pg少林足球球员名单

5分鐘高效休息法，有時甚至1分鐘就能讓你滿血復活！工作太忙，總是沒空休息？試試猴握手印法，30秒幫助你高效恢復能量！一到下午就犯困，總是打不起精神？下午1點到3點在科學上被稱為“午餐后的喚醒低谷”，工作效率往往很低。這時不妨試試按摩你的“角”，1分鐘就讓你恢復精力。明明睡了挺長時間，卻感覺越休息越累？那可能是因為你沒有掌握科學睡眠方法！學會利用碎片時間小睡，把握小睡的理想時長和時機，讓休息變得高效！本書提供了50多種切實有效的高效休息法，適用于29種不同的場合，不需要任何特定的條件，讓你隨時隨地從忙碌中迅速切換到放松、愜意的狀態(tài)。翻開本書，1分鐘就讓你滿血復活！

·3.5萬字

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三思

在《三思》里，我們將跟隨古人，觀其如何思危、思退、思變，看其興敗，學其做人。在人生路上，只有居安思危，才能未雨綢繆、有備無患；只有進中思退，才能以退為進、收放自如；只有靜中求變，才不會固步自封、停滯不前。人生三思，是進入人生的最高境界，是人人必修的功課。其一思危：《三國志》有言：“明者見危于無形，智者視識于末萌。”真正的智者，在危機尚未到來時，就能敏銳察覺，提前想好對策。相反，目光短淺者，浮于表面，往往會累及自身。沒有危機感，就是最大的危機。若想成就一番事業(yè)，則要居安思危，行穩(wěn)致遠；若想身在高位而不倒，則更需時時思危，防患于未然。如此，才是最清醒的處世之道。其二思退：退，不是畏縮、認輸，而是韜光養(yǎng)晦、蓄勢待發(fā)，是另一種姿態(tài)的前進。見好就收，適時退步者，才能笑到最后。其三思變：《周易》有云：“窮則變，變則通，通則久。”處事不知變通，不撞南墻不回頭，那不是“勇”，而是“庸”。真正的智者，往往懂得思變，懂得適時反省自己、調(diào)整自己。知道自己錯在哪里，該如何改正，才能及時止損，先人一手。

·7.6萬字

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老辣：三國大謀士歷史特寫

為何袁紹一手導演了“董卓進京”？漢獻帝真是諸侯手中的傀儡？劉備入川背后又藏著怎樣的布局與謀劃？本書挖掘歷史縫隙，掃除歲月蒙塵，只為呈現(xiàn)最有血有肉的三國真相，梳理被后人忽視的權(quán)謀脈絡(luò)。《老辣：三國大謀士歷史特寫》一書既是一本展現(xiàn)歷史洪流與人物命運的“三國簡史”，又是一本包羅萬象，體現(xiàn)三國人物謀略與思想的智慧之書。以史鑒今，力求能讓每位讀者都能開卷受益，在品讀精彩歷史的過程中，亦能從前人的智慧中，發(fā)現(xiàn)屬于自己的生活解法。

·8.4萬字

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凡事發(fā)生必有利于我

老楊的貓頭鷹2025年全新高能量之作，送給當代年輕人的生活真香指南，高能量磁場修煉秘籍。24個有趣、有種、有料的主題，助你給精神吸氧，給靈魂松綁。24個越早想通就越早輕松的問題，讓你停止內(nèi)耗，拒絕麻木，放棄擺爛。24篇津津有味的通透文字，讓你更鮮活，也更快活。本書的宗旨是：促成更多鼓舞人心的自我對話，而不是痛苦地自我批評。采用的方式是：讓你想得通、看得透、醒過來，而不是一味地打雞血、畫大餅、灌雞湯。最終的目的是：讓你敢于和別人不同、敢于出錯、敢于從頭開始，并坦然于被討厭、坦然于已經(jīng)發(fā)生的一切、坦然于未完成。人間有趣，請勿泄氣。愿你像煙花般熱烈，過噼里啪啦的人生！

·13.2萬字

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勇敢的女孩先擁有世界

這是一本女性精神成長指南，是北大博士王帆的首部隨筆集。作者以知識女性特有的敏銳視角，講述了一位寒門女孩沖破命運枷鎖的滾燙敘事：如何跨越自卑的鴻溝澆筑自信根基，如何將理想轉(zhuǎn)化為行動指南，如何構(gòu)建有效的成長路徑，如何與同性互助互生，以及如何重塑原生家庭帶來的情感桎梏。字里行間迸發(fā)著覺醒的力量，從個人行動到社會沖突，再到婚戀觀念、家庭關(guān)系、自我覺醒和女性互助……一個個小故事催人奮進。生而為女，不必內(nèi)耗，勇敢的女孩先擁有世界！關(guān)于傷害，她說允許難過，允許脆弱，允許不勇敢關(guān)于自由，她說經(jīng)濟獨立是終身信仰關(guān)于愛情，她說愛情應(yīng)該是認可我，而不是限制我關(guān)于婚姻，她說要圍繞自己建立婚戀秩序關(guān)于生育，她說愛孩子是本能，但愛自己也是關(guān)于原生家庭，她說放下拯救父母情結(jié)，要做自己的精神父母關(guān)于女性，她說無需結(jié)拜，你我皆是同盟作為一名穿越暴風雨的女性，她正試著鼓勵其他女孩勇敢，她在用自己的力量，鼓勵女孩們升起自己生命的帆。

·8.2萬字

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關(guān)系陷阱：如何識別與應(yīng)對面具下的極端自戀者

這是一本不可多得的且每個人都需要閱讀的手冊，也是識別與應(yīng)對自戀型人格障礙者的權(quán)威指南。當下患有自戀型人格障礙的人越來越多。在一段關(guān)系中，任何人都可能成為自戀型人格障礙者的犧牲品，因為他們在關(guān)系開始時總是表現(xiàn)得不錯，而且不易被識別。你無法改變自戀型人格障礙者，但你可以從一段有害的關(guān)系中走出來。在康復的旅程中，本書能為你提供全方位的支持。書中有基于他人經(jīng)歷的案例研究，可以幫助你看清自己的遭遇；本書還提供自我關(guān)懷、自我對話、自我療愈等方面的內(nèi)容，這些不僅是善待自我的基石，也是從自戀型虐待中恢復的關(guān)鍵要素，更是在未來不再陷入這種虐待關(guān)系的有效盾牌。閱讀本書不需要去費勁參悟一些晦澀難懂的心理學理論，你會在作者娓娓道來的故事和案例中產(chǎn)生共鳴，提升洞察力，找到適合自己的方法及應(yīng)對策略。

·11.8萬字

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人生哲言錄（二）：浮囂與寧靜

作為《迷霧與澄明——人生哲言錄（一）》的姊妹篇，本書以更為展開的篇幅討論人生的廣泛論題，涉及生命歷練、情感表達、思想創(chuàng)造、人際交往、社會現(xiàn)實和人生結(jié)局。作者以簡潔明快的筆法，充滿哲理的論斷，暢談歲月的跌宕，抒發(fā)人生的感悟。人生是充滿矛盾的漫長過程，矛盾既是壓力，也是動力，既是糾結(jié)的根源，也是和解的基礎(chǔ)。小節(jié)安排和每條內(nèi)容都竭力展示矛盾交織的生命枝條，并最終聯(lián)合繪制生機勃勃的人生生態(tài)，既可激發(fā)年輕的奮斗者，又能共鳴曾經(jīng)的過來人。本書的主旨在于說明：面對浮囂的時代境遇，只有那些仍能靜守心靈的人，才能堅持到達人生的較高境界。

·19.8萬字

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極簡陽明心學：你當善良且有力量

王陽明心學用一句話說完：善良出能力！因此，善良且性子軟的人，一定要讀王陽明！借助時代的巨變與壓力，打破自我，回歸良知，重建內(nèi)心秩序，進入自己的時區(qū)，一切才能都對上，才能開啟生命的大反轉(zhuǎn)，絕地反擊！

·15.6萬字

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我總在好運的能量里

《我總在好運的能量里》是一本基于吸引力法則撰寫的心靈成長指南。吸引力法則認為，所有你關(guān)注的事物，無論你是否想要，都會在宇宙法則的作用下來到你身邊。在充滿焦慮與不確定的時刻，本書將引導你通過科學且溫暖的方法，與宇宙的能量同頻共振，重塑內(nèi)在的力量。

·10.3萬字

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女子工作術(shù)

工作只是手段，生活才是目的。職場上的人際關(guān)系和工作內(nèi)容無法輕易改變，但積少成多的小巧思可以讓工作和生活變得更順心。本書作者結(jié)合自己多年的工作和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗，詳細介紹了88個提高工作效率、提升生活品質(zhì)的簡單又實用的小巧思，覆蓋時間管理、職場技能、人際溝通、自我提升、整理收納、情緒調(diào)整等多個維度，為職場女性提供更好的工作和生活助力。高效工作是為了更好地生活。希望這本書能在你工作碰壁、身心俱疲的時候成為照亮前路的一盞明燈。

·5萬字

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女子整理術(shù)

本書是寫給當代職場女性的人生管理術(shù)大全。書中以圖文結(jié)合的形式介紹了工作和生活中的整理小技巧，涉及隨身物品、儀容儀表、手賬、手機、金錢、辦公桌、文件、筆記本、家居空間、時間和身體等各個方面，內(nèi)容全面且實操性強，通過對比整理的正確和錯誤之處，讓讀者更清晰地了解問題所在。還有好用的小物推薦，為更好、更高效地整理提供新思路。讓我們從學習整理開始，做一個井井有條的精致女生吧！

·50字

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精進成長：如何成就高效人生

本書以“精進成長”為主題，圍繞時間管理、社交維護、工作效率提升三方面的高頻問題，結(jié)合實際案例給出具體示例和完整解決方案，同時啟發(fā)讀者在閱讀之后能夠持續(xù)開發(fā)針對性的解決方案，進而幫助讀者在學習、工作與生活中實現(xiàn)多棲發(fā)展、精進成長，成就高效人生。本書適合在校大學生、即將步入職場的畢業(yè)生，以及已經(jīng)步入職場但職齡小于10年的職場新人閱讀，書中針對不同場景下當代年輕人可能遇到的高頻問題，都配備了通俗易懂的說明以及便于理解的案例和示例，確保讀者能夠輕松理解其中的重點內(nèi)容。本書在寫作時注重為青年讀者提供實際幫助，針對每一個問題都給出了易于上手的解決方案，力圖使讀者能夠?qū)械姆椒ㄓ行н\用到實際學習、工作和生活中，切實幫助讀者實現(xiàn)高效工作，不斷精進成長。

·7.9萬字

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高效求職：簡歷、筆試、面試一本通

本書以“高效求職”為主題，圍繞求職應(yīng)聘中的中英文簡歷制作、申請與投遞、筆試、面試以及最終獲取offer（錄取通知）入職五大環(huán)節(jié)，以企業(yè)視角解釋各招聘環(huán)節(jié)設(shè)置的目的及其背后的評價機制，并給予讀者相應(yīng)的應(yīng)對策略和技巧。本書定位是“實用型工具書”，強調(diào)所述內(nèi)容的實用性，突出各種方法和技巧的易操作性，在所有關(guān)鍵知識點和方法技巧的講解中配以大量實例，確保讀者能直觀和準確地理解其中精髓。本書重點關(guān)注求職者在各行業(yè)和企業(yè)求職時的實際場景與體驗，尤其是可能遇到的各種高頻問題，并基于此為讀者提供有價值且能落地的方法和建議，確保讀者學以致用，快速提高求職技能，成功拿到理想offer，順利入職。

·12.5萬字

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PPT演講：關(guān)鍵時刻做個表達高手

PPT是我們工作和學習中經(jīng)常用到的一種演講工具，與其說學習PPT演講的技巧，不如說是學習一種更有效率、更出色的表達方式。表達能力成為與專業(yè)能力同等重要的能力，可以說是社會人的必修能力。《PPT演講：關(guān)鍵時刻做個表達高手》從如何做出一場優(yōu)秀的演講出發(fā)，深入PPT演講的各環(huán)節(jié)，詳細講述了PPT演講的內(nèi)容設(shè)計、動作管理、心理建設(shè)、危機應(yīng)對等方面的常見問題與優(yōu)化技巧，致力于幫助讀者提升演講能力，輕松成為演講高手。

·7.7萬字

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極簡時間管理：土豆、番茄和小明的七次對話

時間是最寶貴而有限的資源，從這一意義來說，時間管理其實質(zhì)是人生管理。時間本來就有限，有沒有既簡單又容易執(zhí)行的時間管理方法？《極簡時間管理》以對話的方式簡要闡述了時間管理的16個基本原則和10個簡易方法，助力您有效管理時間、規(guī)劃人生。本書精要：發(fā)現(xiàn)人生的使命→明確角色定位→樹立正確價值觀→設(shè)定目標→立即執(zhí)行——做最重要的事！看，是不是很簡單？至于怎樣實現(xiàn)，就請到書中去尋找答案吧！《極簡時間管理》適合所有熱愛生活的人，也適合對生活、學習和工作感到困惑和迷茫的人。

·10萬字

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卡耐基給少年的成長書：肯定自己超越自己

《卡耐基給少年的成長書：肯定自己超越自己》是給6—15歲青少年的自信力培養(yǎng)書，作者通過實際調(diào)研總結(jié)歸納出了青少年成長過程中遇到的各類自我認知和交際問題，然后用卡耐基的理論和經(jīng)典案例進行分析、解讀，幫助青少年讀者更好地認知自我，提升自信，然后提出更符合中國實際和當代青少年實際的提升自信力的方法，從而指導青少年讀者更好地自洽及提升社交能力。為了更好地讓青少年讀者閱讀、學習，書稿在內(nèi)容編寫形式上進行了多方面創(chuàng)新：用“我的煩惱”提出青少年的自我認真問題，用“案例時間”和“卡耐基如是說”進行實例啟發(fā)和理論指導，用“你可以這樣做”分步驟給讀者提供解決方案，最后用有意思的情景實戰(zhàn)漫畫模擬應(yīng)用場景，并提出兩種解決問題的思路和方法，讓讀者在對比中擇優(yōu)，進一步增強了圖書的實用性。

·5.3萬字

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卡耐基給少年的成長書：學會與他人相處

《卡耐基給少年的成長書：學會與他人相處》是給6—15歲青少年的社交力培養(yǎng)書，作者通過實際調(diào)研總結(jié)歸納出了青少年成長過程中遇到的各類社交問題，然后用卡耐基的理論和經(jīng)典案例進行分析、解讀，幫助青少年讀者認識社交問題的本質(zhì)、成因、優(yōu)缺點、解決方法等，然后提出更符合中國實際和當代青少年實際的解決方案，指導青少年讀者更好地提升社交能力。為了更好地讓青少年讀者閱讀、學習，書稿在內(nèi)容編寫形式上進行了多方面創(chuàng)新：用“社交問題知多少”提出青少年的社交問題，用“案例時間”和“卡耐基如是說”進行實例啟發(fā)和理論指導，用“你可以這樣做”分步驟給讀者提供解決方案，最后用有意思的情景實戰(zhàn)漫畫模擬應(yīng)用場景，并提出兩種解決問題的思路和方法，讓讀者在對比中擇優(yōu)，進一步增強了圖書的實用性。

·5.3萬字

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卡耐基給少年的成長書：做情緒的主人

《卡耐基給少年的成長書：做情緒的主人》是給6—15歲青少年的情緒管理書，作者通過實際調(diào)研總結(jié)歸納出了青少年成長過程中遇到的各類情緒問題，然后用卡耐基的理論和經(jīng)典案例進行分析、解讀，幫助青少年讀者認識情緒問題的本質(zhì)、成因、優(yōu)缺點、解決方法等，然后提出更符合中國實際和當代青少年實際的解決方案，指導青少年讀者更好地進行情緒管理。為了更好地讓青少年讀者閱讀、學習，書稿在內(nèi)容編寫形式上進行了多方面創(chuàng)新：運用名人名言揭示內(nèi)涵，用“情緒問題知多少”指出主要情緒問題，用“卡耐基案例時間”和“卡耐基如是說”進行實例啟發(fā)和理論指導，用“你可以這樣做”分步驟給讀者提供解決方案，最后用有意思的情景漫畫指出同樣場景不同情緒管理方法的優(yōu)劣，增強書稿的實踐性，讓讀者更好地理解為什么要做情緒管理、如何做好情緒管理等。

·5.2萬字

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維度：揭秘思維的困局與破局

現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快、壓力大，往往缺乏獨立而有深度的思考，產(chǎn)生較多的迷茫和困惑。不改變固有的思維和行為方式就會讓人渾渾噩噩、故步自封，甚至陷入“老路重走”的惡性循環(huán)。本書針對現(xiàn)代人常見的思維痛點，從實際需求出發(fā)，總結(jié)了一些日常生活中比較常見的思維方式，從思維的本質(zhì)、思維的困局、思維的破局三個維度進行闡述，以求為讀者撥開迷霧，不斷地進行自我修正、自我挖掘，從而實現(xiàn)人生破局。本書將為大學生、職場人士、科研人員、家長、教育工作者以及所有想改變現(xiàn)狀卻又覺得無從下手的各類大眾讀者提供思維方面的助力，從而提升個人的思維能力和行為能力。改變從思維開始，提升從思維開始，創(chuàng)新從思維開始，人生破局從思維開始！

·10.6萬字

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色彩性格心理學：1秒看懂他人改變自己

本書不僅限于對顏色中的單色進行解說，還包含了基于色彩搭配理論的色彩搭配活用方法的內(nèi)容。這些色彩搭配的和諧理論能方便讀者找到讓自己感覺舒適的色彩搭配。如果讀者了解了這些知識，就不會跟著模糊且隨意的“感覺”走了。本書看似是一本休閑讀物，實際上是一本扎根于理論基礎(chǔ)和科學依據(jù)的科普書。¤超實用。本書不但介紹了通過色彩了解性格的方法，同時還介紹了利用色彩改變他人及自己的方法。¤通過豐富的插圖和照片直觀地介紹顏色的效果。通過18種基本色的特征和歷史，詳細地介紹了每一種顏色針對戀愛、工作、健康所產(chǎn)生的效果。每一種顏色都有相應(yīng)的插圖，讓人一目了然。¤深入地介紹了“為什么顏色具有這種心理效果”。針對顏色為什么具有這種神奇效果的理論，比如對“綠色給人以治愈感的原因”“女性喜歡紅色的原因”等，都進行了通俗易懂的解說。

·5.5萬字

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