀者梳理自己的大腦，每一章結尾都有小練習，讓讀者隨學隨用。本書將原本深奧晦澀的知識分解重塑，形成了一場有趣直觀、名副其實的大腦探索之旅。你將在娛樂中探索，在探索中獲得有關人類大腦運作方式的重要基礎認識，以及可長期實用的、簡單易行的頭腦梳理法。

·3.6萬字

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