每到周一我就煩：應(yīng)對上班焦慮的簡單方法
“周一”有多痛，只有打工人才懂！內(nèi)卷時代，職場生活讓人疲憊不堪，每時每刻都在焦慮苦悶，工作似乎永遠做不完，業(yè)績似乎永遠上不去，屬于自己的時間越來越少，無心運動和旅行，永遠睡不醒，而一覺醒來又是周一。長此以往，陷入惡性循環(huán)難以自拔。實際上，累人的不是工作本身，而是無止境的內(nèi)耗。日本精神科醫(yī)生西昌多規(guī)結(jié)合神經(jīng)科學理論和過往診療案例，為職業(yè)打工人提供了39條簡單實用的心理調(diào)節(jié)方法，從放棄“成果主義”，到搞定職場人際關(guān)系，從改變行動思維到保證20%的個人時間，五個維度幫你跳出惡性循環(huán)，用平穩(wěn)心態(tài)迎接周一，拒絕內(nèi)耗，不再“發(fā)瘋”！
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