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本書告訴大家高血壓的中醫分型以及辨證調治方法，著重介紹具有降壓特效的食療、茶療、中醫理療方法，比如按摩、艾灸、貼敷、藥枕等，同時介紹一些有效控壓、穩定降壓的運動處方，以及一些讓人心平氣和、保持血壓穩定的情志調暢法，并主張順應氣候變化，調陰和陽降血壓。不僅為高血壓患者制訂了日常調理方案，也為高血壓患者提供了防治高血壓并發癥的中醫調養法。

·6.2萬字

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愛上泡茶　靜待花開

茶無定味，適口為佳，且泡茶且享受。一杯好茶用心去泡就是最美。《愛上泡茶靜待花開》收錄了17種有代表性且知名的茶葉，茶藝師以每一種茶為一個章節，從識茶、茶典、泡茶、品茶、茶健和存茶幾個方面進行講解，將茶葉全方位展現在每位茶人面前。每種茶葉的特性以及泡茶時的細節都有不同，本書帶您走進泡茶品茶的茶香世界。

·2.8萬字

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新兵健康自助手冊

參軍入伍是新兵人生經歷的一次重大轉折。面對著身份和環境的改變，他們有可能會出現身體、心理不適等情況，為了滿足新兵健康維護的需要，原廣州軍區疾控中心組織專家經過精心編寫、反復推敲打磨，編寫完成了《新兵健康自助手冊》。該手冊既兼顧年輕人的閱讀習慣，又不失保健知識的嚴謹性、科學性。手冊共9章，67個知識點，圖文并茂、通俗易懂、簡單實用、可操作性強，是一本新訓期幫助新兵維護健康的實用手冊，期望提高新兵健康素養，有效降低新訓期的傷病減員，進而提高新訓質量，保障部隊戰斗力。

·2.8萬字

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健康管理技術手冊叢書：高血壓分冊

《健康管理技術手冊叢書：高血壓分冊》分別從機構設置、工作內容、工作流程、技術方法四個方面對高血壓防治進行闡述。并在附錄中提供了相關基本知識、評估標準、調查記錄表格，以及常用的檢測方法。該手冊適合從事健康管理工作的專業技術人員和管理人員使用，是一套較為詳盡的健康管理入門參考書。同時，《健康管理技術手冊叢書：高血壓分冊》也可作為廣大讀者進行自我管理的參考讀物。

·2.1萬字

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超簡單脊療消百病全書

《超簡單脊療消百病全書》就是以脊療為中心，詳細介紹了脊療的歷史、自我診病法、常見病的脊療手法和日常生活的脊療保健，并將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病治療手法和對癥藥膳，方便讀者對癥治療。此外，本書運用圖解的編輯手法，圖文并茂，使讀者能夠即學即會，可以在閱讀本書之后在家中即能實踐操作。

·14.7萬字

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痛風用藥與配餐

《痛風用藥與配餐（彩色升級版）》受到讀者的歡迎。此次修訂并改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進口藥，及臨床應用上的變動加以修訂。增加了一些新的內容，使之與時俱進。《痛風用藥與配餐（彩色升級版）》具有很強的實用性、科學性，由淺入深，通俗易懂，針對性強，便于查閱。我們衷心地希望痛風患者能夠掌握痛風疾病的基本知識，更多地了解用藥常識，做到合理配餐。

·8.3萬字

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2型糖尿病患者預防心血管疾病實用指南

本書以圖文并茂的形式對糖尿病患者如何防治心血管疾病進行詳細、全面、科普化的解析。全書共分認知篇、預防篇、治療篇3篇。此外，書中收載的成功案例為廣大讀者分享一些糖尿病患者在防治心血管疾病的成功勵志故事，這些故事讓大家相信，只要通過科學的管理方法，糖尿病患者一樣可以遠離心血管并發癥疾病的困擾，享受快樂人生。本書適用于所有的糖尿病患者、家屬，及糖尿病高危人群，也可作為從事糖尿病健康教育的基層衛生保健人員的參考用書。我們衷心希望本書能夠幫助糖尿病患者掌握心血管疾病的防治知識，遠離心血管并發癥，回歸健康生活。

·12.7萬字

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對癥按摩手足耳

《對癥按摩手足耳》一書圖文并茂，以圖釋文、以圖解圖，向讀者直觀、形象地介紹了手足耳反射區按摩療法的基礎知識和各種常見癥狀的對癥按摩方法。書中不僅對按摩操作的具體步驟做了詳細解說，而且配有真人示范操作視頻，按摩方法簡單易學，即使你對按摩一竅不通，也能一看就懂，一學就會，給您提供安全、經濟的簡單自我保健操作方法。

·6.3萬字

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高血壓一日三餐怎么吃

北京三甲醫院主任醫師和營養師聯袂定制4周降壓食譜，7大飲食降壓法、28天降壓食譜、35款降壓養生茶、205道營養降壓餐，有顏、有料、有功效，讓你吃得健康，吃得美味，輕輕松松降血壓！

·5.1萬字

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植物性飲食與營養標簽

我國從古至今都有“素食”，但針對全球熱議的植物性飲食，我們應重新審視，并關注該飲食方式的新變化與新作用。本書從營養與健康角度入手，理性看待植物性飲食模式，設計營養標簽引導方案。全書真實、科學、嚴謹，能為嘗試改善飲食的相關研究人員、健康教育人士提供一些啟發，也能為尋求減肥與飲食健康的朋友帶來幫助。

·6.2萬字

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中醫手法養生

《中醫手法養生》是一本適合各階層讀者的保健養生指導叢書，其內容既通俗易懂，簡潔明了，一學即會，又具有實用性、科學性，有一定的學術內涵。本書分為上、下兩個部分。上半部分主要介紹了推拿的源流及發展、推拿的基礎理論、推拿的常用穴位和推拿常用的手法，以及自我保健推拿。下半部分主要介紹一些常見癥狀的手法治療及自我保健按摩。由于這一部分是探討疾病的養生保健，所以每節的前半部分為疾病概述、中西醫對該病的理解，再結合對疾病的答疑，使讀者對該病有一個簡要的認識。后半部分重點介紹了該病的手法保健、自我功能鍛煉，每個動作配有圖片介紹，使讀者按圖索驥，很快就能掌握。

·10.7萬字

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糖尿病膳食手量法

也許糖尿病膳食的書你看過很多，但沒有一本能夠撇開復雜的食量計算。“食物手量法則”告訴你糖尿病飲食療法的真諦，不用復雜地計算，直接照著圖上做！吃飯前用手握一握、量一量食材，每日飲食量輕松算出來。用手量法快速量化每一種食材，科學配比每一道食譜，4周快速降血糖食譜，教你糖尿病最省心的吃法。70種控糖食材大揭秘，推薦食譜全手量，詳細講解烹飪、搭配宜忌，吃對食物用對量，既能有效降血糖，又能讓你大飽口福。了解糖尿病的類型，確診糖尿病后按書中的介紹去醫院檢查，知道如何掌握運動的時間、強度、方法……本書幫你揭開糖尿病的神秘面紗，看清它的真面目。針對各類可怕的糖尿病并發癥，告訴你日常飲食原則、宜忌、特效穴調養和生活小貼士，將并發癥扼殺在搖籃中。降糖路上帶上這樣一本書，遇到問題隨時為你解憂。

·12.2萬字

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跑贏糖尿病

《跑贏糖尿病》總共四章，第一章主要介紹糖尿病的相關基礎知識，幫助讀者深入認識和了解糖尿病，樹立起戰勝糖尿病的信心；第二章主要介紹了99種食材的降糖和養生功效，幫助讀者深入了解各種蔬菜水果、五谷雜糧、禽蛋魚肉及一些主要中藥材的食療作用，以及在日常生活中的食用方法；第三章和第四章主要介紹各種糖尿病的常見并發癥，以及各類糖尿病人群的日常生活保健和調理方法，如飲食調理、中醫按摩、藥浴等。通過閱讀《跑贏糖尿病》，無論是糖尿病人，還是患者的家人、朋友，只要是關注健康的人，相信都能夠從此書中獲益。《跑贏糖尿病》總共四章，第一章主要介紹糖尿病的相關基礎知識，幫助讀者深認識和了解糖尿病，樹立起戰勝糖尿病的信心；第二章主要介紹了99種食材的降糖和養生功效，幫助讀者深了解各種蔬菜水果、五谷雜糧、禽蛋魚肉及一些主要中藥材的食療作用，以及在日常生活中的食用方法；第三章和第四章主要介紹各種糖尿病的常見并發癥，以及各類糖尿病人群的日常生活保健和調理方法，如飲食調理、中醫按摩、藥浴等。通過閱讀《跑贏糖尿病》，無論是糖尿病人，還是患者的家人、朋友，只要是關注健康的人，相信都能夠從此書中獲益。

·11.5萬字

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腿活

人的健康與腿腳的活力密切相關。腿部，集中了人體最大的肌肉群，人的正常運動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外，當血液從下肢向心臟回流時，可以通過小腿的肌肉運動和靜脈壓力聯合把血液泵回心臟。從這個角度說，小腿可稱得上是人體的“第二心臟”。因此，想要身體健康，腿部鍛煉不可少。《腿活》正是從“動腿”出發，介紹多套簡單易做的腿部運動以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習。倘若你能嚴格執行，慢慢調整自己的生活習慣，在日常生活中注意腿部保養，適當補充人體所需的營養……你會發現，不僅腿部變得更加強健有力，肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強了。

·5.4萬字

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五谷養生“磨”方

食療是通向健康的最佳途徑。在食療選材上，不—定非要選擇珍貴的中草藥，日常生活中常見的五谷百籽．就能夠達到顯著的養生效果。這本《五谷養生磨方》由胡維勤著，從浩瀚典籍中精選常見的五谷、種子、根莖類等藥食兩用食材．針對男、女、老、幼不同的常見病食療特點加以答疑解感。從而讓朋友們對食療養生有—個新的認識，并收獲健康！

·12.2萬字

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運動是最好的心藥：心血管疾病運動治療策略

本書從心血管疾病的評估方法入手，研討運動處方的建立、隨訪制度的設計，結合國內外的最新研究基礎與理念，引用具體的實踐經驗與案例，建立指導運動的基本方法和衡量原則，倡導便利、興趣、愉悅、適度的原則，讓讀者樹立信心、建立興趣、堅持運動、長期受益！

·10.7萬字

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老年康養師實務

《老年康養師實務》一書從老年人常見疾病出發，作用于康復與養生兩個方面。《老年康養師實務》一書共分為兩大板塊，分別為康復板塊和養生板塊，其中康復板塊主要針對疾病的臨床表現、評定及日常康復技術，養生板塊為老年常見疾病提供養生與預防方法，給老年人提供可操作學習的康復手法及養生要點。《老年康養師實務》一書是一本指導性較強的科普書籍，不僅適用于養老機構管理人員和養老服務行業從業者，而且對老年人及其照顧人員都有一定的指導作用。

·10萬字

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《本草綱目》飲食調養全書

《本草綱目》不僅是一部中藥學經典巨著，更是一本適合老百姓學習的飲食養生教材。本書以《本草綱目》為依據，從日常生活的視角，通過傳統中醫藥和現代營養兩個途徑，分析了近200種常見食物和中藥材的食療和營養保健功能，囊括400個單味治病方、400個本草附方、1000多款養生配方和藥膳。本書所有的本草附方均取自《本草綱目》，經過認真篩選，重點選用了常見、常用的方子，并將原文進行白話文釋義，讓讀者能夠更方便地將保健、康復寓于日常飲食之中，達到養生、防病、治病的目的。的健康生活好幫手。愿每個家庭都能擁有更科學、更健康、更美味的飲食生活！

·14.9萬字

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吃得明白，活得健康：不可不吃的200種家常食物

本書既是一本普及實用的家庭讀物，又是一本廣大醫護人員的臨床參考書。《吃得明白，活得健康——不可不吃的200種家常食物》由兩部分組成，第一部分為概述，主要介紹食物的性能、作用、配伍禁忌等。第二部分介紹常用食物的功效，每種食物均按異名、營養成分、功效、適用人群、適用量、食用注意等進行介紹。另附常用食物所含熱量表及熱量相關知識，供參考使用。

·11.4萬字

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黃帝內經的養生之道

《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，起源于軒轅黃帝，后又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，一般認為集結成書于春秋戰國時期。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。《黃帝內經》中的養生之道是中醫養生保健的理論基礎。連建偉教授使用毛筆親自摘抄《黃帝內經》中與養生相關的原文，如《素問·上古天真論篇第一》，并對所摘錄原文內容進行講解分析，總結多年講座、授課和臨床實踐內容。因此，在欣賞連老書法的同時，還能從中借鑒和學習《黃帝內經》的養生之道，聯合實際，不至于枯燥無味。

·1.5萬字

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