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柳柳
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本書以認知行為療法為基礎,系統地講解了我們的不良情緒和行為都源自不良的認知,以及如何通過轉變信念和認知,改變我們在學業、職場和人際關系中的焦慮和壓力問題。作者設計了68種寫作練習,幫助讀者用一種能夠輕松上手的方式覺察自己的所思所想,修正消極認知,建立積極的信念,從而改善情緒,減少內耗,走上人生正循環。本書適合所有想要發現自我、了解自我和提升自我的讀者閱讀和使用。
柳柳 ·應用心理 ·5.9萬字
高效能人士有什么秘訣?為什么有的人可以成為學霸、精英,或在某一領域成為領軍人物?如何像他們一樣成績好、表現突出、成為杰出的人才?哪些學習方法,可以讓我們在生活和工作中始終保持卓越?本書作者根據多年在學習方法領域的研究經驗,介紹了七種世界公認的高效學習法,這七種學習法分別為費曼學習法、思維導圖法、記憶宮殿法、番茄鐘工作法、高效筆記法、刻意練習和信念法則。每一種學習法分別對應了一個成功要素的實現,掌握了這七種學習法,你就擁有了收獲滿分成績的秘籍,也就掌握了實現滿分人生的秘訣。本書內容實用、圖表豐富、案例生動,作者還在每章的最后設計了一個“實操”環節,可以手把手教你如何將這些方法運用起來。本書適合中學生、大學生、研究生,各類考試的備考人員,剛進入職場的年輕人,以及學生家長閱讀和使用。
柳柳 ·激勵 ·7.3萬字
很多成功人士都有一個共同的習慣,那就是做筆記??茖W、有效地做筆記,可以幫助我們重塑思維模式、改變行為方式,進而提高學習效率、提升工作效能、收獲圓滿的人生!康奈爾筆記法是一種世界公認的科學方法,適用于各個領域,且符合大多數人的習慣。本書作者踐行康奈爾筆記法多年,從這一方法中受益良多。作者在介紹了做筆記如何改變人生后,簡要地概述了康奈爾筆記法的原理和應用,之后詳細地介紹了如何使用康奈爾筆記法提升專注力、增強記憶力、高效復習和學習、備戰考試、進行時間管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑閱讀和寫作。最后,作者總結了做筆記的實戰技巧,手把手幫助讀者做好筆記、高效學習。本書適合中學生、大學生、研究生,各類考試的備考人員,剛進入職場的年輕人,以及學生家長閱讀和使用。
柳柳 ·智謀 ·6.7萬字
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