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寫給中國人的心理科普書（共五冊）

那些被壓抑的不良情緒需要合適的出口，強(qiáng)求完美只會讓自己更焦慮。認(rèn)識自己，接納自己，打破枷鎖，過不內(nèi)耗的人生。三甲醫(yī)院醫(yī)生寫給中國人的心理科普書，從臨床案例展開，擺脫強(qiáng)迫癥、抑郁癥、妄想癥、討好型人格……

·29.1萬字

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心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊

書中4個核心主張，10個暖身訓(xùn)練，50個培訓(xùn)練習(xí)，聚焦于運用體驗式方法來開發(fā)治療師的潛能，是治療師一輩子都需要鉆研精進(jìn)的“成功秘籍”。《心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊》的精華在于深刻體驗，而不是知識理論。薩德老師堅信，“心理治療不是把理論套到個人身上，而是為個人量身打造適合的療愈”。書中的練習(xí)有助于每個治療師找到自己的獨特風(fēng)格，為不同的來訪者打造不同的療愈。

·11.3萬字

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輕療愈：敲除身材焦慮

換個“瘦”法，告別焦慮胖和壓力肥，愛自己，接納自己，自信的你真的很美！杰茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，如情緒化進(jìn)食、安全感缺失以及束縛性信念等。在本書中杰茜卡根據(jù)自身的蛻變之旅，以及數(shù)千名女性實踐情緒釋放療法的成功故事，針對不同的負(fù)面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復(fù)了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進(jìn)入“形體自信療愈系統(tǒng)”，重新建立生活秩序，平衡飲食和運動，讓瘦身像呼吸一樣自然。

·13.7萬字

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輕療愈：敲除疼痛

從釋放情緒開始，緩解身體疼痛，創(chuàng)造健康、豐盛、快樂的生活。作者提供了一種令人震撼的疼痛緩解方法和步驟詳細(xì)的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個部位，釋放被壓抑、被隱藏的情緒，有效緩解慢性疼痛。作者將幫助你從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，努力挖掘出疼痛背后每一層面的情緒。你將學(xué)會許多疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去、處理憤怒、建立個人邊界、正視醫(yī)生診斷結(jié)果等。跟隨本書練習(xí)，不僅能夠有效處理短時和長期疼痛問題，還能與自己、身體和生活建立新的聯(lián)系，活出自在的理想人生。

·12.8萬字

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輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼

擁抱改變，允許一切發(fā)生，愛自己，接納自己，找回勇氣與自由。暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關(guān)系，它是我們生命中一個不可避免的常態(tài)。“改變”能激發(fā)出許多復(fù)雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔(dān)憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來的不適感決定我們的行動，限制我們的選擇。在接下來的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊含著深刻的美和喜悅，它不是前進(jìn)道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

·12萬字

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戰(zhàn)勝人格障礙

本書是對人格障礙長期污名化、標(biāo)簽化的一次徹底顛覆！每個人都多多少少存在人格方面的問題，這并不代表你有病，需要馬上去醫(yī)院進(jìn)行治療。想要戰(zhàn)勝人格障礙，方法其實在你自己手中。書中詳細(xì)介紹了人格障礙從何而來、人格障礙新的分類方法（ICD-11），并對人格障礙的標(biāo)簽進(jìn)行了全新解讀。此外還展示了修復(fù)受損人格的常用方法，給讀者提供了一種全新的人格障礙治療方法：適應(yīng)與接納治療。通過閱讀本書，讀者不僅可以了解到各種科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)理論及治療方法，還能看到豐富的真實案例和自測問卷，更好地理解人格障礙，學(xué)會與自己的人格和諧相處，最終治愈自己、收獲成長。

·4.9萬字

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拖延心理學(xué)

拖延在我們的生活中無處不在。拖延帶給我們的影響有人際關(guān)系受阻、日常生活不便、心理壓力激增、身體健康受損等。只要有活動、事務(wù)、行為或抉擇存在，就有拖延可以“鉆”的空子。意識到拖延行為的存在就是做出改變的第一步。本書作者在個人的職業(yè)生涯中積累了大量治療拖延癥的經(jīng)驗，深度剖析形成重復(fù)性問題行為模式的心理因素，提出8個有效控制拖延的落地策略，幫助“拖延癥患者”打破拖延循環(huán)，走出束縛行動力迷宮，高效地處理生活中的大事小情。

·7.2萬字

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認(rèn)知行為治療18講

“擾亂人心思的不是那已經(jīng)發(fā)生了的事情，而是關(guān)于這些事情的看法。”認(rèn)知行為治療的原理具有常識性，操作的架構(gòu)又富有實證性，因此一直被認(rèn)為是符合現(xiàn)代科學(xué)典范檢驗療效成果的心理治療方法。徐勇老師在本書中通過介紹認(rèn)知行為治療的基礎(chǔ)原理、針對各類精神障礙的認(rèn)知行為治療方法以及案例督導(dǎo)過程，點面結(jié)合、抽絲剝繭，幫助讀者擊破不同精神障礙的認(rèn)知行為治療的難點，掌握“話到病除”的治療技能。

·13.9萬字

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滋養(yǎng)和安頓我們的心靈（全新修訂版）

《滋養(yǎng)和安頓我們的心靈》是《心理醫(yī)生對你說叢書》中的一冊。身處不斷變化的時代，社會發(fā)展的壓力使人們越來越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼等情緒在無形中蔓延，各種心理方面的問題日漸漸凸顯，這已經(jīng)成為困擾個人家庭和社會的主要問題。

·13.6萬字

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走出創(chuàng)傷：心理動力學(xué)關(guān)系創(chuàng)傷治療技術(shù)

關(guān)系創(chuàng)傷生長和隱匿在每個個體的心理組織里。當(dāng)隱匿的創(chuàng)傷被觸發(fā)，淹沒性的情緒頓時瓦解了思考能力，強(qiáng)迫式重復(fù)和無盡的輪回就再次上演。精神分析治療可以通過與創(chuàng)傷觸發(fā)點工作來改變這種重復(fù)。臨床互動中，治療師如何識別潛意識內(nèi)容、如何發(fā)展相應(yīng)的治療策略，從而幫助病人改變他們與創(chuàng)傷觸發(fā)點的關(guān)系，正是本書的主旨和突破點。本書是一本專業(yè)書籍，包含基礎(chǔ)知識、核心概念與臨床操作步驟，并且從心理動力學(xué)的視角切入，展現(xiàn)如何治療、修復(fù)關(guān)系創(chuàng)傷。全書共分四部分：治療基礎(chǔ)、核心概念、治療技術(shù)、臨床步驟。提供讀者系統(tǒng)性、專業(yè)性的指導(dǎo)。

·10.8萬字

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親密而獨立：活出邊界，活出自己

每一段親密關(guān)系，都是自我成長的旅途。親密關(guān)系不僅包含愛戀，更涵蓋你與伴侶、孩子、父母，以及自己的相處。親密和獨立從來都不是涇渭分明的，而是你中有我、我中有你的關(guān)系，其中的邊界就是找到關(guān)系中那個被你塵封的自己，力所能及地做自己，力所能及地幫助伴侶、孩子、父母。在看見自己的那一刻，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，不少問題不再是問題，很多辦法生發(fā)出來，你開始真正享受親密而獨立。

·11.3萬字

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生命的重建：正念篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇正念篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。

·7.2萬字

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生命的重建：自愛篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。本書是名副其實的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康巨作。

·9.8萬字

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個核心問題：我所想的和我體驗到的不同。我想成為那個人，但我體驗到的是自己并不是那個人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實每一種負(fù)面行為背后都有一個正面動機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實的渴望。希望本書可以帶大家走出對“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

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心靈書寫：讓寫作通往療愈

“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識隱藏的真相，看到自己真實的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內(nèi)在小孩。本書的重點不在于理論，而在于練習(xí)：書中的練習(xí)具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復(fù)面質(zhì)、循環(huán)提問、自由聯(lián)想等，讓讀者通過一個個練習(xí)，逐步深入自己的內(nèi)心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強(qiáng)大生命力。

·14.3萬字

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101次迎難而上：心理咨詢之道

本書以心理咨詢師在工作中經(jīng)常遇到的101種問題為例，講述了心理咨詢師應(yīng)該掌控的咨詢之道。在心理咨詢的過程中，心理咨詢師遇到的困難是其職業(yè)成長過程中的劫難，咨詢室就是一個道場，那些生命歷程，那些情感體驗，那些秘密，那些無法言傳的時刻，在咨詢室里面的每一次咨詢都是一次考驗，這些問題是心理咨詢師在成長過程中必須克服的困難。本書通過具體的問題類型，講解應(yīng)對問題的方法，以及其中的道理，一方面幫助心理咨詢師更好地進(jìn)行咨詢，另一方面也可以幫助來訪者了解自己。

·11.2萬字

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成為心理咨詢師

作者結(jié)合自己多年的心理學(xué)從業(yè)經(jīng)歷，從心理咨詢與治療的概念、體系、過程、咨訪關(guān)系、心理素質(zhì)訓(xùn)練、干預(yù)技術(shù)、治療技術(shù)等多個方面進(jìn)行了詳盡描述，內(nèi)容系統(tǒng)全面、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，針對性強(qiáng)。本書重點介紹一些主要的心理咨詢與治療的理論和方法體系，以及這些體系中主要的療法。作者希望通過這樣的介紹，可以使讀者對各種心理咨詢與治療的療法所從屬的體系有所了解，也可以對任何一個新的理論和方法，有一定的分辨其所屬體系的能力。

·22.3萬字

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成為自己的解夢師：朱建軍解夢30講

夢是潛意識的“信使”，潛意識對人的行為有著重大影響。通過解夢可以：與潛意識連接，探知自我，夢就像我們?nèi)烁裆祥_出的鮮花，走進(jìn)我們的夢，就是重新了解我們自己。厘清內(nèi)心沖突，悅納自己，夢是心靈的藝術(shù)創(chuàng)造，看見平日被“藏”起來的重要感受，悅納更完整的自己。讀懂身體信號，預(yù)防疾病，某些噩夢，可能是心理或身體疾病的警示。朱建軍老師濃縮了自己研究解夢技術(shù)30年的精華，大道至簡地教大家如何解夢，以及如何通過夢來和自己的潛意識對話。愿更多的人可以更好地認(rèn)識自己和所在世界，過清醒人生。

·7.3萬字

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創(chuàng)傷30講

本書是著名心理學(xué)者施琪嘉多年來對創(chuàng)傷的研究與治療集大成之作。在成長過程中，幾乎每個人都會或多或少地經(jīng)歷創(chuàng)傷，包括原生家庭創(chuàng)傷、人際創(chuàng)傷、自然災(zāi)害、交通事故等等，很多人都不懂得如何處理自己的心理創(chuàng)傷，被它們左右著當(dāng)下的生活。本書從對創(chuàng)傷的自我診斷和覺察、深度創(chuàng)造的療愈方法、如何進(jìn)行自我創(chuàng)傷療愈等方面，對心理創(chuàng)傷進(jìn)行了深入淺出的分析，并結(jié)合經(jīng)典案例和臨床案例，幫助讀者從看見到自療，超越創(chuàng)傷對我們的影響，最終實現(xiàn)療愈，并發(fā)展出真正屬于自己的人生。