學會自愈：焦慮、抑郁、創(chuàng)傷和孤獨癥的自助訓練
這是一本基于多重迷走神經系統(tǒng)工作原理的身心自助書籍。斯坦利·羅森伯格，憑借自己30多年的顱骶科治療師經驗，深入探討了迷走神經系統(tǒng)在決定我們的身心狀態(tài)方面所起的關鍵作用，并解答了從焦慮、抑郁到偏頭痛和背痛等各種常見的身心問題。本書通過一系列簡單的身心自助練習，闡述了迷走神經通路調節(jié)的簡單方法，以達到深度放松、改善睡眠等，并從常見的身體和心理損傷和創(chuàng)傷中恢復。此外，本書還介紹了迷走神經調節(jié)與社會行為之間的聯(lián)系，即通過改善社會行為，有可能緩解許多身心障礙病例的關鍵癥狀，改善人際關系。
·14.6萬字
