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陰影工作日志

TIKTOK2023年度銷售爆款,一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記。為了成長(zhǎng)和適應(yīng)社會(huì),每個(gè)人都會(huì)將部分自我遺忘、拋棄,或壓抑在潛意識(shí)中,形成了陰影自我。這些人格特質(zhì)并沒(méi)有消失,會(huì)轉(zhuǎn)化為消極的信念、不健康的習(xí)慣、不好的情緒,如嫉妒、痛苦、羞恥、內(nèi)疚、憤怒、煩躁等等,掌控我們的行動(dòng),讓我們不舒服、情緒化,甚至阻礙我們得到幸福。榮格稱陰影自我是“內(nèi)在的另一個(gè)我”“潛藏另一性別的人格特質(zhì)”“內(nèi)在令人討厭的次級(jí)部分”,或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個(gè)我”,而發(fā)現(xiàn)這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經(jīng)之路。人無(wú)法消滅陰影自我,但是可以與它和解。陰影工作將幫助你:改善人際關(guān)系;治愈童年創(chuàng)傷;設(shè)定個(gè)人界限;接納自我,共情他人;解決內(nèi)心沖突;對(duì)人性和世界有更清晰的認(rèn)識(shí)。從陰影工作開(kāi)始,踏上一段自我發(fā)現(xiàn)和治愈之旅,找回自己的勇氣和力量,改善人際關(guān)系,過(guò)上更充實(shí)的生活。

(美)凱拉·沙欣 ·心靈療愈 ·1.1萬(wàn)字

記憶高手:從過(guò)目不忘到脫口而出的記憶訓(xùn)練

本書(shū)是一本提升記憶力的書(shū)籍。在這本書(shū)中,作者強(qiáng)調(diào)提升記憶力的關(guān)鍵在于在于“情緒”。兒童的記憶力恰好是可以如實(shí)反映這一點(diǎn)的,他們擁有超強(qiáng)記憶力的原因就在于擁有旺盛的好奇心。書(shū)中將著重為大家介紹如何像兒童一般給大腦以強(qiáng)烈的刺激從而使記憶力自然而然增強(qiáng)的方法,而這個(gè)方法正是能改變我們對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物的看法的“靈感”。由此,本書(shū)就將獲得靈感的意識(shí)稱為“靈感傳感器”。打開(kāi)記憶機(jī)關(guān)、提升注意力的靈感傳感器可以分為五類:探知傳感器:用探得未知的快感刺激大腦記憶。分類傳感器:找出共同點(diǎn)、提煉內(nèi)容,增加可記憶的信息。對(duì)照傳感器:活用知識(shí)、提高記憶效率,不做無(wú)用功。圖像傳感器:利用圖像的力量,充分發(fā)揮大腦中潛藏的記憶力。關(guān)聯(lián)傳感器:越是產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的信息在關(guān)鍵的時(shí)候越是容易被想起。同時(shí),本書(shū)收錄了“背誦挑戰(zhàn)”練習(xí),通過(guò)讓大腦有效運(yùn)作,從而成倍地提高記憶力。特別推薦給需要經(jīng)常背誦的學(xué)生、職場(chǎng)上的工作者們、積極想要考取資格證的商務(wù)人士,以及勇于挑戰(zhàn)難題的挑戰(zhàn)者們。

(日)池田義博 ·應(yīng)用心理 ·7625字

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