捕鱼机怎么加分

趕緊行動吧！真正適合于人的低碳策略——終于現(xiàn)身了！你已經(jīng)卷入了。你做出了低碳飲食和生活方式的承諾。現(xiàn)在只需要做一些調(diào)整，把所有的東西都整合在一起。一旦你走到那一步，你可能不會相信還有出路。相信你自己。看看這本書，在自己的生活中檢驗這些策略。我為您提供了多種解決低碳生活的方法，沒有壓力、勞累、內(nèi)疚或痛苦——您還要求什么？出乎您意料之外的成功藍圖？當(dāng)然有啦！立即購買《循序漸進低碳策略》，親自看看這些常識差異！

·3.5萬字

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吃對才會瘦

人的一生，總在減肥和美食之間徘徊。減肥的方法五花八門，辟谷減肥、哥本哈根減肥法、高科技減肥等各種流行的減肥方法層出不窮，想減肥又不知道怎么減，錯誤的減肥方法不僅不能減肥，還可能損傷身體。減肥不能吃主食？過午不食？水煮菜減肥？睡前4小時不能吃東西？睡前不能喝水？減肥必須運動？運動40分鐘以上才會燃燒脂肪？你所信奉的減肥真理和應(yīng)用的減肥方法，可能都是謠言。你減肥不成功可能不是因為毅力差，而是沒有用對方法。本書揭穿54個常見的減肥謊言，教你輕松、健康、不傷身體的減肥。

·6.3萬字

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國醫(yī)大師的養(yǎng)生湯

本書是國醫(yī)大師路志正的養(yǎng)生湯膳匯總。本書在闡述中醫(yī)湯膳養(yǎng)生理論、湯膳養(yǎng)生經(jīng)驗及主要湯材功效的基礎(chǔ)上，針對不同季節(jié)、不同人群、不同體質(zhì)、不同疾病，給出了相應(yīng)的湯膳配方，并對每道湯膳做了詳細(xì)分析。書中所提供湯膳，大都是家常湯，根據(jù)不同季節(jié)、不同人群、不同體質(zhì)和各種疾病情況，適當(dāng)加入了相應(yīng)的中藥，以起到祛病防病的效果。湯膳中加入的中藥都是藥食兩用之品，取量精當(dāng)，煲出的湯溫和中庸，無論是養(yǎng)生滋補，還是祛病防病，都可經(jīng)常食用。

·8.5萬字

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16小時斷食術(shù)

1.最新醫(yī)院研究結(jié)論表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的時間。不需要市面上那些花里胡哨的返年齡商品，現(xiàn)代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小時不吃東西。2.現(xiàn)代人的健康問題，大部分是因為“吃得太多”導(dǎo)致的。究其原因，其實是被我們當(dāng)做常識的“一日三餐”的觀念就是錯誤的。一天吃三頓，這就已經(jīng)“吃多了”。在日本，“一日三餐”的概念其實是一百多年前才提出的，相比于人類幾萬年的歷史，“一日三餐”僅僅是江戶時代的木工、石匠、農(nóng)民、武士這些以體力活動為主流的背景下提出的用餐習(xí)慣。對于現(xiàn)代社畜來說，哪里用得著干體力活，根本就是電腦桌前坐一天。“一日三餐”這種被大家當(dāng)做常識的說法，其實沒有科學(xué)根據(jù)。3.吃多了有什么壞處呢？變胖是當(dāng)然的，更本質(zhì)的問題是讓消化系統(tǒng)和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)增加。從食物進入胃里開始，經(jīng)過消化、分解、吸收營養(yǎng)，大約需要10個小時以上。一日三餐導(dǎo)致的結(jié)果是讓臟器在24小時里根本沒有休息的機會，還沒消化完上一頓，就開始消化下一頓，讓食物的影響根本沒辦法好好被吸收，最終使身體的免疫力下降，導(dǎo)致感冒、肺炎、過敏、衰老甚至癌癥。4.為什么要空腹16小時呢？10小時消化完，再讓腸胃休息6小時。這樣一來，人體會進入一種輕微饑餓的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，腸胃會不依賴食物的能量，而是自己進入活性化狀態(tài)，科學(xué)上的說法叫“自體吞噬（autophagy）”。所以，斷食16小時，就能防止眾多疾病，還能延緩衰老，可以說對身體非常有益。5.但是，一天16小時不吃東西，聽起來還是很難做到啊。別擔(dān)心，其實很簡單。首先睡覺8小時本來就不吃東西，然后保證晚餐在晚上8點之前吃完，然后跳過早餐，第二天中午12點-12點半吃午飯就行。剛開始你可能會因為不吃早飯導(dǎo)致上午工作無法集中精神，可以吃一些干果、蔬菜色拉或者奶酪來過度，等到習(xí)慣之后，早上一杯咖啡就足夠你撐到中午了。6.最后一點注意，就是每個人體質(zhì)不同，如果斷食16小時對個人有很大影響，也請停止。另外，如果你是習(xí)慣健身的人，也不要使用斷食法。大量鍛煉加上斷食，反而會導(dǎo)致肌肉萎縮。

·3.1萬字

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控糖生活：管住愛吃糖的大腦

現(xiàn)代人的飲食幾乎每餐都會包含糖分和不好的脂肪，我們的大腦在不知不覺中不可避免的對“糖”上癮。然而，“糖”和不好的脂肪會給大腦帶來不好的影響，使人覺得心情憂郁、浮躁、腦袋卡殼，甚至遲鈍。邁克·道博士提供了28天的“糖腦康復(fù)方案”，幫助大腦重獲新生、減掉腹部脂肪、恢復(fù)身體健康。除了28天的飲食訓(xùn)練，還提供了兩種經(jīng)過臨床實驗證實的方式改變飲食習(xí)慣。透過認(rèn)知行為的改變，加上飲食和心態(tài)的轉(zhuǎn)變來提高大腦的血清素和多巴胺，進而改善整體健康。

·12.8萬字

低碳水生活

多種飲食方式、飲食理論的出現(xiàn)是不是經(jīng)常讓你感到不知所措？實踐起來也時常效果不佳卻不知道背后的原因。本書作者、醫(yī)學(xué)博士埃里克·韋斯特曼和營養(yǎng)專家埃米·伯杰，將與你分享經(jīng)過實踐驗證、以科學(xué)為基礎(chǔ)的健康飲食指南！全書共分為三大部分，第一部分梳理原理，介紹糖、碳水等對人的影響；第二部分介紹了作者獨創(chuàng)的“改變生活飲食法”的具體階段及飲食建議；第三部分重點講解在外就餐等特殊情況的特別注意事項與飲食建議。作者提供了一整套健康生酮飲食實踐指南，旨在解答你關(guān)于碳水?dāng)z入的一切困惑。沒有復(fù)雜、晦澀的科學(xué)術(shù)語，只有原理解釋、實踐指南等必要信息。書中簡單、不挨餓、好堅持的計劃適合任何一種生活方式，無論你是在有機綠色食品店還是在菜市場采購食材，無論你喜歡自己下廚還是點外賣吃快餐，都有機會實現(xiàn)健康飲食目標(biāo)，收獲健康與好身材！

·12.4萬字

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百姓開門七件事

本書詳述了糖、米、油、鹽、醬、醋、茶的基本來歷、組成成分、質(zhì)量鑒別、分類、特性、妙用、注意事項、營養(yǎng)價值以及食療功效等，糾正并豐富了一般人對于調(diào)味料的使用觀念。這七種調(diào)味料不僅是廚房的必備材料，還是生活中不可缺少的營養(yǎng)要素，本書讓讀者重新認(rèn)識這七種潛伏在身邊默默無聞的調(diào)味料，重新開啟糖米油鹽醬醋茶的健康生活。

·10.5萬字

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不一樣的蔬果汁

什么是生機飲食（包括蔬果汁）？為什么生機飲食可以改善甚至治愈十幾個大類的數(shù)十種常見疾病？生機飲食養(yǎng)生法具體怎么操做？各類疾病患者的生活、飲食宜忌及對癥蔬果汁建議是什么？為什么快樂的心靈也是健康的良藥？國際生機飲食療愈專家吳永志，為解答全球逾百萬讀者的各種健康疑問，耐心分享自己用生命和數(shù)十年臨床經(jīng)驗換來的寶貴康復(fù)經(jīng)驗，內(nèi)容涉及——心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)、皮膚和免疫系統(tǒng)諸病保健，以及防癌抗癌、婦幼保健、體重管理等。此外，還附有各血型人群飲食建議、部分病癥的真實康復(fù)案例、養(yǎng)生調(diào)息運動、神奇的冷熱浴法和腳部按摩法等。本書采取一問一答的形式，親切而貼心；美觀的設(shè)計，彩色的印刷，也為您的閱讀之旅增添了一份享受。

·11萬字

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腫瘤患者怎么吃

“吃什么好？什么東西可以吃？什么東西不能吃？”常是很多腫瘤患者及家屬的困惑。

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吃出健康好身材

本書引入“1000卡路里計劃”，在保留豐富食物品種的基礎(chǔ)上，一日三餐通過精心搭配，為您帶來卓有成效的減脂效果。

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控糖革命

全書分為三大部分——為什么要控糖、出現(xiàn)葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個小竅門，通過8個章節(jié)，系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

·10.5萬字

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一定要知道的健康飲食細(xì)節(jié)

《一定要知道的健康飲食細(xì)節(jié)》由三大部分構(gòu)成，分別是“健康烹飪細(xì)節(jié)”、“日常飲食細(xì)節(jié)”和“不可不知的飲食禁區(qū)”。書中詳細(xì)介紹了健康飲食所需的各種知識，包括烹飪技巧、日常飲食習(xí)慣以及一些常見的飲食誤區(qū)，為讀者的健康飲食提供指導(dǎo)。

·1.2萬字

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節(jié)食瘦身：知道這些就夠了

《節(jié)食瘦身》電子書全面地介紹了不同類型的節(jié)食方案，以及如何調(diào)整它們來適應(yīng)你的營養(yǎng)需求、健康狀況、減肥目標(biāo)和生活方式。我們將概覽流行的減肥方法，仔細(xì)分析它們，看它們能否有效地與你的減重目標(biāo)相匹配。我們還將討論一些能夠輔助這些節(jié)食方案的技巧和竅門，它們實際可行而絕不是紙上談兵。除了一些基本的節(jié)食方案，我們還將包括一些高級概念，適用于想要自己的節(jié)食方案比一般人更上一個臺階的健身愛好者。現(xiàn)在請坐下來，放松，然后享受書中討論的這些強大與可行的策略的執(zhí)行過程吧。

·5463字

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糖中毒

人為什么會變胖呢？為什么慢性病纏身？那不是你的錯。因為你的大腦在不知不覺中，被糖分侵害，對“糖分中毒”。只要改變“中毒”的大腦就可以成功減肥、擺脫慢性病的困擾。本書詳述了糖分對身體的危害有多大，是如何成為各種疾病的根源，以及引起肥胖的機理。然后，提供了擺脫糖中毒狀態(tài)的方法。另外，還詳細(xì)講解吃什么好，什么是絕對不能吃或喝的東西，甚至是用什么樣的吃法會有效果。

·4.5萬字

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吃出精氣神

《吃出精氣神》內(nèi)容簡介：從中醫(yī)學(xué)講，“精”是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣”是生命活動的原動力，“神”是生命的體現(xiàn)，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫(yī)評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補不如食補，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。《吃出精氣神》為您提供了200種補精、益氣、凝神的食材以及做法，300個有益于“精、氣、神”的健康知識指導(dǎo)以及常見病患者補養(yǎng)“精、氣、神”的要點等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

·15.6萬字

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孕產(chǎn)婦食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有奶油肉丸、奶油魚肉、燉花生米、獼猴桃飲料、奶油雞肉片、炒蘿卜雞蛋、菜花炒雞蛋、土豆雞蛋卷、豆腐涼菜、雞肉涼菜、豆芽卷心菜、奶油卷心菜等內(nèi)容。

·7.9萬字

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愛上豆?jié){，喝出豆?jié){新花樣

彩色暢銷版，營養(yǎng)專家力作，開啟豆?jié){飲品新風(fēng)尚，驚喜不斷的豆?jié){書，讓你天天喝出新花樣！想喝豆?jié){？看這本就足夠了！

·5.6萬字

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糖尿病心身自療法

本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述糖尿病的病理和治療，強調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用，并從飲食調(diào)理、運動健身、放松療法等多個方面，為糖尿病患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。

·7.1萬字

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雞蛋

關(guān)于雞蛋的種種，你可能還不知道，雞蛋是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛３缘降氖澄镏唬鸬溲芯咳藛T在許多富含蛋白質(zhì)的食品中進行篩選對比發(fā)現(xiàn)，雞蛋是生產(chǎn)過程能耗最少、最環(huán)保的食品。也有專家認(rèn)為雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一。雞蛋中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。對人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)僅次于母乳，是最接近母乳的天然蛋白質(zhì)。360度看雞蛋，這一蛋一生命里蘊含著很多有趣的故事和傳說，也把平時大家最容易忽視的它，當(dāng)成主角細(xì)細(xì)品味。如果你是零烹飪基礎(chǔ)的廚房新手，可以從炒雞蛋學(xué)起；如果你是廚藝高手，也可以學(xué)到深藏于民間的雞蛋家宴。

·3.8萬字

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激活自愈力：做自己的健康管理師

本書糾正了目前大部分人群將健康交付于醫(yī)生和藥物的現(xiàn)象和思維模式，從而忽略了自己與生俱來的抗病能力。本書旨在引入“個人健康管理”的概念，通過一些自然療法幫助大家重新激活自身的自愈機制，增強自身的抵抗力從而逐漸遠離藥物、遠離疾病，享受健康。

·4.7萬字

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循序漸進的低碳飲食策略