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來自醫(yī)學(xué)博士、哈佛醫(yī)師的常備抗癌蔬菜湯，每天1碗抗癌蔬菜湯，激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力，找回健康！如果你容易感冒、作息混亂、身體經(jīng)常發(fā)炎、想要改善“三高”，那一定要試試這款哈佛蔬菜湯。書中詳細(xì)講解了植化素作用于身體的原理、蔬菜湯的功效以及制作和保存方法。除此之外，還從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。更有高橋醫(yī)師獨(dú)創(chuàng)的增強(qiáng)免疫力伸展操，全方位守護(hù)健康，簡單又輕松！

·3.1萬字

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父母懂營養(yǎng)，兒女更安心：老年人合理膳食

本書是“守護(hù)父母健康系列”圖書之一，專為老年人群及其家屬編寫，旨在普及科學(xué)的膳食營養(yǎng)知識。書中詳細(xì)介紹了老年人的生理特點(diǎn)、營養(yǎng)需求以及常見營養(yǎng)缺乏問題，并針對老年人的飲食習(xí)慣和常見誤區(qū)進(jìn)行糾正。全書分為四個(gè)部分：老年人的生理特點(diǎn)與營養(yǎng)需求：介紹老年人身體成分變化、代謝功能變化及常見營養(yǎng)缺乏問題。老年人的營養(yǎng)素知識：講解能量、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入要點(diǎn)，并結(jié)合健康案例和謠言破除。老年人膳食指南與健康食譜：提供合理的飲食搭配建議、常見慢性病的營養(yǎng)指導(dǎo)以及四季食譜參考。保健品的選擇與誤區(qū)：幫助老年人正確認(rèn)識保健品的功效，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

·2.7萬字

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能量飲食

疲勞的真正罪魁禍?zhǔn)撞⒉辉谟谀I上腺疲勞。疲勞的核心原因在于細(xì)胞，在于線粒體缺乏，本書帶領(lǐng)讀者通過簡單的、直接的營養(yǎng)飲食方案來解決這個(gè)生物學(xué)難題。本書深入了解人體的細(xì)胞能量中心，探索影響“能量加油站”——線粒體和身體系統(tǒng)工作的最大壓力源。然后，用明確的方法和食物、營養(yǎng)補(bǔ)充劑來提升能量、改善睡眠、降低血壓、穩(wěn)定血糖、提高記憶力和注意力。本書讓你的身體進(jìn)入最佳狀態(tài)，發(fā)揮生理機(jī)能的潛力，在能量、大腦、情緒、健康等方面達(dá)到頂峰。

·10.9萬字

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水是最好的藥

本書講述的是你了解自己身體內(nèi)的水嗎？你了解身體缺水會導(dǎo)致哪些疾病嗎？你知道僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病嗎？也許，你長年患有關(guān)節(jié)炎、過敏癥、高血壓；也許，你正在經(jīng)受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨，那么，請您來讀一讀這本書吧！美國著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼會告訴你：你沒病，只是渴了！本書一個(gè)震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，可與《圣經(jīng)》相提并論。

·6.5萬字

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不上火的好生活

針對人們生活中常會碰到的問題——上火，從中醫(yī)理論專業(yè)角度解析了如何遏制5大上火癥狀“干紅腫熱痛”的病源，給出了身心調(diào)理的10大秘法、30套中醫(yī)大師的祛病養(yǎng)生實(shí)操方案，從根本上幫助大家調(diào)理五臟、培固元?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)。根據(jù)自身的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并采訪匯集多名北京三甲醫(yī)院主治醫(yī)師、重點(diǎn)醫(yī)學(xué)院校教授的臨床經(jīng)驗(yàn)及一手研究成果，精心編寫而成，用最通俗易懂的方式描述生活中的各種上火癥狀，并將背后的深層原因一一展現(xiàn)。全面解析男、女、老、幼等各類人群的上火表現(xiàn)，針對不同人群給出不同的去火方法及調(diào)養(yǎng)方案。附錄中精選24款去火食譜，對癥去除心火、肝火、胃火、肺火、虛性之火5大上火根源。

·11.1萬字

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舌尖上的健康：正確買、洗、烹，擺脫食品安全隱患

本書是一本通過購買、清洗、烹調(diào)來保障家庭飲食安全的參考書。日常飲食中的五谷雜糧、蔬菜、水果、肉禽蛋、水產(chǎn)和海產(chǎn)品、加工食品以及其他常用食材，容易存在農(nóng)藥殘留、有害物質(zhì)等，對健康造成威脅。本書列出了各種食品可能存在的“安全隱患”，通過“這樣挑選更安全…‘這樣清洗很干凈…‘這樣烹調(diào)才健康”幫助大家掌握實(shí)際方法，輕松解除這些隱患，輕輕松松保護(hù)全家健康。

·8.1萬字

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你想知道的特別有效的低碳飲食方案

超重的人通常會有嚴(yán)重的瘦素功能障礙，但你最近一次聽到《女性世界》或《第一》雜志談?wù)撨@個(gè)問題是什么時(shí)候？我的觀點(diǎn)很精確。我們不能一開始就為肥胖危機(jī)哭訴，卻不提供解決方案。我準(zhǔn)備好了，我愿意并且能夠做出合理的指導(dǎo)。你唯一需要做的就是敞開心扉讀這本書。在人們一再向你保證你能減肥之后，要做到這一點(diǎn)并不容易。當(dāng)減肥未達(dá)目標(biāo)的時(shí)候，你會懷疑，這合情合理。我沒意見，我是來幫忙的！你的使命：打破那些枷鎖，開始你渴望的生活！減肥和健康生活特效低碳解決方案，是一本旨在讓你朝著積極方向前進(jìn)的書。

·3.2萬字

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我媽一直很想要的安全買菜經(jīng)

中國家庭必須買的書籍！是一本絕對權(quán)威、可靠、實(shí)用的安全買菜指南，它能讓你快速教會您在菜場、超市一眼看清放心蔬菜、肉、水果、豆制品等各大類安全食品。特點(diǎn)為：1.一眼看清安全食品的各種小技巧，快速教會您輕松挑選最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、調(diào)料、零食等；2.好記的“安全買菜順口溜”簡單又好記，上了年紀(jì)的媽媽能輕松記住。

·9.8萬字

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肝臟疾病飲食宜忌全書

《肝臟疾病飲食宜忌全書》從飲食調(diào)理入手，告訴讀者肝臟疾病適宜吃什么食物，不宜吃什么食物，以及常見保肝養(yǎng)肝的中藥材、養(yǎng)肝食療方，并介紹肝臟和肝病的一些常識。同時(shí)給出了飲食調(diào)養(yǎng)原則和日常保健注意事項(xiàng)，讓肝病患者能從中受益。

·16萬字

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合理膳食：提高記憶力，防止認(rèn)知能力下降

大腦是人體最活躍的器官，其營養(yǎng)需求是其他器官的十倍。營養(yǎng)缺乏或不均衡將導(dǎo)致大腦表現(xiàn)不佳。本書將為大家詳述食物如何影響我們的認(rèn)知能力，并提供全面的營養(yǎng)計(jì)劃。

·4萬字

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飲食滋味

我們這一代中國人，飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，流行摧毀了傳統(tǒng)，營養(yǎng)和元素代替了味道……關(guān)于吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰中國人的身心呢？為什么選擇讀《飲食滋味》？因?yàn)椋讹嬍匙涛丁分v的是適合中國人每個(gè)人體質(zhì)的飲食之道。也許你會覺得，活了這么多年，別的不敢說，如何飲食是根本不用學(xué)的。其實(shí)，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變。本書是《黃帝內(nèi)經(jīng)說什么》的作者徐文兵老師從《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典中總結(jié)出的適合中國人體質(zhì)的飲食營養(yǎng)智慧，從“以人為本”的角度出發(fā)，解答我們的身體真正缺什么，應(yīng)該吃什么以及怎樣吃的重大生命問題。

·11.8萬字

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吃對食物遠(yuǎn)離痛風(fēng)

本書從營養(yǎng)學(xué)和治療學(xué)的角度入手，把痛風(fēng)患者可以吃的食物分為九大類，并詳細(xì)介紹了每一種食物的營養(yǎng)和抗痛風(fēng)食性、適用量、必要的提示、推薦食譜及怎么吃等，希望痛風(fēng)患者能在預(yù)防和緩解痛風(fēng)發(fā)生的同時(shí)品嘗到一些美味，同時(shí)還能對機(jī)體產(chǎn)生正面的影響，非常適合痛風(fēng)患者和家屬閱讀、參考。

·12.3萬字

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中老年常見病飲食調(diào)養(yǎng)指南

本書共介紹了58種中老年常見疾病，每病按常見臨床表現(xiàn)及常用治療藥物、飲食宜進(jìn)、食療搭配、食療方、藥膳方、飲食不宜進(jìn)行詳細(xì)介紹。該書內(nèi)容全面，通俗易懂，科學(xué)實(shí)用，適合臨床醫(yī)護(hù)人員使用，亦是家庭飲食調(diào)養(yǎng)的科普用書。

·10.7萬字

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中國人應(yīng)該這樣輕斷食

本書以國外流行的5∶2輕斷食法為基礎(chǔ)，提倡健康的生活方式，根據(jù)中國人身體特征及口味需求訂制輕斷食食譜！本書從輕斷食的源頭說起，具體介紹斷食日該吃什么、不該吃什么，適合輕斷食的人群，踐行輕斷食的方法等，再從輕斷食兩餐的營養(yǎng)搭配、低熱量烹飪技巧、套餐制訂上娓娓而談，最后從瘦身、排毒、延壽、防癌四大方面著重介紹，如何通過輕斷食從根本上改變你的身體和生命，讓你健康享痩，遠(yuǎn)離三高、預(yù)防癌癥、抵抗衰老！本書在編寫上注重實(shí)用性，稀粥、蔬果汁、菜湯輕斷食法簡單容易操作，且在每一次輕斷食食譜中標(biāo)明熱量和分量，更有第一餐、第二餐的配餐菜單，讓你很輕松、很有效地堅(jiān)持輕斷食。

·7.5萬字

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素菜美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·8.4萬字

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健康烹飪：知道這些就夠了

健康飲食的訣竅不止于新鮮豐富的食材，正確的烹飪方法亦是關(guān)鍵。作者戴爾·沃勒在圣路易斯長大，現(xiàn)居匹茲堡。他曾在海軍服役，目前是一名核能工程師，寫作是他的兼職工作之一。他自2013年開始自出版創(chuàng)作，至今已有百本涉及人文社科領(lǐng)域各類話題的作品與讀者見面。

·5296字

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《茶包小偏方，喝出大健康》（全二冊）

四代中醫(yī)傳下來的養(yǎng)生救急茶方，值得終生閱讀的茶飲智慧之書！“對癥調(diào)養(yǎng)篇”共有94款對癥調(diào)理茶方，專為不同體質(zhì)、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面對突發(fā)健康狀況，還是上班、居家，無論任何年齡的人，都能在書中找到為你度身定做的各種應(yīng)急茶飲，小疾病快速調(diào)理茶方、減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲……簡單方便，美味，功效卓著。“順時(shí)強(qiáng)身篇”共有75個(gè)保健茶方，除了適合全家人四季通用的保健小茶方，以及針對春、夏、秋、冬每個(gè)季節(jié)的順時(shí)飲方，還有適合老人、女性和兒童、男性不同身體狀況的保養(yǎng)茶方。

·15.3萬字

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