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跑者入門必備套裝（套裝10冊(cè)）

跑者入門必備套裝（套裝10冊(cè)）

通過這本書，你也許能夠找到你到底是誰(shuí)和你該如何適應(yīng)你自己的答案。希恩博士提供了一個(gè)關(guān)于健康和快樂的人生大綱，展示了身體如何控制我們思想和精神的能量。通過有史以來(lái)那些偉大思想家和運(yùn)動(dòng)員的諄諄教誨和身體力行，希恩打開了他跑步人生的大門。而且，希恩將之與他自身關(guān)于健身、跑步的理論以及他關(guān)于訓(xùn)練、受傷預(yù)防和參加比賽的專業(yè)知識(shí)結(jié)合到了一起。但這絕非說(shuō)教，而是他將你引領(lǐng)入他自己的跑步人生，并且為你解釋體驗(yàn)?zāi)阕约何ㄒ坏纳眢w和思想的關(guān)鍵意義。

(美)喬治·希恩 菲利普·馬費(fèi)通 ·田徑體操 ·119萬(wàn)字

團(tuán)體健身：團(tuán)課設(shè)計(jì)與教學(xué)指導(dǎo)（第4版）

團(tuán)體健身：團(tuán)課設(shè)計(jì)與教學(xué)指導(dǎo)（第4版）

本書作者基于理論研究和多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為讀者展示了團(tuán)體健身的相關(guān)方法，幫助讀者不斷提升技能，進(jìn)而為他們的客戶提供滿足其需求的精品課程。本書詳細(xì)介紹了團(tuán)體健身課程和項(xiàng)目的設(shè)計(jì)原理、教學(xué)提示及不同的組織形式等；還針對(duì)當(dāng)下流行的健身趨勢(shì)，增加了關(guān)于老年人健身課程和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的內(nèi)容，讓讀者能夠?yàn)椴煌挲g、具備不同能力的客戶提供團(tuán)體健身課程。本書適合健身教練、團(tuán)體健身課程的指導(dǎo)者和設(shè)計(jì)者及有意獲取團(tuán)體健身相關(guān)認(rèn)證或從事相關(guān)職業(yè)的讀者閱讀。

(英)瑪麗·M.約克等 ·體育理論 ·25.7萬(wàn)字

英超聯(lián)盟

英超聯(lián)盟

阿森納，曼聯(lián)，曼城，利物浦……一個(gè)個(gè)俱樂部名字和球星串起鮮活的記憶，而其幕后原來(lái)有那么多不為人知的故事。《英超聯(lián)盟》講述了全球體育、商業(yè)和娛樂巨頭——英超是如何運(yùn)作的，揭秘了天價(jià)版權(quán)、富豪大鱷、商界精英、高水平球星助推下的英超如何一步步發(fā)展壯大?！队⒊?lián)盟》從英超各俱樂部的發(fā)展、英超聯(lián)盟整體的制度建設(shè)和分配規(guī)則、英超電視轉(zhuǎn)播權(quán)買賣、全球資本對(duì)英超的干預(yù)、各俱樂部主教練人力資源管理等角度，生動(dòng)且深刻地剖析了英超背后所隱藏的珍貴的運(yùn)營(yíng)管理經(jīng)驗(yàn)。

(英)喬納森-克萊格 喬舒亞·羅賓遜 ·球類運(yùn)動(dòng) ·22.7萬(wàn)字

運(yùn)動(dòng)教學(xué)指南：給體育教師、運(yùn)動(dòng)教練的培訓(xùn)課

運(yùn)動(dòng)教學(xué)指南：給體育教師、運(yùn)動(dòng)教練的培訓(xùn)課

這是一本寫給體育教師、專業(yè)教練、私人教練以及家長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)指南書。作者道格·萊莫夫通過走訪、觀摩全美和歐洲俱樂部?jī)?yōu)秀教練的課堂，將學(xué)習(xí)的科學(xué)帶到體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)上，細(xì)致地回答了“運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何教”的問題，本書可以幫助讀者掌握專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)思路、教學(xué)方法和訓(xùn)練技巧。作者在書中詳細(xì)介紹了體育運(yùn)動(dòng)執(zhí)教中的關(guān)鍵問題與應(yīng)對(duì)之道：如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)決策能力教學(xué)如何根據(jù)記憶科學(xué)規(guī)劃與設(shè)計(jì)訓(xùn)練如何進(jìn)行有效反饋與提問如何檢查學(xué)員學(xué)習(xí)成效如何建設(shè)隊(duì)內(nèi)文化和處理執(zhí)教中的非技術(shù)問題……

(美)道格·萊莫夫 ·體育理論 ·22.5萬(wàn)字

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個(gè)事兒

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個(gè)事兒

健身百科全書是具有十余年健身科普寫作經(jīng)驗(yàn)的健身科普作者、中體國(guó)職健身科技院簽約導(dǎo)師劍眉同學(xué)，結(jié)合其指導(dǎo)職業(yè)健美、健體運(yùn)動(dòng)員比賽及備賽的豐富經(jīng)驗(yàn)，為大家創(chuàng)作的健身科普書。本書“狠”摳訓(xùn)練動(dòng)作的細(xì)節(jié)，并系統(tǒng)拆解了健身有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，幾乎告訴了你關(guān)于健身的一切！不論你是健身新手，還是有一定經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者、健身教練，本書對(duì)于你來(lái)說(shuō)是一本不容錯(cuò)過的“健身百科”。

劍眉同學(xué) ·休閑運(yùn)動(dòng) ·20.9萬(wàn)字

體育運(yùn)動(dòng)中的周期力量訓(xùn)練（第4版）

體育運(yùn)動(dòng)中的周期力量訓(xùn)練（第4版）

本書包含3部分，共13章。第1部分是力量訓(xùn)練基礎(chǔ)，包括體育運(yùn)動(dòng)中的力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)，力量訓(xùn)練的定律與原則。第2部分是計(jì)劃、周期和計(jì)劃設(shè)計(jì)，主要介紹短期小周期計(jì)劃、年度計(jì)劃和集體項(xiàng)目的長(zhǎng)期計(jì)劃。第3部分是周期力量訓(xùn)練，深入分析解剖學(xué)適應(yīng)、增肌、最大力量等階段的力量訓(xùn)練，并給出了力量訓(xùn)練計(jì)劃示例。本書適合體能訓(xùn)練專家、教練、運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀，可以幫助他們理解周期力量訓(xùn)練的科學(xué)理論并優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(美)圖德·O.邦帕 (美)卡洛·A.布齊凱利 ·體育理論 ·20萬(wàn)字

如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

《如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建》是一本全面而深入的健身指導(dǎo)書。作者舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗(yàn)、深入解析和獨(dú)到見解，為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。本書不僅全面涵蓋了訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練都需要的健身基礎(chǔ)知識(shí)，還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，以及如何通過合理的飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，達(dá)到最佳的健身效果。書中詳細(xì)解答了眾多健身愛好者在健身過程中遇到的常見問題，著重培養(yǎng)讀者的獨(dú)立思考能力，幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中，提煉出真正適合自己的訓(xùn)練理念和方法。無(wú)論你是健身新手，還是資深教練，都能從中獲得寶貴的知識(shí)和啟發(fā)，實(shí)現(xiàn)自我提升和突破。

舒雨帆編著 ·體育理論 ·19.4萬(wàn)字

耐力：無(wú)傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

耐力：無(wú)傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

這個(gè)方法十分溫和，適應(yīng)性很強(qiáng)，適用范圍特別廣。無(wú)論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運(yùn)動(dòng)員、職場(chǎng)高壓人士，無(wú)論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運(yùn)動(dòng)等等，MAF訓(xùn)練法都是你的必備選擇。用這個(gè)方法鍛煉，輕松、無(wú)傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”，說(shuō)這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓(xùn)練法，唯一一個(gè)讓你每年都能達(dá)到zui佳狀態(tài)的訓(xùn)練方法。跑圈盛傳的“大書”，堪比《跑步圣經(jīng)》的耐力運(yùn)動(dòng)員圣經(jīng)，曾被評(píng)為“年度zui佳鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練法”。《中國(guó)馬拉松·領(lǐng)跑者》雜志出版人、《籃球報(bào)》總編輯譚杰領(lǐng)銜翻譯；愛燃燒創(chuàng)始人kaka，跑步愛好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、約跑族創(chuàng)始人高妙桂，馬拉松賽評(píng)專欄作者秦學(xué)廣，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超級(jí)馬拉松跑者覃俊平，6屆夏威夷鐵人三項(xiàng)賽冠軍馬克·艾倫，暢銷書《天生就會(huì)跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾，新浪跑步、網(wǎng)易跑步、樂視跑步、中國(guó)馬拉松·領(lǐng)跑者、悅跑圈、跑步圣經(jīng)網(wǎng)、跑步學(xué)院、跑步者說(shuō)、慧跑、跑步圣經(jīng)、跑步吧、愛燃燒、6628運(yùn)動(dòng)社群、愛動(dòng)人等聯(lián)袂推薦！湛廬文化出品。

(美)菲利普·馬費(fèi)通 ·田徑體操 ·19萬(wàn)字

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

介紹了國(guó)內(nèi)二十多位中小學(xué)體育名師的簡(jiǎn)歷、教學(xué)特色、教學(xué)理念、教學(xué)亮點(diǎn)、教學(xué)育人案例等，展示了名師們獨(dú)到的體育教學(xué)思想、值得學(xué)習(xí)的教學(xué)成果、豐碩的教學(xué)業(yè)績(jī)和個(gè)性化的育人理念，為中小學(xué)體育教師、教練等提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和教學(xué)思路。這些名師是體育教師隊(duì)伍中的育人模范，更是體育教學(xué)能手。希望通過展示他們的教學(xué)理念、教學(xué)成果、教學(xué)風(fēng)格等，為推動(dòng)中小學(xué)體育教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

謝軍 李海燕主編 ·體育理論 ·18.6萬(wàn)字

如何贏得世界杯

如何贏得世界杯

想看懂世界杯，我們得知道哪些事兒？想贏下大力神杯，只靠球星超常發(fā)揮是不是就穩(wěn)了？在世界杯賽場(chǎng)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)主教練有的在板凳上默默籌劃，有的在場(chǎng)外激情指導(dǎo)。為了捧得金杯，Top國(guó)家隊(duì)主教練到底做出了哪些努力？他們率隊(duì)贏得世界杯的秘訣是什么？革命性的戰(zhàn)術(shù)、天馬行空的計(jì)劃、心理大師班、團(tuán)隊(duì)制度建設(shè)……從逐夢(mèng)世界杯到征戰(zhàn)世界杯再到衛(wèi)冕世界杯，《如何贏得世界杯》探尋了Top國(guó)家隊(duì)教練們的秘訣與智慧。不僅如此，足球?qū)谧骷野Ｎ乃惯€揭開了Top主教練和球員在世界杯上的眾多幕后故事，包括里皮、米盧、貝肯鮑爾、勒夫、德尚、斯科拉里、拉姆齊、馬丁內(nèi)斯、馬拉多納、貝利、羅納爾多、克魯伊夫、C羅、梅西、卡拉格等，記錄了90多年來(lái)世界杯歷史上或成功、或失敗、或戲劇般、或飽受爭(zhēng)議的一幕幕，帶我們獲取世界杯賽場(chǎng)上至關(guān)重要的奧秘——如何贏得世界杯。

(英)克里斯·埃文斯 ·球類運(yùn)動(dòng) ·17.8萬(wàn)字

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

出版22年以來(lái)，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經(jīng)驗(yàn)，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發(fā)揮出最高的水平?；魻枴は８竦鞘侵ゼ痈珩R拉松官方訓(xùn)練計(jì)劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓(xùn)練顧問，《跑者世界》的長(zhǎng)期作者，也是參賽超過100場(chǎng)馬拉松的老將。本書保留了霍爾·希格登在跑步訓(xùn)練方面的核心知識(shí)理論，包括傷病預(yù)防、訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內(nèi)容。截至目前，全世界已經(jīng)有超過50萬(wàn)人使用本書提供的訓(xùn)練計(jì)劃成功地實(shí)現(xiàn)了他們跑馬拉松的目標(biāo)。讓我們?cè)谙８竦堑囊I(lǐng)下通過專業(yè)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備成功地跨過馬拉松的終點(diǎn)吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》都是最適合你的訓(xùn)練書籍！

(美)霍爾·希格登 ·田徑體操 ·16.2萬(wàn)字

比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)

比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)

奪冠主要靠防守嗎？主場(chǎng)哨是怎么回事？5次犯規(guī)的明星需要下場(chǎng)休息嗎？防守真的比進(jìn)攻重要嗎？為什么超級(jí)碗冠軍很難預(yù)測(cè)？《比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)》將告訴你答案。以NBA等國(guó)際著名體育賽事為例，向你講述比賽中的運(yùn)動(dòng)員、教練、球隊(duì)老板和球迷的行為背后的“秘密”。激勵(lì)因素為運(yùn)動(dòng)員、教練、球隊(duì)老板和球迷的行為提供了強(qiáng)大動(dòng)力（有時(shí)候也會(huì)帶來(lái)不好的結(jié)果），而且也能對(duì)他們的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)。人的認(rèn)知偏差和行為在生活的方方面面都發(fā)揮著舉足輕重的作用，在體育運(yùn)動(dòng)中也不例外。

(美)托拜厄斯·莫斯科維茨 喬恩·沃特海姆 ·體育理論 ·15.4萬(wàn)字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對(duì)于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個(gè)解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運(yùn)動(dòng)員及體育愛好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計(jì)劃。這是一本提升運(yùn)動(dòng)速度潛力的實(shí)用指南。

(美)比爾·帕里西 ·體育理論 ·15.2萬(wàn)字

潛水指南（全彩圖解第4版）

潛水指南（全彩圖解第4版）

本書是一本休閑潛水指南，系統(tǒng)地講解了水肺潛水、潛水科學(xué)、潛水調(diào)整、潛水裝備、潛水環(huán)境、潛水技能、潛水計(jì)劃和潛水機(jī)會(huì)8個(gè)方面的內(nèi)容，并配以精美的圖片。同時(shí)，本書對(duì)一些復(fù)雜的知識(shí)（如氣體定律、與潛水相關(guān)的物理學(xué)與生理學(xué)知識(shí)等）進(jìn)行了深入淺出的講解，內(nèi)容完整清晰、引人入勝。此外，本書還介紹了世界各地的潛水勝地，并提供了許多理想的潛水地點(diǎn)，以滿足不同潛水者的需要。本書適合潛水教練、潛水學(xué)員和潛水愛好者使用，可以幫助他們深入了解潛水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并提高潛水技能，從而享受潛水運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣。

(英)丹尼斯·K.格雷弗 ·水上運(yùn)動(dòng) ·14.1萬(wàn)字

刷新PB

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候，你是不是特別開心？你想在跑步的時(shí)候有更多的樂趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無(wú)論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專家，在《刷新PB》中，他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃，激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對(duì)初跑者來(lái)說(shuō)，《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施；而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有鍛煉了，你會(huì)從書中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時(shí)避免受傷?！端⑿翽B》中，還有來(lái)自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn)，跑得更快，并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂。

(美)霍爾·希格登 ·體育理論 ·13.5萬(wàn)字

以色列格斗全書（修訂版）

以色列格斗全書（修訂版）

以色列格斗全書介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點(diǎn)，隨后對(duì)以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應(yīng)對(duì)站立纏斗的方法、應(yīng)對(duì)站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對(duì)武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進(jìn)行了講解。此外，書中的格斗訓(xùn)練均配有真人示范圖、步驟說(shuō)明、技術(shù)點(diǎn)評(píng)、要點(diǎn)提示和訓(xùn)練方法，可以有效幫助練習(xí)者明確技術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)用場(chǎng)景及效果。不論是希望學(xué)習(xí)防身技能的初學(xué)者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運(yùn)動(dòng)員，可以從書中獲得幫助。

繼續(xù)者張付編著 ·武術(shù) ·13萬(wàn)字

丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

本書涵蓋了不同強(qiáng)度的訓(xùn)練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內(nèi)容包括跑步的基本法則、如何進(jìn)行訓(xùn)練、關(guān)注自己的體能、選擇恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練類型、用VDOT設(shè)定訓(xùn)練配速等。

(美)杰克·丹尼爾斯 ·田徑體操 ·12.3萬(wàn)字

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南是體能訓(xùn)練師為中老年人撰寫的力量訓(xùn)練指南。本書先從多方面分析了中老年人應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練的原因，然后介紹了中老年人力量訓(xùn)練的訓(xùn)練原則、教學(xué)方法、訓(xùn)練流程和指導(dǎo)，以及針對(duì)不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計(jì)劃，并給出了對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。本書提供了針對(duì)中老年人的營(yíng)養(yǎng)方案。本書適合希望通過健身提升身體素質(zhì)和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

(美)托馬斯·R.貝希勒等 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·12.2萬(wàn)字

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

本書共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細(xì)講解了預(yù)防損傷的練習(xí)動(dòng)作；第三部分對(duì)跑者不同身體部位常見的損傷進(jìn)行了闡釋；第四部分在健康訓(xùn)練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓(xùn)練原則、跑步姿態(tài)、營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)劑和替代療法。本書為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識(shí)，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣。

(美)埃米·阿吉拉德 (美)喬納森·凱恩 (美)艾莉森·戈?duì)柎奶?/a> ·休閑運(yùn)動(dòng) ·11.3萬(wàn)字

跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)

跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)

作為一名跑者，你最大的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時(shí)候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會(huì)讓你跑得更好?！杜苷吣X力訓(xùn)練手冊(cè)》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)連接起來(lái)，助益你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)?！杜苷吣X力訓(xùn)練手冊(cè)》以前沿的腦科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務(wù)于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實(shí)踐過程中所應(yīng)用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應(yīng)對(duì)各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓(xùn)練清單和計(jì)劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

(美)杰夫·布朗 莉斯·內(nèi)伯倫特 ·田徑體操 ·11.3萬(wàn)字

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