不朽情缘什么时间玩容易爆分

飲食起居均有健康學(xué)問，生活點(diǎn)滴皆有養(yǎng)生法則。生活中難事不少，但健康養(yǎng)生卻一點(diǎn)不難。一切健康的秘密都隱藏在生活的小習(xí)慣之中，只要你把健康當(dāng)回事，試著一點(diǎn)點(diǎn)建立起科學(xué)健康的生活習(xí)慣，那么健康就能手到擒來。本書選取有關(guān)健康養(yǎng)生方面的順口溜近百條，并運(yùn)用中醫(yī)學(xué)和相關(guān)學(xué)科的知識進(jìn)行有針對性的闡釋和論證，為您講述了簡便實(shí)用的養(yǎng)生知識，使您能輕松獲得養(yǎng)生保健知識。博大精深的養(yǎng)生智慧，蘊(yùn)含哲理的健康寶諺。健康有時就是一句話的事兒，就看你重視不重視，記不記得住。

·10.9萬字

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國民營養(yǎng)科普叢書：6~17歲兒童青少年?duì)I養(yǎng)膳食指導(dǎo)

兒童青少年是家庭的希望，是民族的未來。每一名6～17歲的兒童青少年都是需要細(xì)心培育的小樹苗，充足、合理的膳食營養(yǎng)和良好的飲食行為就像是陽光、雨露，呵護(hù)著他們茁壯成長，擁有健康、智慧和快樂。在各種“養(yǎng)生健康”知識大爆炸的信息時代，本書旨在為家長們提供權(quán)威、科學(xué)、全面的營養(yǎng)知識，解答育兒路上的營養(yǎng)難題。本書聚焦于兒童養(yǎng)育和咨詢問診過程中家長最為關(guān)心的問題，分類整理解答后呈現(xiàn)給大家。本書以營養(yǎng)為核心，運(yùn)用大量的案例和實(shí)踐方案解讀家長們的營養(yǎng)健康困惑，比如：如何合理安排孩子的一日三餐？零食如何選擇？健康飲食行為如何養(yǎng)成？如何運(yùn)動以提高身體素質(zhì)？如何營造家庭健康的飲食環(huán)境？可以說，本書是6～17歲兒童養(yǎng)育過程中的一本營養(yǎng)寶典，從健康的方方面面為家長提供科學(xué)合理的建議以及具體的實(shí)操方法。為了便于家長閱讀和理解，本書采取了一問一答的形式，并適當(dāng)?shù)丶尤肓撕诵男畔⑻崾竞鸵恍┬」ぞ撸兄诩议L快速掌握知識點(diǎn)和技能。

·6.8萬字

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清肺清肝吃什么

本書揭示了日常生活中傷肺傷肝的各種因素和細(xì)節(jié)，介紹了生活中隨手可及的各種清肺清肝食物及食用方法，提供了不同人群的清肺清肝飲食方案、一年四季的清肺清肝飲食重點(diǎn)，以及與肺和肝相關(guān)的各種疾病的食療方。最后，還提供了一些生活中的清肺清肝小方法。通過合理的飲食來清肺清肝，一點(diǎn)一滴地改變生活細(xì)節(jié)，就能給肺健康的呼吸，還肝正常的排毒能力，讓身體沖出霧霾、擁抱陽光。

·12.9萬字

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謹(jǐn)防“毒”食品

天然檳榔本身讓人上癮，加上麻黃以后，就更讓人上癮！這種又醉人又上癮的檳榔里暗藏的罪惡在所謂“秘方”的外衣下變得更加“猙獰”。為了多賺錢就想法子讓人上癮好多買自己的產(chǎn)品，或許那些不法經(jīng)營者每日都在為自己賺了多少錢而竊喜，但是天網(wǎng)恢恢，疏而不滑，也許用不了多久，消費(fèi)者就該慶賀這些不法經(jīng)營者終于受到了懲罰。

·10萬字

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小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南1

本書共分為3章，每章都是一個食材主題。分別是五谷雜糧、新鮮蔬菜和五彩水果。全書共有291個小標(biāo)題，10個網(wǎng)友互動問答。每個標(biāo)題對應(yīng)1個具體的食材內(nèi)容，從食材種類、食材儲存、食材烹飪、食材搭配、食材營養(yǎng)到適合人群，將生活中使用到的食材碎片化，與營養(yǎng)話題相結(jié)合，用精練的文字展示出更為豐富的內(nèi)容。雖然很多營養(yǎng)學(xué)家都講解過食材的營養(yǎng)和搭配，但是還有很多常見食材的使用會給讀者造成困擾。比如，蒸谷米是糙米嗎，適合減肥和控糖嗎？全麥和全谷是一個意思嗎？鮮香菇用小蘇打浸泡會破壞維生素嗎？等等，本書解決了讀者關(guān)于食材的困惑，指導(dǎo)讀者科學(xué)飲食，獲得優(yōu)質(zhì)健康營養(yǎng)。同時，本書還引用了2022版《中國居民膳食指南》的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)新，內(nèi)容全，更實(shí)用。

·6.8萬字

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天然草藥療法

選擇合適的天然草藥作為配方藥的輔助，以安全無副作用的方式減輕病痛。

·2.3萬字

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減糖全書

《減糖全書》主要闡述了過分?jǐn)z取糖分對人類生活造成的負(fù)面影響，以及健康減糖之后生活會發(fā)生的美好變化。減糖可以讓人輕松減肥，減少皮膚問題，延緩衰老，甚至可以讓情緒保持平穩(wěn)。本書從日常飲食，外出飲食等方面分析了靈活實(shí)行減糖的有效辦法，并且針對不同體質(zhì)的人提出合適的減糖方案。操作性強(qiáng)，實(shí)用性強(qiáng)。為了讓內(nèi)容更適用于中國讀者，隨書贈送50道減糖菜譜，翻閱學(xué)習(xí)更方便。

·5.7萬字

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到底怎么吃才健康

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪種食物與你的體質(zhì)最契合。

·15萬字

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舌尖上的健康之道

《舌尖上的健康之道》是作者依據(jù)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的一部通過飲食來改善健康的養(yǎng)生寶典。本書共11章，分別從飲食細(xì)節(jié)、飲食安全、飲食搭配以及男女老幼不同人群的飲食講究等方面進(jìn)行了論述，引用一系列真實(shí)案例，詳盡地分析講解了吃什么、如何吃這一經(jīng)典課題，并提倡通過飲食療法來到達(dá)祛病保健的目的。文中所述的飲食養(yǎng)生細(xì)節(jié)內(nèi)容豐富，貼近生活，簡單易操作，我們只需順應(yīng)天時，合理安排飲食，便可發(fā)現(xiàn)身體向健康和長壽邁進(jìn)了一大步。

·14.4萬字

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食品安全自助200例

我們會有這樣的經(jīng)歷：同樣的菜品、調(diào)料，在家里炒出來的感覺總沒有在飯店里廚師炒出來的香，甚至同一道菜在不同的飯店品嘗味道也會各異，正所謂“千人做出百種味道”。這其中除了烹飪器具不同的因素，還緣于“手法”，這種手法的重要一環(huán)就是對炒菜何時放調(diào)料的把握。農(nóng)用化學(xué)物質(zhì)：農(nóng)藥、化肥、激素（動植物生長調(diào)節(jié)劑）等。比如農(nóng)藥超標(biāo)的農(nóng)產(chǎn)品，化學(xué)激素催熟的蔬菜水果，含瘦肉精的豬肉，有避孕藥殘留的鱔魚和甲魚，抗生素殘留的大閘蟹等。工業(yè)污染：工業(yè)的排放造成土壤污染（重金屬、非重金屬如氟化物及硫化物等、有機(jī)物）、水源污染（包括地下水和地面水）和大氣污染。食品加工環(huán)節(jié)：違規(guī)食用添加劑，食用劣質(zhì)原料。此外還有疫病、生物性污染，如口蹄疫、瘋牛病、禽流感的流行。

·11.8萬字

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巧吃雜糧最排毒

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從排毒的角度介紹了各種雜糧的巧吃方法。對每種雜糧的介紹都包括“食用宜忌”“巧吃食譜”“如何挑選”和“營養(yǎng)師推薦”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃雜糧的常識，吃得營養(yǎng)又健康。

·7.5萬字

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國民營養(yǎng)科普叢書：職業(yè)人群營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

職業(yè)人群是社會生產(chǎn)力發(fā)展的主導(dǎo)力量。由于職業(yè)人群的工作特點(diǎn)，例如腦力勞動人群生活節(jié)奏快、競爭激烈、精神壓力大、用眼時間長和強(qiáng)度大，體力勞動人群消耗能量多、需氧量高、體內(nèi)物質(zhì)代謝旺盛等，使職業(yè)人群的健康問題日益突出。本書針對一般腦力勞動的職業(yè)人群、一般體力勞動的職業(yè)人群、高溫和低溫工作環(huán)境下的職業(yè)人群、工作環(huán)境中接觸化學(xué)毒物的職業(yè)人群、工作環(huán)境中接觸電離輻射的職業(yè)人群、接觸粉塵的職業(yè)人群、專業(yè)運(yùn)動員人群，從職業(yè)人群的職業(yè)特點(diǎn)、營養(yǎng)需求等方面入手，通過食譜舉例、常見的飲食誤區(qū)及問題解答，向職業(yè)人群普及通俗易懂又具有實(shí)用價值的營養(yǎng)科普知識。希望通過宣傳教育，普及膳食營養(yǎng)相關(guān)知識，促進(jìn)職業(yè)人群的身體健康。

·4.8萬字

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飲食宜忌速查圖解

本書以飲食為中心，從食物的認(rèn)識、選擇到食用后發(fā)散性地揭示日常飲食中方方面面的宜忌知識，采用圖文并茂的形式，深入淺出地揭秘飲食誤區(qū)，全面解答飲食所及的疑惑。針對不同職業(yè)、年齡、性別的人群，根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)、身體狀況，在分析每個飲食環(huán)節(jié)的宜和忌后，每個人都能找到最科學(xué)、最適宜的食物和飲食方式，從而趨利避害，達(dá)到1+1＞2的效果。

·8.8萬字

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家常便飯最養(yǎng)人

隨著生活水平的提高以及營養(yǎng)知識的普及，人們在吃得好、吃得放心的同時，也開始追求“吃得明白”，人們渴望了解更多的關(guān)于食物的秘密。此書在介紹給人們怎么吃的同時，告訴讀者如何實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡和合理搭配。本書前兩章普及基礎(chǔ)知識，后幾章則跟據(jù)不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介紹相宜的營養(yǎng)餐。

·7.3萬字

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抗癌飲食術(shù)

書中講述了什么是濟(jì)陽式飲食療法和作者在研創(chuàng)濟(jì)陽式飲食療法時所參考的其他8種飲食療法，向我們闡述了飲食療法對癌癥的益處，濟(jì)陽式飲食療法的8大原則，幫助患者脫離癌癥的飲食習(xí)慣，以及遠(yuǎn)離癌癥的食物和能夠清除癌細(xì)胞的生活習(xí)慣，幫助讀者在日常生活中能夠有意識地改變自身的飲食習(xí)慣，起到治療癌癥和有效防癌的作用。在本書的附錄中，添加了食品添加劑的危險(xiǎn)度檢查表和具體的食品成分表，使讀者在購買加工食物時，能夠分辨出哪些是食品添加劑，幫助讀者規(guī)避一些對身體有害的食品添加劑。最后列舉了濟(jì)陽醫(yī)生預(yù)防癌癥蔬果汁的做法，有利于讀者在日常中實(shí)踐濟(jì)陽式飲食療法。

·6.2萬字

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抗炎食物

《抗炎?物》介紹了50種抗炎食物，可以很容易地納入你的日常飲食中，并提供了一些小貼士和技巧，可以在準(zhǔn)備你最喜歡的餐食和零食時，保持其抗炎特性活躍。大多數(shù)抗炎食品都是天然的素食和無麩質(zhì)食品。該指南解釋了每種食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食譜建議，以結(jié)合多種抗炎食物來增加您的日常攝入量。列出了每種食物的好處，例如抗氧化劑和多酚（植物中發(fā)現(xiàn)的保護(hù)性化合物）可能有助于防止炎癥，以及食物的營養(yǎng)分解，以幫助將它們納入限制飲食，如生酮或低GI。

·5.1萬字

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吃得明白，活得健康：不可不吃的200種家常食物

本書既是一本普及實(shí)用的家庭讀物，又是一本廣大醫(yī)護(hù)人員的臨床參考書。《吃得明白，活得健康——不可不吃的200種家常食物》由兩部分組成，第一部分為概述，主要介紹食物的性能、作用、配伍禁忌等。第二部分介紹常用食物的功效，每種食物均按異名、營養(yǎng)成分、功效、適用人群、適用量、食用注意等進(jìn)行介紹。另附常用食物所含熱量表及熱量相關(guān)知識，供參考使用。

·11.4萬字

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家常菜里的降血壓小偏方

菜名：降血壓家常菜原料：降壓食材，如蔬菜、菌類、豆類……調(diào)料：常備調(diào)料，如精鹽、醬油、醋……做法：將原料洗凈、切好，經(jīng)武火快炒、蒸煮，輔以調(diào)料調(diào)味，出鍋即可食用。特點(diǎn)：原料、調(diào)料均家庭常用，易購易得；純食材配方，安全可靠；制作簡單，無需復(fù)雜烹制過程。功效：有助于控制血壓，平緩血壓波動，減少降壓藥物用量。小竅門：書中共介紹48種有助控制血壓的好食物，需按照個人情況控制用量，再好的食物也不能盲目、隨意食用。

·3.2萬字

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吃對食物，輕松調(diào)護(hù)眼睛

本書內(nèi)含41種養(yǎng)護(hù)眼睛的常見食物，82種養(yǎng)護(hù)眼睛的食譜推薦，18種常見眼部疾病食療及日常保健方法，日常眼部護(hù)理，只需動動手指就能做到，易懂易學(xué)的護(hù)眼養(yǎng)眼中醫(yī)療法。

·7.7萬字

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四季養(yǎng)生這樣吃就對了

我國很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，常用藥膳以及各季常見病癥的對癥藥膳。本書內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實(shí)用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬字

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健康控：記得住用得上的養(yǎng)生順口溜