“抑郁”和“焦慮”，從希波克拉底所處的古希臘時代開始，就是備受人們關注的一個話題。時過境遷，這些問題從未消失，始終是我們人類心頭揮之不去的一片陰霾。

我寫這本書的目的，不是為了讓各位讀者增長心理學和精神醫學方面的知識，而是掌握實用的“和抑郁、焦慮的相處之道”。我也努力通過通俗易懂的方式，向大家介紹一些能夠應用在日常生活當中的訣竅。

有大致的規劃了嗎？

煩心事少一些了嗎？

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