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不被父母控制的人生:如何建立邊界感,重獲情感獨(dú)立
會(huì)員

許多人在不健康的家庭中長(zhǎng)大,做了父母之后依然保持著不成熟的人格,在育兒方面也有各種不成熟的表現(xiàn):情緒極其不穩(wěn)定,控制孩子的生活,逃避自己的責(zé)任,拒絕和疏遠(yuǎn)孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”,那么你在童年時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和被忽視。成年之后,你可能會(huì)難以表達(dá)甚至認(rèn)識(shí)不到自己的情緒和需求;在人際關(guān)系中無(wú)法建立適當(dāng)?shù)倪吔纾菀资艿狡渌楦胁怀墒斓娜说挠绊懀桓改缚赡苋匀辉诔靶δ愕那楦行枨螅p視你的個(gè)人生活,控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個(gè)處處受限、沒(méi)有自我的人生呢?吉布森博士30年來(lái)一直在研究情感不成熟的父母對(duì)成人孩子的影響,《不被父母控制的人生》是她撰寫(xiě)的一部實(shí)用指南,提供了真實(shí)的案例、有效的練習(xí)以及積極的提示和建議,幫助你學(xué)會(huì):減少自我懷疑和對(duì)他人評(píng)價(jià)的恐懼,重新與自己的情緒建立聯(lián)結(jié),增加情感自主性和自我意識(shí);與父母之間設(shè)立健康的邊界,擺脫父母的情感控制,確保自己的情感和需求被尊重;識(shí)別其他情感不成熟的人,保護(hù)自己不被別人的情緒控制,在人際關(guān)系中建立適當(dāng)?shù)倪吔绺小1緯?shū)最終將幫助你找到按自己方式生活的自由,真正走出原生家庭的影響,擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生。

(美)琳賽·吉布森 ·心靈療愈 ·12.2萬(wàn)字

記憶高手:從過(guò)目不忘到脫口而出的記憶訓(xùn)練

本書(shū)是一本提升記憶力的書(shū)籍。在這本書(shū)中,作者強(qiáng)調(diào)提升記憶力的關(guān)鍵在于在于“情緒”。兒童的記憶力恰好是可以如實(shí)反映這一點(diǎn)的,他們擁有超強(qiáng)記憶力的原因就在于擁有旺盛的好奇心。書(shū)中將著重為大家介紹如何像兒童一般給大腦以強(qiáng)烈的刺激從而使記憶力自然而然增強(qiáng)的方法,而這個(gè)方法正是能改變我們對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物的看法的“靈感”。由此,本書(shū)就將獲得靈感的意識(shí)稱(chēng)為“靈感傳感器”。打開(kāi)記憶機(jī)關(guān)、提升注意力的靈感傳感器可以分為五類(lèi):探知傳感器:用探得未知的快感刺激大腦記憶。分類(lèi)傳感器:找出共同點(diǎn)、提煉內(nèi)容,增加可記憶的信息。對(duì)照傳感器:活用知識(shí)、提高記憶效率,不做無(wú)用功。圖像傳感器:利用圖像的力量,充分發(fā)揮大腦中潛藏的記憶力。關(guān)聯(lián)傳感器:越是產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的信息在關(guān)鍵的時(shí)候越是容易被想起。同時(shí),本書(shū)收錄了“背誦挑戰(zhàn)”練習(xí),通過(guò)讓大腦有效運(yùn)作,從而成倍地提高記憶力。特別推薦給需要經(jīng)常背誦的學(xué)生、職場(chǎng)上的工作者們、積極想要考取資格證的商務(wù)人士,以及勇于挑戰(zhàn)難題的挑戰(zhàn)者們。

(日)池田義博 ·應(yīng)用心理 ·7625字

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